![『Справься со стрессом [Distress Tolerance Made Easy]』のカバーアート](https://m.media-amazon.com/images/I/41JvcXR2O6L._SL500_.jpg)
Справься со стрессом [Distress Tolerance Made Easy]
Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты [Dialectical Behavior Therapy Skills for Dealing with Intense Emotions in Difficult Time]
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
Справься со стрессом [Distress Tolerance Made Easy]
￥1,500 で購入
-
ナレーター：
-
Ольга Замолодчикова
Авторы: Шери ван Дейк, Мэтью Маккей, Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли, Патрик Фаннинг, Эрика Пул, Патриция Зурита Она
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Please note: This audiobook is in Russian.
©2026 Шери ван Дейк, Мэтью Маккей, Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли, Патрик Фаннинг (P)2026 © ООО «Альпина Диджитал»