🎙️ Intro

Welkom bij sessie 7 van de MBT-i podcast.
In de vorige sessies hebben we gekeken naar emoties, gehechtheid en hoe relaties ons helpen om te mentaliseren. Vandaag zoomen we in op een onderwerp dat vaak veel verwarring of spanning oproept: persoonlijkheidsstoornissen.
Wat betekent het eigenlijk om een persoonlijkheidsstoornis te hebben? En waarom is het belangrijk om daar met mildheid en nieuwsgierigheid naar te kijken?

📌 Waar gaat deze sessie over?

• Een persoonlijkheidsstoornis betekent niet dat iemand een ‘verkeerde’ persoonlijkheid heeft. Het gaat om bepaalde patronen van denken, voelen en gedrag die zo sterk zijn geworden dat ze het dagelijks leven en relaties verstoren.

• Deze patronen ontstaan meestal door een combinatie van erfelijke factoren (zoals temperament of gevoeligheid voor stress) en ervaringen in de jeugd — bijvoorbeeld onveilige hechting of traumatische gebeurtenissen.

• De therapie richt zich niet op ‘genezen’ van wie je bent, maar op het begrijpen van hoe je bent gaan reageren — en leren dat het ook anders kan.

  
  

🔎 De borderline persoonlijkheidsstoornis;

Binnen MBT wordt veel gewerkt met mensen die trekken hebben van borderline. Deze stoornis kenmerkt zich door:

• Heftige en wisselende relaties: iemand geweldig vinden en daarna volledig afwijzen.

• Verlatingsangst: bang zijn om alleen gelaten te worden en daar sterk op reageren.

• Identiteitsproblemen: niet goed weten wie je bent of wat je voelt.

• Impulsiviteit: vanuit emoties handelen zonder eerst te denken.

• Leegte en zelfdestructief gedrag: jezelf pijn doen of extreme dingen doen om iets te voelen.

• Snel wisselende stemmingen en moeilijk controleerbare woede.

• En soms: kortdurende achterdocht of vervreemding, zeker onder stress.

  
  

📚 Waarom dit belangrijk is;

Mensen met een persoonlijkheidsstoornis hebben vaak geen controleprobleem, maar een emotieregulatieprobleem.
Hun emoties zijn intenser, duren langer en worden sneller geactiveerd.
Wanneer stress toeneemt, valt het vermogen om te mentaliseren sneller weg — en dat maakt relaties ingewikkeld.

Het begrijpen van deze patronen helpt om meer compassie te krijgen voor jezelf én voor anderen. Je bent niet je stoornis; je reageert vanuit oude strategieën die ooit nodig waren om te overleven.

✨ Hoe MBT hiermee werkt;

In MBT leer je herkennen wanneer je in een oud patroon schiet, en hoe je dat kunt doorbreken door te blijven nadenken over wat er in jou en in de ander gebeurt.
De focus ligt niet op oordelen, maar op begrijpen. Door te oefenen met mentaliseren in relaties leer je dat emoties te dragen zijn, zonder dat ze de regie overnemen.

💡 Praktische oefening uit sessie 7;

Schrijf deze week op van welke persoonlijkheidstrekken jij de meeste last hebt gehad.

• Wanneer merkte je dat je vastliep in oude patronen?

• Wat gebeurde er in je gedachten, gevoelens en gedrag?

• En lukt het je om met een mentaliserende blik naar die momenten te kijken — dus niet: “wat ging er fout?”, maar: “wat maakte dat het zo liep?”

🌟 Kernboodschap;

Een persoonlijkheidsstoornis is geen etiket dat bepaalt wie je bent.
Het is een manier om te begrijpen waar je vandaan komt en hoe je geleerd hebt om met spanning om te gaan.
Met mentaliseren leer je stap voor stap om jezelf niet meer te verliezen in emoties, maar juist verbinding te maken — met jezelf, met anderen, en met de wereld om je heen.

🎙️ Intro

Welkom terug bij deze reeks over MBT-i therapie. In de vorige sessie ging het over het belang van gehechtheid — hoe vroege relaties de basis vormen voor hoe je later met emoties en mensen omgaat.
Vandaag bouwen we daarop voort. We kijken naar de verbinding tussen gehechtheid en mentaliseren: hoe je vermogen om jezelf en anderen te begrijpen ontstaat uit de relaties waarin je opgroeit.

📌 Waar gaat deze sessie over?

• Een mentaliserende omgeving is een plek waar mensen met elkaar praten over wat ze denken, voelen en nodig hebben. Daarin is ruimte voor verschillende meningen en nieuwsgierigheid naar elkaar.

• In zo’n omgeving leer je veilig hechten — je begrijpt je eigen emoties beter en leert dat anderen beschikbaar zijn als je steun nodig hebt.

• Wanneer die omgeving ontbreekt, bijvoorbeeld door spanning, verslaving, geweld of emotionele afwezigheid van ouders, wordt mentaliseren moeilijker.

• • Dat kan leiden tot hechtingsconflicten: momenten waarop je wel behoefte hebt aan nabijheid of steun, maar tegelijkertijd bang bent voor afwijzing, straf of controle.

  
  

  🔎 Herkenbare voorbeelden

  • Een kind dat bang is om gestraft te worden als het om troost vraagt, leert emoties te verbergen.

  • Volwassenen die vroeger niet gehoord zijn, kunnen zich afsluiten in relaties of juist extreem bevestiging zoeken.

• • In groepen of therapie merk je dat je bij spanning sneller “dichtklapt” of overmatig gaat uitleggen in plaats van voelen.

  
  

  📚 Waarom dit belangrijk is

  
  

  Hechting en mentaliseren zijn onlosmakelijk verbonden.
  Veilige relaties helpen je om emoties te herkennen, begrijpen en delen. Onveilige relaties kunnen het tegenovergestelde doen: je raakt in verwarring over wat je voelt of denkt. Dat maakt het moeilijk om jezelf of anderen te vertrouwen

  
  

  ✨ Hoe MBT hiermee werkt

  
  

  In MBT leer je opnieuw wat het betekent om in een veilige relatie te staan.

  Door te praten over moeilijke gevoelens.

  Door te onderzoeken waarom je soms afstand neemt of juist te dichtbij komt.

  En door te ervaren dat spanning of misverstanden uitgepraat kunnen worden in plaats van te escaleren.

  Therapie wordt zo een oefenplek om te leren wat vroeger misschien niet kon: veilig nabij zijn terwijl je jezelf blijft.

  
  

  💡 Praktische oefening uit sessie 6

  
  

  Denk deze week na over een gesprek of moment dat je moeilijk vond met iemand die belangrijk voor je is.

  Wat maakte het zo moeilijk?

  Waar was je bang voor — afwijzing, kritiek, verlies?

• En wat gebeurde er met je vermogen om te blijven nadenken en voelen op dat moment?

  
  

  🌟 Kernboodschap

  
  

  Je vermogen om te mentaliseren groeit in veilige relaties.
  Door te onderzoeken hoe jouw hechtingsgeschiedenis dit beïnvloedt, leer je nieuwe manieren om met spanning om te gaan. Zo bouw je stap voor stap aan vertrouwen — in jezelf én in de ander.

🎙️ Intro

Welkom terug bij deze podcastreeks over MBT-i therapie. In elke sessie gaan we dieper in op een thema dat helpt om jezelf en anderen beter te begrijpen. Vandaag staat een belangrijk onderwerp centraal: gehechtheid – de emotionele banden die we vanaf onze jeugd opbouwen en die ons hele leven invloed hebben.

📌 Waar gaat deze sessie over?

• Gehechtheid betekent de emotionele band met een ander. Het begint bij ouders of verzorgers en beïnvloedt hoe we later relaties aangaan.

• Veilige gehechtheid ontstaat als je als kind geleerd hebt dat je emoties ertoe doen en dat anderen beschikbaar zijn om je te steunen.

• Onveilige gehechtheid kan leiden tot patronen zoals ambivalente hechting (emoties uitvergroten om aandacht te krijgen) of vermijdende hechting (emoties onderdrukken omdat de ander toch niet reageert).

• Deze patronen bepalen hoe je reageert bij spanning, angst of verlatingsgevoelens – en dat zie je vaak terug in je relaties als volwassene.

  
  

  🔎 Herkenbare voorbeelden;

  
  

• Een kind dat vaak wordt getroost bij angst leert: “mijn gevoelens doen ertoe” en kan zichzelf later beter kalmeren.

• Iemand die telkens geen steun kreeg, kan later moeite hebben om hulp te vragen en emoties eerder wegstoppen.

• In relaties kan dit zorgen voor terugkerende onzekerheid of juist afstandelijkheid.

  
  

  📚 Waarom dit belangrijk is;

  
  

Gehechtheidsrelaties zijn niet alleen belangrijk in je jeugd, maar ook later in je leven. Ze spelen een cruciale rol in hoe je met stress en emoties omgaat. Het goede nieuws: hechtingspatronen staan niet vast. Ze kunnen veranderen door nieuwe, veilige ervaringen – ook binnen therapie.

✨ Hoe MBT hiermee werkt;

In MBT leer je bewust stil te staan bij je eigen gehechtheidspatronen en de invloed die ze hebben op je emoties en relaties. Door dit in therapie te bespreken, ontstaat ruimte om nieuwe ervaringen op te doen die meer veiligheid en vertrouwen geven.

💡 Praktische oefening uit sessie 5;

Denk deze week na over jouw typische patronen in relaties met belangrijke anderen.

• Voel jij je meestal veilig?

• Of ervaar je vaak drama, tegenstrijdigheden of juist veel afstand?

• • Hoe reageer jij als je je onveilig voelt of als de spanning oploopt?

  
  

  🌟 Kernboodschap;

  
  

Gehechtheid vormt de basis van hoe je je emoties reguleert en relaties onderhoudt. Door inzicht te krijgen in je eigen patronen kun je leren anders om te gaan met stress, onzekerheid en angst. En dat opent de deur naar stabielere en veiligere relaties.