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ミニマル脳習慣

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ミニマル脳習慣

著者： 菅原 道仁
ナレーター： デジタルボイス
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この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
いちばんわかりやすい、脳の習慣の決定版！

現役の脳神経外科医が日々実践する、科学的に効果がある「超シンプル習慣」だけを集めた1冊。

毎日の習慣は、「えっ、これだけ！？」と感じるくらい最小限がいい。なぜなら、私たちの脳は、「超なまけもの」だから。

忙しい毎日にさらになにかをプラスすると、すぐに面倒になって続かなくなる。

だからこそ、科学的に効果がある「ミニマル（最小限）」な習慣だけを集めてみた。

どれか1つだけやってみてほしい。あなたの頭は今日から変わる。

【目次】
●第1章 うまくいく人は、こうやってやる気を出す
●第2章 集中力の高い人が意識していること
●第3章 考える力が一気に上がるメモの習慣
●第4章 1日の疲れをしっかりとる最高の睡眠術
●第5章 歩くだけで頭もからだもスッキリ整う
●第6章 脳がぐんと元気になる毎日の食事
●第7章 人間関係で疲れない脳の使い方©2026 Michihito Sugawara 個人的成功 自己啓発

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