検索キーワード: 制作 "Penguin Audio" ストレス管理
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10 Mindful Minutes
- Giving Our Children - and Ourselves - the Social and Emotional Skills to Reduce Stress and Anxiety for Healthier, Happy Lives
- 著者: Goldie Hawn, Wendy Holden, Daniel J. Siegel M.D. - foreword
- ナレーター: Goldie Hawn, Joyce Bean, Daniel J. Siegel M.D.
- 再生時間: 6 時間 2 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Practical, timely, relevant, and inspiring, 10 Mindful Minutes is Goldie Hawn's gift to parents who want to help their children learn better and live happier lives.
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10 Mindful Minutes
- Giving Our Children - and Ourselves - the Social and Emotional Skills to Reduce Stress and Anxiety for Healthier, Happy Lives
- ナレーター: Goldie Hawn, Joyce Bean, Daniel J. Siegel M.D.
- 再生時間: 6 時間 2 分
- 配信日: 2020/08/11
- 言語: 英語
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The French Art of Not Trying Too Hard
- 著者: Ollivier Pourriol, Helen Stevenson - translator
- ナレーター: Robert Petkoff
- 再生時間: 6 時間 36 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Whether it's the Protestant work ethic or the capitalist need for productivity, most of us in the English-speaking world believe that in order to achieve anything worthwhile, we must first expend huge amounts of effort and energy. In fact, just the opposite is true, as French philosopher Ollivier Pourriol shows in The French Art of Not Trying Too Hard.
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The French Art of Not Trying Too Hard
- ナレーター: Robert Petkoff
- 再生時間: 6 時間 36 分
- 配信日: 2020/09/08
- 言語: 英語
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Exhale
- 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm, Supercharge Your Health, and Perform at Your Best
- 著者: Richie Bostock
- ナレーター: Richie Bostock
- 再生時間: 4 時間 19 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In Exhale, Breathwork coach Richie Bostock shares more than 40 exercises to use your breath to feel and perform at your best. With strategies researched in the lab, along with practices employed by ancient cultures as well as Navy SEALs, Exhale will show you how to find a solution to many of life's everyday challenges. Whether you're hoping to reduce stress and anxiety, increase energy levels, improve sleep, rejuvenate creativity, tackle a hangover, or boost athletic performance, Exhale has the ultimate tools to transform your well-being.
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Exhale
- 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm, Supercharge Your Health, and Perform at Your Best
- ナレーター: Richie Bostock
- 再生時間: 4 時間 19 分
- 配信日: 2020/10/13
- 言語: 英語
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The Paper Solution
- What to Shred, What to Save, and How to Stop It from Taking Over Your Life
- 著者: Lisa Woodruff
- ナレーター: Lisa Woodruff
- 再生時間: 7 時間 45 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Americans are drowning in paper. We keep stacks of it on the kitchen counter, stash it in drawers, and store file cabinets full of documents that we never even look at. Studies show that fully 85 percent of the paper in our lives can be tossed - but which 85 percent? And how do we organize and manage the 15 percent that remains? With The Paper Solution, founder of Organize365 Lisa Woodruff delivers a proven, step-by-step guide for what to shred, what to save, and how to sort what's left behind.
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The Paper Solution
- What to Shred, What to Save, and How to Stop It from Taking Over Your Life
- ナレーター: Lisa Woodruff
- 再生時間: 7 時間 45 分
- 配信日: 2020/08/04
- 言語: 英語
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Parenting Outside the Lines
- Forget the Rules, Tap into Your Wisdom, and Connect with Your Child
- 著者: Meghan Leahy
- ナレーター: Meghan Leahy
- 再生時間: 7 時間 13 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Ever feel overwhelmed by the stress and perfectionism of our overparenting culture - and at the same time, still look for solutions to ease the struggles of everyday family life? Parenting coach and Washington Post columnist Meghan Leahy feels your pain. Like her clients and readers, she grew weary of the endless "shoulds" of modern parenting - along with the simplistic rules and advice that often hurt more than help.
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Parenting Outside the Lines
- Forget the Rules, Tap into Your Wisdom, and Connect with Your Child
- ナレーター: Meghan Leahy
- 再生時間: 7 時間 13 分
- 配信日: 2020/08/04
- 言語: 英語
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Widen the Window
- Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma
- 著者: Elizabeth A. Stanley PhD, Bessel van der Kolk M.D. - foreword
- ナレーター: Elizabeth A. Stanley PhD, Fred Sanders
- 再生時間: 19 時間 1 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Stress is our internal response to an experience that our brain perceives as threatening or challenging. Trauma is our response to an experience in which we feel powerless or lacking agency. Until now, researchers have treated these conditions as different, but they actually lie along a continuum. Dr. Elizabeth Stanley explains the significance of this continuum, how it affects our resilience in the face of challenge, and why an event that's stressful for one person can be traumatizing for another.
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Widen the Window
- Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma
- ナレーター: Elizabeth A. Stanley PhD, Fred Sanders
- 再生時間: 19 時間 1 分
- 配信日: 2019/09/24
- 言語: 英語
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Exhale
- How to Use Breathwork to Find Calm, Supercharge Your Health and Perform at Your Best
- 著者: Richie Bostock
- ナレーター: Richie Bostock
- 再生時間: 4 時間 19 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
More energy, less stress, better sleep, happier lives. Isn't that what we all wish we had more of? Well, the solution is, quite literally, under your nose: your breath. From leading Breathwork practitioner Richie Bostock comes Exhale - a guide to learning the transformative power of breathing to help you lead a happier, healthier life. Exhale will help you master your physical, mental and emotional state in the comfort of your own home.
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Exhale
- How to Use Breathwork to Find Calm, Supercharge Your Health and Perform at Your Best
- ナレーター: Richie Bostock
- 再生時間: 4 時間 19 分
- 配信日: 2020/09/10
- 言語: 英語
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The Stress Solution
- The 4 Steps to a Calmer, Happier, Healthier You
- 著者: Dr Rangan Chatterjee
- ナレーター: Dr Rangan Chatterjee
- 再生時間: 5 時間 31 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
'It's thought that between 70 and 90 percent of GP consultations are related to stress.' This has to change. Dr Rangan Chatterjee knows this better than anyone. As a practising GP he's seen firsthand how stress affects his patients and has found simple but effective methods to help them. Now he's on a mission to show that combating stress is easier than you think. He shows how a small change in the way you approach your body-mind relationship's purpose can help you lead a more fulfilled, calmer life.
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The Stress Solution
- The 4 Steps to a Calmer, Happier, Healthier You
- ナレーター: Dr Rangan Chatterjee
- 再生時間: 5 時間 31 分
- 配信日: 2018/12/19
- 言語: 英語
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Leadership
- Lessons from the Presidents for Turbulent Times
- 著者: Doris Kearns Goodwin
- ナレーター: Doris Kearns Goodwin, Richard Thomas, Jay O. Sanders, 、その他
- 再生時間: 18 時間 4 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Penguin presents the audiobook edition of Leadership written and read by Doris Kearns Goodwin, with additional narration from Beau Bridges, David Morse, Jay O. Sanders and Richard Thomas. Are leaders born or made? Where does ambition come from? How does adversity affect the growth of leadership? Does the leader make the times or do the times make the leader? In Leadership, Goodwin draws upon four of the presidents she has studied to show how they first recognised leadership qualities within themselves and were recognised as leaders by others.
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Leadership
- Lessons from the Presidents for Turbulent Times
- ナレーター: Doris Kearns Goodwin, Richard Thomas, Jay O. Sanders, David Morse
- 再生時間: 18 時間 4 分
- 配信日: 2018/09/20
- 言語: 英語
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Uncertain
- How to Turn Your Biggest Fear into Your Greatest Power
- 著者: Arie Kruglanski
- ナレーター: Esh Alladi
- 再生時間: 8 時間 26 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Uncertainty is one of the defining issues of our time. Certainty has a habit of slipping away, further into our futures and we now have to deal with the uncertainties of our present, every day. When we can no longer make sense of the world together, insecurity takes over. We develop anxiety and confusion about our purpose, and in searching for certainty find it in autocratic leaders and populism. Democracy begins to fade as our uncertainty grows.
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Uncertain
- How to Turn Your Biggest Fear into Your Greatest Power
- ナレーター: Esh Alladi
- 再生時間: 8 時間 26 分
- 配信日: 2023/04/27
- 言語: 英語
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One Decision
- The First Step to a Better Life
- 著者: Mike Bayer
- ナレーター: Mike Bayer, Dr. Phil Mcgraw
- 再生時間: 6 時間 1 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
It is estimated that we make approximately 35,000 decisions every day. Right now, there is at least one decision we can make that will have a powerful ripple effect across all aspects of our life. But One Decision isn't about taking one overwhelming big step; it's about starting with a single, important step that we have the choice to make every day: the decision to be authentic. To be you, and to do so without doubt, without second-guessing, without worry or anxiety.
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One Decision
- The First Step to a Better Life
- ナレーター: Mike Bayer, Dr. Phil Mcgraw
- 再生時間: 6 時間 1 分
- 配信日: 2020/12/29
- 言語: 英語
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Flourish
- The Hidden Structure of a Fulfilling Life
- 著者: Daniel Coyle
- 再生時間: 不明
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Daniel Coyle has spent the last six years researching and visiting 'holistic hotbeds': groups, teams, businesses, and communities which have, accidentally or on purpose, created deep, thriving relationships that generate high levels of shared success and well-being. From a small town in Vermont that has produced 11 Olympians over the past 40 years—where most of the Olympians return to live and work after their athletic careers are over—to a Michigan deli that accidentally grew into a $70 million business.
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Flourish
- The Hidden Structure of a Fulfilling Life
- 再生時間: 不明
- 配信日: 2026/02/05
- 言語: 英語
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Body First Healing
- Get Unstuck and Recover from Trauma with Somatic Healing
- 著者: Brittany Piper
- ナレーター: Brittany Piper
- 再生時間: 10 時間 13 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Whether you’re experiencing anxiety, depression, burnout, or the aftermath of trauma, this groundbreaking book will show you how to become your own best healer. Trauma overwhelms our nervous system, which operates through feelings, sensations, and emotions, not through words and thoughts. Now a Somatic practitioner herself, in Body-First Healing Brittany provides a roadmap to recovery, resilience, and nervous system regulation.
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Body First Healing
- Get Unstuck and Recover from Trauma with Somatic Healing
- ナレーター: Brittany Piper
- 再生時間: 10 時間 13 分
- 配信日: 2025/03/20
- 言語: 英語
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The Power of Music
- How Music Connects Us All
- 著者: Sheku Kanneh-Mason
- ナレーター: Sheku Kanneh-Mason
- 再生時間: 6 時間 38 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Cellist Sheku Kanneh-Mason knows and feels the transformative power of music as much as any musician alive. From winning the prestigious BBC Young Musician Award to performing at Harry and Meghan’s wedding; from Bach’s solo suites to Bob Marley’s reggae; his ferocious passion shines through in every single performance, whether in a packed-out concert hall or on record.
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The Power of Music
- How Music Connects Us All
- ナレーター: Sheku Kanneh-Mason
- 再生時間: 6 時間 38 分
- 配信日: 2025/05/01
- 言語: 英語
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Morbidly Curious
- A Scientist Explains Why We Can't Look Away
- 著者: Coltan Scrivner PhD
- 再生時間: 8 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
What makes us peek at a car wreck or binge-watch true crime shows late into the night? Why are some of us drawn to horror movies while others shudder at the thought? In Morbidly Curious, scientist Coltan Scrivner takes listeners on a thrilling journey into the psychology of morbid curiosity, uncovering why we can’t resist the macabre. From grisly serial killers to spine-chilling paranormal stories, Scrivner reveals the psychological forces that compel us to explore our darkest fears—and explains how this proclivity is more than just a quirk.
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Morbidly Curious
- A Scientist Explains Why We Can't Look Away
- 再生時間: 8 時間
- 配信日: 2025/10/07
- 言語: 英語
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The Unwinding Anxiety Workbook
- Practical Exercises to Break the Cycles of Worry and Fear and Heal Your Mind
- 著者: Judson Brewer MD PhD
- ナレーター: Judson Brewer MD PhD
- 再生時間: 2 時間 3 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
But there is a way out. In this workbook companion to his New York Times bestselling book, Unwinding Anxiety, psychiatrist and neuroscientist Judson Brewer shows how you can uproot anxiety using brain-based techniques that are accessible to anyone. Filled with powerful exercises and thought-provoking journal prompts, the Unwinding Anxiety Workbook will guide you through a scientifically proven three-step program designed to hack your anxiety and help you access more peace and calm in a constantly changing world.
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The Unwinding Anxiety Workbook
- Practical Exercises to Break the Cycles of Worry and Fear and Heal Your Mind
- ナレーター: Judson Brewer MD PhD
- 再生時間: 2 時間 3 分
- 配信日: 2025/08/05
- 言語: 英語
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Tidy Up Your Life
- Make Space for What Matters Most
- 著者: Tyler Moore
- ナレーター: Tyler Moore
- 再生時間: 5 時間 40 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
This is the step-by-step method from the social media sensation Tidy Dad. A father of three with a stressful job, Tyler Moore felt his life resembled an overstuffed closet: disorganized and overly busy behind the tidy, closed doors. When it all became too much for their 750-square-foot apartment and his nerves, he set out to unpack the physical and emotional mess around him. He learned that tidying is about so much more than the decluttering of a physical space. When he analyzed what was 'just enough', he was able to devise systems and hacks that brought order to his whole life.
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Tidy Up Your Life
- Make Space for What Matters Most
- ナレーター: Tyler Moore
- 再生時間: 5 時間 40 分
- 配信日: 2025/01/16
- 言語: 英語
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The Dopamine Brain
- Break free from bad habits and learn to balance pleasure with purpose
- 著者: Anastasia Hronis
- ナレーター: Anastasia Hronis
- 再生時間: 6 時間 52 分
- 完全版
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ストーリー
Social media, eating and gambling are just some of the things that can trigger a release of dopamine, a neurotransmitter in our brain’s reward system that has a huge influence on our behaviours and habits. In The Dopamine Brain, addiction expert and clinical psychologist Dr Anastasia Hronis lifts the lid on dopamine – what it is, how it works inside our brain and how it drives our daily choices – so we can take back control.
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The Dopamine Brain
- Break free from bad habits and learn to balance pleasure with purpose
- ナレーター: Anastasia Hronis
- 再生時間: 6 時間 52 分
- 配信日: 2024/12/19
- 言語: 英語
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The Vagus Nerve Reset
- Train Your Body to Heal Stress, Trauma and Anxiety
- 著者: Anna Ferguson
- ナレーター: Anna Ferguson
- 再生時間: 5 時間 43 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Feeling anxious and disconnected are signs of a nervous system that's out of balance. Something as small as a curt message from our boss can be perceived by our bodies as a threat to life. By understanding our physiological stress response, we can override and heal our emotional response, and fix the behaviours sabotaging our health and happiness. In The Vagus Nerve Reset, Anna Ferguson offers somatic therapies alongside the science of Polyvagal Theory, to help us train our nervous system to stop overreacting, and start responding more calmly to day-to-day stressors and heal past experiences.
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The Vagus Nerve Reset
- Train Your Body to Heal Stress, Trauma and Anxiety
- ナレーター: Anna Ferguson
- 再生時間: 5 時間 43 分
- 配信日: 2023/11/30
- 言語: 英語
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Adrenal Transformation Protocol
- A 4-Week Plan to Release Stress Symptoms and Go from Surviving to Thriving
- 著者: Dr Izabella Wentz
- ナレーター: Abby Craden
- 再生時間: 10 時間 33 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
What were you doing in your life before you got sick? This is a common question Dr Izabella Wentz asks her clients when trying to get to the root cause of symptoms such as low energy, sleeplessness, caffeine dependency and poor memory. More often than not, she found they developed their symptoms after a period of acute or chronic stress: starting a new business, having a baby or living through a global pandemic - these can all destroy our once-resilient stress response.
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Adrenal Transformation Protocol
- A 4-Week Plan to Release Stress Symptoms and Go from Surviving to Thriving
- ナレーター: Abby Craden
- 再生時間: 10 時間 33 分
- 配信日: 2023/07/27
- 言語: 英語
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