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Fit und Vital: 3 Mal Frische am Tag mit Tiefenentspannung zur Regeneration und Burnoutprophylaxe

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Fit und Vital: 3 Mal Frische am Tag mit Tiefenentspannung zur Regeneration und Burnoutprophylaxe

著者： Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
ナレーター： Franziska Diesmann
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このコンテンツについて

 Möchten Sie fit und vital in den Tag starten und ihn entspannt und ausgeruht beenden? Hierfür hat SyncSouls Ihnen drei Einheiten zusammengestellt, die ihre mentale und körperliche Vitalität und ebenso ihre innere Entspannung und Gelassenheit fördern. Die der Tageszeit angepassten Übungen am Morgen, Mittag und Abend bestehen aus einer Kombination von Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und Affirmationen, die sie morgens, mittags und abends anwenden können. Stärken Sie so Ihre Frische und Entspannung über den Tag hinweg und regenerieren Sie dadurch wieder. Schöpfen Sie entspannt neue Kraft. Natürlich können sie diese Einheiten auch nach Bedarf einzeln abrufen:
  • 1. Entspannung am Morgen: fit nach dem Aufstehen - 15 min;
  • 2. Entspannung am Mittag: fit nach der Mittagspause - 10 min;
  • 3. Entspannung am Abend: Tiefenentspannung für einen entspannten Abend - 13 min.

Danach folgt ein Bonus Track "Version Entspannung am Abend mit reinen Klängen" für tiefe Entspannung und guten Schlaf.©2016 Syncsouls (P)2016 Syncsouls フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理
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