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『自分を変える方法──いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学』のカバーアート

自分を変える方法──いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学

著者： ケイティ・ミルクマン, アンジェラ・ダックワース (序文), 櫻井 祐子 (翻訳)
ナレーター： 金丸由奈
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あらすじ・解説

★世界26カ国で続々刊行、世界的ベストセラー！
★ウォールストリートジャーナル・ベストセラー！
★ノーベル賞受賞学者リチャード・セイラーから
Google元CEOエリック・シュミットまで、
各界で異例の絶賛！
★ベストセラー『やり抜く力GRIT』の心理学者、
アンジェラ・ダックワースが序文を書き下ろし！
★世界トップクラスの行動科学者が明かす、
「人間行動」を自在にコントロールする方法とは？

著者はペンシルベニア大学ウォートンスクール教授
の行動科学者。ウォートンで優秀教師賞を繰り返し
受賞、世界で最も影響力の大きい経営思想家
「Thinkers50」に選出、ホワイトハウス、
Google、国防総省、赤十字社など、
世界中の組織に助言を行っている。

そんな著者が最新の行動科学の成果を存分に使い、
「行動変革の方法」を徹底的に説いた画期的な書！

★いちど行動科学を知ると、人生が本当に変わる

「誘惑に弱い」「先延ばし癖」
「忘れっぽい」「面倒くさがり」……
世界トップクラスの行動科学者がすべて解決！
「目標達成」も「悪習断ち」も自由自在！

■CHAPTER 01：いやでも「やる気」が出る
──「フレッシュスタート」の絶大な力
■CHAPTER 02：「衝動性」を逆用する
──「つい動いてしまう」仕組みをつくる
■CHAPTER 03：また「先延ばし」した?
──自分を「最適な強度」で縛る
■CHAPTER 04：「合図と計画」ですぐ動ける
──「合図付きの計画」という最高の味方
■CHAPTER 05：「怠け心」を出し抜く
──「怠惰なおかげ」で続くようにすればいい
■CHAPTER 06：「自信」の異様な力
──心だけでなく体まで変えてしまう
■CHAPTER 07：「同調する力」を利用する
──「みんな」の強烈な影響力

莫大な資金の投じられた研究成果や
超大規模研究「メガスタディ」の成果を
惜しみなく投入した、信頼できる方法が
満載の贅沢な一冊である。
©2022 Yuko Sakurai (P)2022 Audible, Inc.
自己啓発
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自分を変える方法──いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学に寄せられたリスナーの声

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心跳のプロフィール画像
  • 心跳
  • 2023/11/09

環境を準備することの難しさを感じた

行動を変えるには、人間の意思力ではなく、環境が大切だということを教えてくれる本でした。ただ、この本の事例だと、環境を変えるには個人の力では難しく、組織の上の人事であったり、権力者でないと無理だと思う。個人レベルに掘り下げるような内容があれば、良かったと思う。あとは、研究の前提条件や文章が冗長でな印象でした。また登場人物の名前が複数回出てくるので、この人誰だっけと思うことがあり、オーディブルには向かないとも思いました。

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