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5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
- 著者： Ben Beruhigt
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3× pro Woche. Nur 5 Min. Spürbar zur Ruhe kommen. Dein pragmatischer Begleiter bei Stress, Angst, Überforderung & zum Einschlafen. Die perfekte Soforthilfe für überall: im Bett, in der Bahn oder vor Meetings. Ideal, wenn das Gedankenkarussell nicht aufhört & du den Kopf abschalten willst. Ben nutzt Methoden wie Atemübungen, Grounding, ACT & Progressive Muskelentspannung (PMR) – ohne Esoterik. Gib Ben 5 Min. & finde innere Ruhe. Montag: Einschlafen | Mittwoch: Ruhe & Fokus | Freitag: SOS bei Angst & Panik.
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