In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine geführte Meditation zur Herbst-Tag-und-Nacht-Gleiche, auch Mabon genannt.
Ein besonderer Moment im Jahreskreis, an dem Licht und Dunkelheit in Balance stehen – und wir eingeladen sind, innezuhalten.

🌗 Du wirst in dieser Meditation …

• deine persönliche Ernte und Fülle des Jahres würdigen,

• spüren, was du jetzt bewusst loslassen darfst,

• und innere Balance zwischen Licht und Schatten finden.

Diese Reise schenkt dir Ruhe, Erdung und Klarheit für die kommende Zeit – und inspiriert dich, deine Erfahrungen anschließend in deinem Journal zu vertiefen.

Mach es dir gemütlich, schließe die Augen und lass dich vom Zauber des Herbstes begleiten. 🍂

✨ Folgenbeschreibung: Box Breathing Meditation

In dieser Folge lade ich dich zu einer Box-Breathing-Meditation ein – einer bewährten Atemtechnik, die dich innerhalb weniger Minuten entspannt und fokussiert.

Das Prinzip ist ganz einfach: Du atmest 4 Sekunden lang ein, hältst den Atem 4 Sekunden, atmest 4 Sekunden lang aus und hältst den Atem erneut 4 Sekunden. Diese gleichmäßige 4-4-4-4-Atmung wirkt wie ein inneres Reset: Sie beruhigt dein Nervensystem, bringt deinen Geist zur Ruhe und schenkt dir Klarheit.

Alles, was du brauchst, ist ein paar Minuten Zeit und die Bereitschaft, dich bewusst auf deinen Atem einzulassen. Mach es dir bequem, folge meiner Stimme – und spüre, wie jede Runde der Box dich tiefer in die Entspannung führt.

Willkommen zu deiner Hellsinne-Meditation.
Die Hellsinne sind unsere feinstofflichen Wahrnehmungen – das Fühlen, Sehen, Hören und Wissen jenseits der gewöhnlichen Sinne. Jeder Mensch trägt diese Gaben in sich, doch oft sind sie vom Lärm des Alltags überlagert.

In meiner Arbeit mit Tierkommunikation nutze ich genau diese Hellsinne, um die Botschaften und Gefühle der Tiere wahrzunehmen. Und genauso kannst auch du lernen, wieder mehr auf diese feinen Impulse in dir zu achten.

In dieser Meditation geht es nicht darum, etwas Bestimmtes zu erreichen. Alles, was auftaucht, ist richtig – ob Bilder, Gedanken, Gefühle oder Empfindungen. Lass es einfach da sein, ohne es zu bewerten. Beobachte, was sich zeigt, und vertraue darauf, dass deine innere Stimme genau weiß, wie sie mit dir spricht.

Mach es dir bequem, atme tief ein … und öffne dich für die leise Sprache deiner Hellsinne