يوغا نيدرا للصحة النفسية: ممارسات موجّهة لتخفيف القلق وتحسين المزاج عند انخفاضه واستعادة التوازن الداخلي
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中 聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録後、非会員価格の30％OFFで予約注文できます。（お聴きいただけるのは配信日からとなります）
يوغا نيدرا للصحة النفسية: ممارسات موجّهة لتخفيف القلق وتحسين المزاج عند انخفاضه واستعادة التوازن الداخلي
￥1,400で今すぐ予約注文する
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
حصة الكرخي
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
استعد هدوءك وتخلص من القلق المستمر عبر ممارسة الاسترخاء الواعي التي تعيد توازن جهازك العصبي بلطف. عندما تشعر بالإرهاق النفسي أو تسيطر عليك المشاعر الثقيلة، يمنحك هذا المسار الصوتي الآمن مساحة دافئة لالتقاط أنفاسك وتخفيف العبء اليومي.
تأخذك هذه التجربة السمعية المريحة في رحلة لطيفة لتهدئة التوتر الجسدي وفك الارتباط بالأفكار المزعجة، لترافق مزاجك المنخفض بحضور رحيم. ستتعلم كيف تنصت لجسدك وتتقبل عالمك الداخلي بفضول خالٍ من الأحكام، لتخلق روتينًا مرنًا يدعم استقرارك العاطفي قبل النوم أو خلال فترات الضغط العصبي.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• خطوات عملية لتهيئة بيئتك وذهنك للدخول في حالة من الاسترخاء العميق بأمان وحرية تامة.
• تقنيات تنفس مبسطة لتخفيف الشد العضلي المرتبط بالتوتر وتسكين استجابات الجهاز العصبي.
• توجيهات صوتية هادئة تتخللها لحظات صمت مدروسة لتمنحك فرصة الاستقبال والاستماع الحقيقي لذاتك.
• طرق رحيمة لاحتضان المزاج المنخفض والمشاعر الصعبة دون مقاومة أو فرض مشاعر مضادة.
• جلسة متكاملة ومرنة تتكيف مع ظروف حياتك، لتصبح موردًا داخليًا مستمرًا يعزز صحتك النفسية.
لا تدع ضجيج الحياة يسرق طمأنينتك؛ امنح عقلك وجسدك الرعاية التي يستحقانها في هذه اللحظة. اضغط على زر التشغيل الآن لتبدأ رحلتك نحو السكينة، واجعل من هذه الدقائق ملاذك الآمن لاستعادة السلام الداخلي.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU