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Всё начинается с заботы о себе
- 著者： Нина Мутон
- ナレーター： Элнара Салимова
- 再生時間： 5 時間 47 分
- 完全版
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Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе— значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.
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Всё начинается с заботы о себе
- ナレーター： Элнара Салимова
- シリーズ： Zelfzorg is het begin van alles
- 再生時間： 5 時間 47 分
- 配信日： 2026/09/25
- 言語： ロシア語
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