エピソード

  • T8. E16. Duelo colectivo: salud mental en tiempos de crisis

    T8. E16. Duelo colectivo: salud mental en tiempos de crisis
    2026/08/20
    ¿cómo se siente un país cuando está de duelo?

    Hace unos días, Colombia vivió una tragedia que nos atravesó incluso a quienes no estuvimos directamente en el lugar de los hechos. Una tristeza difícil de explicar, miedo, ansiedad, necesidad de abrazar a los nuestros e incluso culpa por continuar con nuestra vida mientras otras personas están atravesando un dolor inmenso.

    En este episodio de Nos pasa a todas hablamos sobre el duelo colectivo y sobre lo que ocurre con nuestra salud mental cuando una sociedad entera enfrenta una crisis. ¿Por qué nos duele una pérdida que no vivimos directamente? ¿Es normal sentir ansiedad o tristeza después de estar expuestos durante días a imágenes y relatos de una tragedia? ¿Cómo seguimos con nuestra vida sin sentir que estamos siendo indiferentes? ¿Y cómo acompañamos a quienes sí están viviendo una pérdida directa?

    Una conversación íntima y necesaria sobre el dolor, la culpa, la empatía, la información que consumimos y la importancia de acompañarnos sin exigirnos estar bien.Porque a veces no necesitamos resolver lo que sentimos. Necesitamos entenderlo y recordar que no tenemos que atravesarlo solos. 🤍

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    52 分
  • T8. E15. Entre manías y TOCs.

    T8. E15. Entre manías y TOCs.
    2026/08/10
    ¿Tener que ver las 50 opciones antes de elegir una? ¿No poder dormir si la cocina quedó sucia? ¿Revisar cuatro veces que el gas esté cerrado? ¿Necesitar que las sábanas estén perfectamente templadas?En este episodio de Nos pasa a todas hablamos de esas pequeñas manías, rituales y costumbres que todos tenemos y que muchas veces llamamos, en broma, “nuestro TOC”.Pero… ¿qué diferencia una manía de un verdadero Trastorno Obsesivo Compulsivo?

    En este episodio hablamoms sobre qué es realmente el TOC, desmontamos algunos mitos y hablamos de por qué no todo tiene que ver con el orden y la limpieza. Confesamos nuestras propias manías y leímos las respuestas que ustedes nos mandaron por Instagram.. Desde cuadros torcidos y cejas despeinadas hasta revisar el gas, desempacar la maleta a las 3 de la mañana y no poder salir de casa sin tender la cama.

    Un episodio para aprender, identificarnos y, sobre todo, reírnos un rato de esas pequeñas cosas que hacemos y que probablemente nadie entiende tanto como nosotras.

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    36 分
  • T8. E14. El tiempo y la maternidad: 2 años después

    T8. E14. El tiempo y la maternidad: 2 años después
    2026/07/27
    En este episodio, que coincide con mi cumpleaños, quise hacer una pausa para mirar hacia atrás y compartir tres de las lecciones más profundas que la maternidad me ha regalado en estos dos años con Luca. Les comparto sobre el poder del ejemplo, la nostalgia de las “últimas veces” y cómo aprender a bajar el ritmo me ha permitido disfrutar más el presente. Un episodio íntimo, honesto y lleno de gratitud por todo lo que la maternidad también ha hecho crecer en mí.

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    43 分
  • T8. E13. Mid year recap: likes y dislikes del 2026

    T8. E13. Mid year recap: likes y dislikes del 2026
    2026/06/29
    Llegamos oficialmente a la mitad del 2026 y era el momento perfecto para hacer un recap sin filtros.

    En este episodio hablamos de nuestras mayores obsesiones del año, los descubrimientos que sí valieron la pena, las cosas que sentimos completamente sobrevaloradas y esas recomendaciones de bienestar, productividad y redes sociales que simplemente no nos funcionaron.

    También compartimos nuestros mejores viajes, las compras que volveríamos a hacer con los ojos cerrados, el contenido que más disfrutamos y nuestras unpopular opinions de este año

    Un episodio ligero, honesto y lleno de recomendaciones reales... porque no todo lo que está de moda merece un like.

    🎧 Dale play y cuéntanos: ¿qué entra en tus likes y qué definitivamente se queda en tus dislikes este 2026?

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    58 分
  • T8. E12. Habitar nuestro cuerpo y sus contradicciones

    T8. E12. Habitar nuestro cuerpo y sus contradicciones
    2026/06/21
    Hay una pregunta que atraviesa todo este episodio: ¿cuánto tiempo de nuestra vida hemos dejado de vivir esperando tener un cuerpo diferente?

    Desde muy pequeñas aprendimos a mirar nuestro cuerpo con ojos críticos. Nos enseñaron que siempre había algo que corregir: bajar unos kilos, ocultar las estrías, borrar las arrugas, parecer más jóvenes, más delgadas o más "perfectas". Pero mientras perseguimos un estándar que nunca deja de cambiar, la vida sigue pasando.

    En este episodio hablamos, desde nuestras propias historias, sobre la relación que hemos construido con nuestros cuerpos, las inseguridades que nos han acompañado durante años y cómo la presión social, la cultura de la belleza, Hollywood, las redes sociales y los estándares imposibles han influido en la forma en que nos vemos.

    También compartimos datos y estudios que muestran que esta conversación no es un problema individual, sino una experiencia que viven millones de mujeres alrededor del mundo.
    No creemos que la respuesta sea amar nuestro cuerpo todos los días. Creemos en algo más humano: aprender a tratarlo con más respeto, dejar de poner la felicidad en pausa y entender que cada cambio también cuenta la historia de una vida que está siendo vivida.

    Ojalá este episodio te recuerde que tu cuerpo nunca fue el enemigo: Porque tu cuerpo no es el proyecto de tu vida. Es el lugar desde donde la estás viviendo.


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    56 分
  • T8. E11. Entre la empatía y la acción: una conversación con Andrea Padilla

    T8. E11. Entre la empatía y la acción: una conversación con Andrea Padilla
    2026/05/22
    Hay conversaciones que incomodan… pero justamente por eso son necesarias. En este episodio de Nos pasa a todas, hablamos con Andrea Padilla sobre empatía, activismo, política y lo que significa defender a quienes no tienen voz. Más allá de hablar de animales, esta es una conversación sobre quiénes somos como sociedad, las cosas que hemos normalizado y el costo emocional de convertir una causa en una lucha pública. Hablamos sobre:
    ✨ activismo y política
    ✨ ser mujer en espacios de poder
    ✨ empatía y cuidado
    ✨ las leyes que han cambiado la conversación en Colombia
    ✨ y las realidades que muchas veces preferimos ignorar Un episodio incómodo, humano y profundamente necesario.

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    32 分
  • T8. E10. Haciendo todo… menos lo que importa

    T8. E10. Haciendo todo… menos lo que importa
    2026/05/12
    ¿Por qué postergamos lo que sabemos que tenemos que hacer? En este episodio hablamos de la procrastinación desde un lugar más honesto y compasivo: entendiendo que muchas veces no se trata de pereza, falta de disciplina o incapacidad, sino de emociones no atendidas, presión interna, miedo al fracaso y exigencias que terminan paralizándonos.

    Conversamos sobre la diferencia entre estar ocupados y ser realmente productivos, cómo identificar qué hay detrás de nuestra resistencia a actuar y herramientas para construir una relación más sana con nuestro tiempo, nuestras metas y con nosotros mismos.Porque ser productivo no debería significar vivir agotados. A veces, avanzar empieza por dejar de exigirnos tanto y empezar a escucharnos mejor

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    45 分
  • T8. E9. Hacer amigos en los 30 (y no morir en el intento)

    T8. E9. Hacer amigos en los 30 (y no morir en el intento)
    2026/04/23
    Dicen que la soledad puede ser tan dañina como fumar 15 cigarrillos al día… y aun así, hacer amigos en los 30 se siente cada vez más difícil. En este episodio hablamos de algo que muchas sentimos pero no siempre decimos: lo complejo que es crear comunidad en esta etapa de la vida. Entre el trabajo, el cansancio, los cambios de ciudad, las prioridades que evolucionan y el miedo a incomodar o ser rechazadas… hacer amigas ya no es tan natural como antes.

    Compartimos nuestras experiencias reales: mudarnos, empezar de cero, depurar amistades, sostener relaciones a la distancia, soltar vínculos que ya no son lo mismo… y también lo que hemos aprendido en el proceso. Un episodio sobre pertenecer, elegir, incomodarse, dar, soltar… y entender que no todas las amistades son para siempre, pero todas dejan algo.

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    50 分