『眠りにつく前の瞑想』のカバーアート

眠りにつく前の瞑想

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眠りにつく前の瞑想

著者： 広沢 記子(ヒロ)
ナレーター： 前川 涼子
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このコンテンツについて

 穏やかな眠りへと着くためにおこなう瞑想。寝る前に、頭の中に考え事や、ざわめきがあって、寝付けないことはありませんか？スッキリとした気持ちで明日を迎えるために、身体の強張りや緊張をゆっくりほぐして、呼吸と心を調えます。体が寛いでいる感覚に心を委ねて、瞑想をおこないます。無音の瞑想時間は5分間。©2017 studio yoggy ©2017 LOHAS International, Inc. (P) 2017 Audible, Inc. その他の宗教・慣行・聖典 スピリチュアリティ 代替医療・補完医療 瞑想
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最後のメッセージが心潤いました。明日も心穏やかに過ごせますように

体も心ものびのび

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
何気なく聞き始めたのですが
寝る前の心地いい簡単な運動として利用してみるとぐっすり眠れるかもしれません。
はじめは瞑想を初心者でも分かりやすくしたものから始まり→軽いストレッチ→ナレーションが消え睡眠誘導の音楽で眠りにつけます

僕はすごくリラックスできました

個人的には部屋照明を薄暗く
その季節季節の快適な温度に
アロマ系の香りを炊いて行うと尚良いのだろうなと思いました。

貴重な体験をありがとうございました。

実用的です

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いかがでしょう
がないと聞いて聞き始め毎晩聞いています　
聞いていると眠たくずっと寝付けるようになり助かっています

寝つきが良くなった

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気持ちよく聴きリラックスできました。Audibleのコンテンツは、どれも最後に男性の声で「Audibleがお届けしました」という定形のナレーションが入り、それによって せっかくそれまでに築かれてきた物語性やナレーションの素晴らしさによる空気感、感動の余韻に浸る繊細な時間が台無しになってしまうことが本当に多いのが非常に残念でしたが、このように定形ナレーションを外すこともできるのですね。
このコンテンツに携わったどなたかがこの事に気付き、定形句を外すよう構成されたことが素晴らしいと思いました。小説などにも取り入れて頂きたいです。

最後に「お楽しみ頂けましたでしょうか。このプログラムは、…」という邪魔が無い点が素晴らしい。

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ナレーションが、TikTokみたいな声で…
癒しとは程遠い…
私にはダメでした。

ヨガ寄りでした

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いい感じに誘導してくれます。これからもお世話になります。

いい感じです

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寝る前によく聞きます。動きながら呼吸し瞑想するので初心者にも良いですね。リラックスできます。

落ち着きます

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ゆつくりのナレーションがいいです、夢見心地で、眠りに入れます、実用的です、無しでは、眠れない、不眠症の人に、いいと想います、

気持ち良く眠れます

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夜だけではなく、起床時の瞑想として心身を整えるためにもとても良く、、0.8倍速にして半ばまどろみながら呼吸法をすると、、一日が爽やかに始められます。

浄化されます

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予約がとれないヒロ先生のヨガがいつでもできて嬉しいです。
「音楽つくのか」「ヒロ先生の声じゃないのか」と最初は違和感を感じましたが、プログラムはヒロ先生のもの。
ゆったりと寝る前に心と体をリセットしてくれます。

ヒロ先生のヨガ

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