• Übertraining - Deload-Woche, die Lösung?

  • 2025/03/17
  • 再生時間： 28 分
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Übertraining - Deload-Woche, die Lösung?

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  • サマリー

  • In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über die Deload-Phase – für viele ein Fremdwort, so wie damals für Felix in seiner Anfangsphase im Gym. Was bringt eine Deload-Phase, für wen ist sie geeignet, und weshalb kann deine Leistung nach einer solchen Phase gesteigert werden?

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    Qualitative Studie zu Deload Phasen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9811819/

    Quantitative Forschung zu Deload Phasen:

    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10948666/

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    (00:00) Intro

    (00:20) Was ist eine Deload-Phase

    (04:46) Wieso macht eine Deload-Phase nicht für jeden Sinn

    (07:50) Was sagen langjährige Coaches über Deload?

    (11:07) Unterschied Deload und Pause

    (16:20) Mentale Blockade

    (25:49) Zusammenfassung

    (27:57) Outro
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あらすじ・解説

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über die Deload-Phase – für viele ein Fremdwort, so wie damals für Felix in seiner Anfangsphase im Gym. Was bringt eine Deload-Phase, für wen ist sie geeignet, und weshalb kann deine Leistung nach einer solchen Phase gesteigert werden?

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Qualitative Studie zu Deload Phasen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9811819/

Quantitative Forschung zu Deload Phasen:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10948666/

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Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar unter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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(00:00) Intro

(00:20) Was ist eine Deload-Phase

(04:46) Wieso macht eine Deload-Phase nicht für jeden Sinn

(07:50) Was sagen langjährige Coaches über Deload?

(11:07) Unterschied Deload und Pause

(16:20) Mentale Blockade

(25:49) Zusammenfassung

(27:57) Outro
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