『ログアウトした後も、口論は続いていた：ネット上の対立と脳内リプレイを手放す』のカバーアート

ログアウトした後も、口論は続いていた：ネット上の対立と脳内リプレイを手放す

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期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了
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ログアウトした後も、口論は続いていた：ネット上の対立と脳内リプレイを手放す

著者： 芹沢 芽衣
ナレーター： Virtual Voice
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10月19日まで。※適用条件あり
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この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。

終わりの見えないネット上の対立によるSNS疲れや反芻思考から抜け出し、深い安らぎとデジタルウェルビーイングを取り戻すための実践的なメンタルヘルスケア。通勤電車の中や夜眠る前、画面を閉じた後も頭の中で続く言い争いに消耗しているあなたへ、温かく寄り添う癒やしの時間を提供します。

相手への怒りや「なぜあんなことを言われたのか」という自己否定にとらわれるのは、決してあなたがおかしいからではありません。沸き上がる感情や身体のざわつきを優しく受け止めながら、正しさを証明する戦いから降りる勇気を育みます。失われた自分だけの時間とエネルギーを、ここから少しずつ取り戻していきましょう。

本書で見つかること:

  • 「画面上の対立」と「脳内のリプレイ」を切り離し、感情が暴走する仕組みを紐解く思考の整理法

  • 反論で頭がいっぱいになった時、すぐに返信せず「今ここ」へ意識を戻すための実践的な視点の切り替え

  • 心のざわつきを無理に消そうとせず、身体の感覚に注目して緊張をほどく具体的なセルフケア

  • 不要な議論から適切に距離を置き、対話を穏やかに終わらせるための明確な基準

  • 通知のプレッシャーから解放され、長期的に脳内リプレイと付き合っていくための現実的なステップ

他人の言葉に心を引き裂かれ続けるのは、もう今日で終わりにしませんか。イヤホンをつけて再生ボタンを押すだけで、疲弊した心が安全な場所へと導かれ、あなた本来の穏やかなリズムがよみがえります。まずは深く息を吸い込み、自分を大切にするための最初のステップを今すぐ踏み出してください。

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