検索キーワード： 著者 "Lars Damkjær" すべてのカテゴリー

Dette er en mindfulness meditation, der hjælper dig med at rumme og dæmpe angst, uro og anden ubehag...

En liggende øvelse der hjælper kroppen til at spænde af og give slip. Virker afslappende og beroligende på nervesystemet. Kan fx bruges som genopladende pause og restitution...

Yoga nidra er en liggende praksis, der ved hjælp af åndedrætsøvelser, kropsscanninger og visualiseringsteknikker bringer kroppen og sindet ned i en tilstand af hvile og fred. Yoga nidra virker på et dybt plan ved at afspænde kroppen, stimulere det parasympatiske nervesystem og genoplade...

Denne guidede øvelse kan benyttes som hjælp til at falde i søvn. Den er afslappende og beroligende for kroppen og for sindet. Kan bruges både hvis du har svært ved at falde i søvn eller vågner om natten...

Dette er en guidet liggende øvelse, der hjælper dig til at få ro på nervesystemet gennem kropsscanning og opmærksomhed på åndedrættet. Du vil efterfølgende kunne starte på en frisk med fornyet energi og mere overskud og indre ro. Øvelsen er særlig god at lave om eftermiddagen...

Mindfulness meditation særligt lavet til dig, der lever med kroniske smerter, fx fibromyalgi, piskesmæld eller senfølger fra hjernerystelse...

En guidet fysisk og mentalt afspænding med elementer af visualisering og med underliggende musik. I mentaltræning arbejdes der med at ændre vores mindset gennem hypnotiske programmer, hvor visualisering er en af de centrale teknikker. Gennem mentaltræning opbygges og styrkes nye neurale...