Comment ne plus se laisser atteindre par tout
Se libérer de la rumination, du trop-plein émotionnel, de l'anxiété et du bruit mental qui dirigent votre vie
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Comment ne plus se laisser atteindre par tout
ナレーター：
AI Voice Lucas Hayes
￥2,630 で購入
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ナレーター：
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AI Voice Lucas Hayes
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著者：
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Lucas Hayes
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
概要
**Tout ce qui vous touche n'a pas à vous diriger.**
Une remarque critique résonne toute la soirée. Un courriel bref déclenche un tourbillon de pensées. La nuit, vous restez éveillé à rejouer des conversations. Si cela vous parle, ce n'est pas un signe de faiblesse. Votre système nerveux fonctionne depuis longtemps en mode alarme.
**Dans Comment ne plus se laisser atteindre par tout, Lucas Hayes** vous montre comment retrouver de la distance. Ce livre audio réunit des connaissances issues de la psychologie et des neurosciences, avec des exercices à appliquer dès aujourd'hui.
### Vous découvrirez :
- **D'où vient le trop-plein :** comment le stress, la rumination et les déclencheurs émotionnels détournent votre bien-être.
- **Comment rompre les boucles de pensées :** des stratégies cognitives qui défont les schémas figés.
- **Pourquoi nommer apaise :** un vocabulaire précis des émotions leur ôte leur force.
- **Ce qui aide dans les moments aigus :** des exercices de respiration et d'ancrage pour les minutes où tout devient trop.
- **Comment bâtir votre boîte à outils :** des techniques adaptées à votre vie.
- **Comment être plus doux avec vous-même :** l'autocompassion plutôt que la critique intérieure.
- **Comment poser des limites saines :** dire non sans culpabilité.
Ce livre audio s'adresse à toutes celles et à tous ceux qui se sentent poussés par leurs pensées et aspirent à plus de calme, au travail, en famille, en eux-mêmes. **Inutile de devenir insensible.** Vous apprendrez à garder votre sensibilité sans être submergé par elle.
Au bout du chemin, il n'y a pas une vie sans défis. Vous gagnez quelque chose de plus précieux : **la certitude que c'est vous qui décidez de ce qui prend place en vous.**
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