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Meditation for Sleep
- The 30-Day Guide to Overcoming Insomnia, Quieting a Racing Mind, and Unlocking Deep, Restorative Rest
- 著者： David Grayson
- ナレーター： The BlueLightVoice of Larry Buttel
- 再生時間： 2 時間 33 分
- 完全版
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This book offers a different path. Over the next 30 days, this guide will not teach you how to force sleep. Instead, it will teach you how to create the conditions for sleep to arise naturally. Drawing from the core, evidence-based principles of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) and techniques found in Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I), you will learn a practical, nightly 5-minute training program for your nervous system.
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Meditation for Sleep
- The 30-Day Guide to Overcoming Insomnia, Quieting a Racing Mind, and Unlocking Deep, Restorative Rest
- ナレーター： The BlueLightVoice of Larry Buttel
- 再生時間： 2 時間 33 分
- 配信日： 2025/09/15
- 言語： 英語
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