次の悪いニュースを見逃すのが怖い：ニュースを何度も確認せずに、不安とうまくつき合う
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次の悪いニュースを見逃すのが怖い：ニュースを何度も確認せずに、不安とうまくつき合う
ナレーター：
Virtual Voice
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ナレーター：
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Virtual Voice
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著者：
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菊池 咲
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
次々と画面を流れるネガティブな情報から心を守り、ニュース不安やSNS疲れを手放して、情報過多なデジタル社会で穏やかな日常を取り戻すための実践的なセルフケア・ガイドです。通勤電車の中でスマートフォンを握りしめながら心がざわついている時や、就寝前のベッドでついタイムラインをスクロールしてしまう夜に、そっと寄り添い心を鎮める癒やしの時間を提供します。
情報を完全に遮断するのではなく、あふれるニュースの波に飲み込まれずに不安と共存するためのしなやかな強さを育みます。意志の力に頼るのではなく、日々の生活環境や小さな習慣を整えることで、見逃す恐怖から解放され、自分にとって本当に大切なものだけに焦点を当てるクリアな思考を取り戻すことができます。
本書で見つかること:
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無意識のうちに陥っている「不安と確認の悪循環」のメカニズムと、心が疲弊していく背景の論理的な理解
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通知やおすすめ表示に振り回されず、情報との心地よい距離感を保つための「ゆるいルール」の作り方
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確認したい衝動が湧き上がったとき、自分の心と身体の反応を客観的に観察し、不安の波を穏やかにやり過ごすマインドフルネスのスキル
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「事実」と「悪い予測」を切り離し、単なる安心のための確認と、本当に行動が必要な情報を見極める実践的な思考法
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重大な報道が続くストレスフルな日々の過ごし方と、つい情報を追いすぎてしまった自分を優しく受け止め、立て直すためのセルフコンパッション
絶え間ない通知音やタイムラインの更新に心をすり減らすのは、もう終わりにしませんか。イヤホンを耳に当てて再生ボタンを押せば、焦燥感に駆られる思考が少しずつ静まり、あなたらしい落ち着いたペースを取り戻すための穏やかな時間が始まります。
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
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