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CBT for Insomnia: A 10-Step Guided Program to Quiet Your Mind, Reset Your Sleep, and Break the Cycle of Nighttime Anxiety
- 著者： Megan Rivers
- ナレーター： Virtual Voice
- 再生時間： 2 時間 15 分
- 完全版
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Silence racing thoughts and achieve deep sleep relief using an evidence-based cognitive behavioral therapy framework. If you are an exhausted adult frustrated by generic hacks and failed remedies, this compassionate audio guide offers a scientifically grounded path to reclaiming your nights. It...
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CBT for Insomnia: A 10-Step Guided Program to Quiet Your Mind, Reset Your Sleep, and Break the Cycle of Nighttime Anxiety
- ナレーター： Virtual Voice
- 再生時間： 2 時間 15 分
- 配信日： 2026/08/11
- 言語： 英語
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