"Tu n’as pas à mincir pour mériter ton été "

Tu te dis peut-être qu’il faut encore perdre quelques kilos avant d’oser le maillot. Que la plage, les photos, les baignades… ce sera quand tu auras “le bon corps”.

Et si je te disais que tu n’as rien à prouver ? Que ton corps a déjà sa place cet été, tel qu’il est, maintenant ?

Dans cet épisode, on déconstruit ensemble le mythe du “corps d’été” et cette pression invisible mais bien réelle qui t’empêche de profiter. Je te partage aussi des clés concrètes pour changer ton regard sur ton corps, t’apaiser, et reprendre ta place sur le sable — sans attendre un chiffre sur la balance.

🎧 Tu mérites la plage. Tu mérites ton été.

💛 À écouter avec douceur, comme une bouffée de soleil dans le cœur.

Mes réseaux :

Instagram : juju_nutrifit_

Site web : www.julie-fontanel.fr

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode : Reprendre le contrôle sur mon écran.

Je ne compte plus les heures passées à scroller sans vraiment m’en rendre compte.

Les réseaux, c’est inspirant… mais parfois, ça m’épuise, ça me compare, ça me vide.

Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai ressenti face à mon utilisation du téléphone, ce que ça a réveillé chez moi… et comment j’ai appris à reprendre doucement le pouvoir.

Si toi aussi tu sens que ton écran prend trop de place, ce moment ensemble va te faire du bien. 🤍

Et toi, tu te situes où dans ta relation à ton téléphone ?

Viens m’en parler après l’écoute.

Mes réseaux :

Instagram : juju_nutrifit_

Site web : www.julie-fontanel.fr

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎧 Épisode – La motivation te lance, la discipline te fait avancer

Tu attends toujours d’être motivée pour te mettre en mouvement ? Et si je te disais que ce n’est pas la motivation qui te fera tenir sur le long terme, mais bien ta capacité à rester engagée… même quand l’envie n’est plus là.

Dans cet épisode, on parle des hauts, des bas, de ces matins sans énergie, et de la puissance de la discipline bienveillante. Pas celle qui t’épuise ou te juge, mais celle qui te rappelle pourquoi tu as commencé.

Tu découvriras comment cultiver cette constance qui change tout, même les jours "sans". Parce que ce n’est pas la motivation qui construit tes résultats… c’est ce que tu choisis de faire même quand elle disparaît.

✨ Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner pour ne rien rater, à laisser un avis 5 étoiles, ou à le partager à une amie qui a besoin d’un petit coup de boost aujourd’hui 💬

Mes réseaux :

Instagram : juju_nutrifit_

Site web : www.julie-fontanel.fr

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.