缓解耳鸣的冥想：舒缓耳鸣，安然入睡
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
30日間の無料体験を試す
Amazonプライム会員限定
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了
2026年10月19日まで対象者限定でプレミアムプランが4か月 月額99円キャンペーン開催中。詳細はこちら。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
会員登録は5か月目以降は月額¥1,500で自動更新します。いつでも退会できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
缓解耳鸣的冥想：舒缓耳鸣，安然入睡
ナレーター：
Virtual Voice
￥1,400 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
萧子莉
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
当持续不断的耳内嗡鸣夺走每一个宁静的夜晚，这套专为缓解睡眠焦虑与神经紧张打造的正念冥想引导，将帮你打破越抗拒越清醒的恶性循环。无论你是长年饱受耳边杂音困扰、害怕入睡，还是在深夜频繁惊醒后感到绝望无助，这里都有一个安全、温和的避风港。
我们不追求强制消除声音，而是通过专业的呼吸觉察与注意力转移，温柔地松开你对失眠的恐惧与执着。在平稳安抚的语音陪伴下，你将学会把耳畔的声响与身心的焦虑彻底剥离开来，让紧绷的身体在极度放松中自然沉入梦乡。
你将在本书中发现：
• 科学区分生理声响与心理情绪的实用方法，斩断因内部噪音产生的烦躁与极度紧张。
• 针对睡前时段量身定制的身体扫描与基础放松训练，彻底卸下紧绷了一天的神经防御。
• 高效实用的注意力转移技巧，教你学会在声音洪流中保持专注，不再被焦虑感吞没。
• 专门应对夜间突然醒来的急救安定流程，帮你迅速重建内心安全感并再次顺利入眠。
• 可持续的日常正念练习计划，陪你在症状反复起伏的日子里，温柔地进行自我情绪调节。
别再让耳畔的喧嚣继续掌控你的生活与健康，深度的优质睡眠依然属于你。现在就按下播放键，在这个宁静的夜晚闭上双眼，跟随着温暖的声音引导，一起踏上这段与自己和解的安眠之旅吧。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません