45 reglas para despejar la mente con TDAH en la menopausia
Ordena tu hogar cuando la niebla mental, los sofocos y el agobio toman el control
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45 reglas para despejar la mente con TDAH en la menopausia
ナレーター：
AI Voice Dora Vega
￥2,630 で購入
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ナレーター：
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AI Voice Dora Vega
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著者：
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Matthew Bernard
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
概要
Tomaste este libro con una pila de ropa a tu izquierda y un nudo de vergüenza en el pecho, porque has intentado 100 veces enfrentarte al desorden y tu cerebro sigue negándose a cooperar. Has visto videos de organización y te has sentido peor, y has concluido que simplemente estás rota. La verdad es que no estás rota, y que estás viviendo la perimenopausia y el TDAH al mismo tiempo, lo que significa que tu estrógeno está cayendo, tu dopamina está cayendo y tu función ejecutiva ha salido del edificio. La niebla mental, los sofocos y el agobio no son defectos de carácter, son biología, y cada método que probaste fue creado para un cerebro que no es el tuyo.
Esto no es un programa de purga de fin de semana, ni otra lista de reglas que supone que te sientes bien. Lo que de verdad necesitas es un método que asuma que tu energía fluctuará muchísimo y que esté construido para tus peores días y para tus mejores días, y las páginas que siguen te dan exactamente eso: 45 reglas diseñadas para el cerebro en la menopausia, cada una pequeña, concreta, repetible y compasiva. Una sesión de 10 minutos es un éxito completo, y 15 sesiones pequeñas en un mes transformarán un espacio que una purga de 6 horas jamás podría transformar.
Adentro descubrirás:
• Cómo nombrar la niebla y trabajar con las ventanas de tu cuerpo
• Por qué despejar es en realidad un problema de decisiones, y cómo reducirlas
• Sistemas para un cerebro que pide prestado, con etiquetas que recuerdan por ti
• Cómo acallar el ruido digital y domar la pila de papeles para siempre
• La gracia de proteger tus logros y ser amable contigo misma
Este libro no hará que tu hogar parezca de revista, ni le interesa hacerlo. Lo que sí hará es que se sienta tuyo, para que puedas encontrar tus llaves, cocinar la cena sin despejar un espacio primero y abrir la puerta de entrada sin una oleada de pánico.
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