The 30-Day Sleepmaxxing Protocol to Fix Your Sleep
Practical audiobook about sleep optimization, sleep hygiene, circadian rhythm and etc
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
The 30-Day Sleepmaxxing Protocol to Fix Your Sleep
ナレーター：
AI Voice William Ashford
￥1,000 で購入
-
ナレーター：
-
AI Voice William Ashford
-
著者：
-
William Ashford
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
Sleepmaxxing does not need to mean extreme routines, expensive gadgets, or rigid health trends.
The 30-Day Sleepmaxxing Protocol to Fix Your Sleep is a practical audiobook about sleep optimization, sleep hygiene, circadian rhythm, the body clock, deep sleep, REM sleep, sleep stages, insomnia, nighttime anxiety, caffeine, alcohol, blue light, morning light, evening routines, and building a better sleep schedule.
If you struggle to fall asleep, wake up during the night, wake up tired, rely on caffeine, stay up too late, or feel that your sleep schedule is constantly drifting, this audiobook gives you a clear 30-day plan to reset your sleep habits.
You will learn what sleep actually does, how the architecture of a night works, why light is the master signal for your circadian rhythm, how caffeine and alcohol affect sleep quality, how to create a sleep-friendly environment, and what to do when sleep goes wrong.
The book also explains how to handle a sleepless night, reduce pressure around sleep, manage nighttime anxiety, improve recovery, and create sustainable habits that support better rest without extremes.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません