検索キーワード: ストレス管理
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Running is My Therapy
- Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier
- 著者: Scott Douglas, Alison Mariella Désir
- ナレーター: Stephen R. Thorne
- 再生時間: 6 時間 52 分
- 完全版
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総合評価1
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ナレーション1
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ストーリー1
There's no other book like this. Longtime running writer Scott Douglas marshals expert advice (including his own, cultivated from more than 100,000 miles of personal experience), and a growing body of scientific research to show how running can make us happier. How? Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart; science now shows it also helps develop a healthier brain. For those struggling with depression and anxiety, a consistent running routine can enhance the mental-health benefits of talk therapy, antidepressants, and cognitive behavioral therapy.
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Running is My Therapy
- Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier
- ナレーター: Stephen R. Thorne
- 再生時間: 6 時間 52 分
- 配信日: 2018/04/17
- 言語: 英語
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Mental Health and Wellbeing in the Workplace
- A Practical Guide for Employers and Employees
- 著者: Gill Hasson, Donna Butler
- ナレーター: Janet Metzger
- 再生時間: 5 時間 41 分
- 完全版
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ナレーション0
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ストーリー0
The Department of Health advises that one in four people will experience a mental health issue at some point in their lives. Although a number of recent developments and initiatives have raised the profile of this crucial issue, employers are experiencing challenges in promoting the mental health and wellbeing of their employees. Mental Health and Wellbeing in the Workplace contains expert guidance for improving mental health and supporting those experiencing mental ill health.
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Mental Health and Wellbeing in the Workplace
- A Practical Guide for Employers and Employees
- ナレーター: Janet Metzger
- 再生時間: 5 時間 41 分
- 配信日: 2020/06/16
- 言語: 英語
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Nothing Much Happens
- Cozy and Calming Stories to Soothe Your Mind and Help You Sleep
- 著者: Kathryn Nicolai
- ナレーター: Kathryn Nicolai
- 再生時間: 10 時間 6 分
- 完全版
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ナレーション0
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ストーリー0
Based on the popular podcast, soothing stories to carry you off to deep, restful sleep Busy minds need a place to rest. Whether you find yourself struggling to sleep, awake in the middle of the night, or even just anxious as you move through the day, in Nothing Much Happens, Kathryn Nicolai...
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Nothing Much Happens
- Cozy and Calming Stories to Soothe Your Mind and Help You Sleep
- ナレーター: Kathryn Nicolai
- 再生時間: 10 時間 6 分
- 配信日: 2020/10/06
- 言語: 英語
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好きな人生を生きる ♡努力いらずの幸せ習慣♡
- 上手くいっている人がしている思考とは?
- ナレーター: kyoan
- 再生時間: 1 時間 49 分
- 配信日: 2022/11/09
- 言語: 日本語
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これがホントにほんとの人生最後の片づけ
- 思いこみの断捨離なしに人生は変わらない
- ナレーター: kyoan
- 再生時間: 2 時間 53 分
- 配信日: 2023/09/01
- 言語: 日本語
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The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness
- How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day
- 著者: Andy Puddicombe
- ナレーター: Andy Puddicombe
- 再生時間: 8 時間 18 分
- 完全版
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ストーリー0
This program was previously published as Get Some Headspace: How Mindfulness can Change Your Life in Ten Minutes a Day. Quiet the mind, feel less stressed, less tired, and achieve a new level of calm and fulfillment in just ten minutes a day Andy Puddicombe, a former Buddhist monk, the Voice of...
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The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness
- How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day
- ナレーター: Andy Puddicombe
- 再生時間: 8 時間 18 分
- 配信日: 2012/06/05
- 言語: 英語
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Rewire Your Brain
- Declutter Your Anxious Mind, Stop Overthinking and Switch on the Brain. How to Control Your Thoughts, Reduce Stress and Anxiety with Mindfulness and Build Self Discipline
- 著者: Robert Leary
- ナレーター: Ivan Busenius
- 再生時間: 2 時間 39 分
- 簡易版
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ストーリー0
Rewire Your Brain puts the tools you need into your hands and asks you whether or not you want to take the journey towards your dreams. The process of rewiring the brain is not an overnight phenomenon. It takes months and sometimes years of practiced effort to get the results you want. But there is great joy to be found in the journey and each step will help to enhance your life more and more.
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Rewire Your Brain
- Declutter Your Anxious Mind, Stop Overthinking and Switch on the Brain. How to Control Your Thoughts, Reduce Stress and Anxiety with Mindfulness and Build Self Discipline
- ナレーター: Ivan Busenius
- 再生時間: 2 時間 39 分
- 配信日: 2024/01/22
- 言語: 英語
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Sound Therapy: Cortisol Reduction (111 Hz)
- 著者: Audio Up INC., Audible Sleep
- ナレーター: Abi Horton
- 再生時間: 20 分
- オリジナル版
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This sound meditation is tuned to 111 Hertz, a frequency known to help lower cortisol levels, the primary hormone responsible for stress. As you listen, the soothing vibrations work to calm your nervous system, helping to reduce anxiety and promote relaxation. This frequency is ideal for those seeking relief from the pressures of daily life, creating a sense of inner peace and balance.
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Sound Therapy: Cortisol Reduction (111 Hz)
- ナレーター: Abi Horton
- シリーズ: Sound Therapy
- 再生時間: 20 分
- 配信日: 2025/01/30
- 言語: 英語
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Stress, Gut and Immunity
- Your Gut Is Your Immunity
- 著者: Dr. Roxanne Carfora
- ナレーター: Kierstin Valenti
- 再生時間: 4 時間
- 完全版
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ストーリー0
“Stress, Gut, and Immunity” by Dr. Roxanne Carfora delves into the vital connection between stress, gut health, and the immune system. Dr. Carfora, an experienced family medicine practitioner, explores how stress impacts our bodies, particularly the gut microbiota and immune function, through the lens of cortisol as the “stress hormone.”
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Stress, Gut and Immunity
- Your Gut Is Your Immunity
- ナレーター: Kierstin Valenti
- 再生時間: 4 時間
- 配信日: 2024/09/11
- 言語: 英語
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努力いらずの思考ダイエット
- 痩せたくない人のほうが痩せるという真実
- ナレーター: Belle
- 再生時間: 1 時間 25 分
- 配信日: 2022/07/14
- 言語: 日本語
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Anger Management Workbook for Men
- Take Control of Your Anger and Master Your Emotions
- 著者: Aaron Karmin MA
- ナレーター: Brett Barry
- 再生時間: 3 時間 14 分
- 完全版
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総合評価1
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ナレーション1
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ストーリー1
Clinical therapist Aaron Karmin teaches you the skills to manage your anger without aggression and build up your self-confidence, self-control, and self-respect. The Anger Management Workbook for Men goes beyond why men get angry and helps you get to the root of your anger. It gives you positive and productive anger management tools to strengthen the most important and most overlooked relationship in your life - your relationship with yourself.
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Anger Management Workbook for Men
- Take Control of Your Anger and Master Your Emotions
- ナレーター: Brett Barry
- 再生時間: 3 時間 14 分
- 配信日: 2019/01/29
- 言語: 英語
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Relaxation Basics
- A Doctor's Prescription for Stress Relief
- 著者: Mary Pullig Schatz
- ナレーター: Mary Pullig Schatz
- 再生時間: 58 分
- オリジナル版
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ストーリー0
In this comprehensive 2006 audio program, Dr. Mary Pullig Schatz helps listeners use progressive relaxation techniques to manage stress-related conditions and illnesses such as fatigue, muscular tension, high blood pressure, tension headaches, asthma, insomnia, ulcers, irritable bowel syndrome, chronic fatigue and fibromyalgia, allergies, and much more. In three guided sequences, she gently helps listeners relax their muscles and breath.
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Relaxation Basics
- A Doctor's Prescription for Stress Relief
- ナレーター: Mary Pullig Schatz
- 再生時間: 58 分
- 配信日: 2021/08/16
- 言語: 英語
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- 著者: James Clear
- ナレーター: Arturo Guerrero
- 再生時間: 9 時間 1 分
- 完全版
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総合評価2
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ナレーション2
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ストーリー2
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- ナレーター: Arturo Guerrero
- 再生時間: 9 時間 1 分
- 配信日: 2020/09/30
- 言語: スペイン語
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Controlling Stress
- 著者: Vibration Health Hypnotic Meditation
- ナレーター: Judy Lungu
- 再生時間: 34 分
- オリジナル版
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ストーリー0
Stress plays an important part in all of our lives and we all have small stresses daily which are totally normal and manageable; however, when our Stress levels increase and become excessive, the ripple effect from excessive Stress usually causes other pain and complications in our bodies. It is still unknown how many different associated illnesses stem from excessive stress, especially when it is long-term stress.
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Controlling Stress
- ナレーター: Judy Lungu
- 再生時間: 34 分
- 配信日: 2023/02/14
- 言語: 英語
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Be Calm
- The Ultimate Guide to Calming the Thoughts on Your Mind, Learn How Helpful Tips and Advice to Calm Your Mind and Improve Your Health to Regain Control of Your Life
- 著者: James Palessa
- ナレーター: Todd Studer
- 再生時間: 1 時間
- 完全版
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ナレーション0
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ストーリー0
This audiobook will show you how you can take back control of your mind so you can feel more confident and happy in your life. If you are more relaxed and happy, you can start changing your life for the better. This audiobook will also teach you the benefits of meditation as well as other important tools to help you in finding calm and taking control of your mind so you can also improve your health and live a happier life.
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Be Calm
- The Ultimate Guide to Calming the Thoughts on Your Mind, Learn How Helpful Tips and Advice to Calm Your Mind and Improve Your Health to Regain Control of Your Life
- ナレーター: Todd Studer
- 再生時間: 1 時間
- 配信日: 2020/09/01
- 言語: 英語
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Self-Compassion for Parents
- Nurture Your Child by Caring for Yourself
- 著者: Susan M. Pollak EdD, Christopher Germer - foreword
- ナレーター: Leslie Howard
- 再生時間: 10 時間 41 分
- 完全版
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Parenting is hard. That's why self-compassion is so important. In this empathetic resource, mindfulness expert and psychologist Susan M. Pollak helps you let go of constant self-judgment and treat yourself with the same kindness and caring you strive to offer your kids. Simple, yet powerful, guided meditation techniques (most under three minutes long) are easy to practice while doing the dishes, driving to work, or soothing a fussy baby. Learn to respond to your own imperfections like a supportive friend, not a harsh critic.
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Self-Compassion for Parents
- Nurture Your Child by Caring for Yourself
- ナレーター: Leslie Howard
- 再生時間: 10 時間 41 分
- 配信日: 2020/04/21
- 言語: 英語
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Happy Christmas
- Be Calm and Truly Relaxed This Christmas
- 著者: Dr. Denis McBrinn
- ナレーター: Sara Dylan
- 再生時間: 9 分
- オリジナル版
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ナレーション0
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ストーリー0
Share in the gift of carefree timelessness this Christmas. Be totally present for others. Whenever people get together, it is the atmosphere that matters most; the happy stories told and the sparkle in people’s eyes that say more than words. Sometimes we set ourselves up for disappointment with our expectations. Suspend judgement and expectations. Appreciate the little things that make Christmas.
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Happy Christmas
- Be Calm and Truly Relaxed This Christmas
- ナレーター: Sara Dylan
- 再生時間: 9 分
- 配信日: 2021/05/01
- 言語: 英語
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Ikigai
- Die japanische Lebenskunst
- 著者: Ken Mogi, Sofia Blind - Übersetzer
- ナレーター: Herbert Schäfer
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 完全版
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総合評価1
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ナレーション1
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ストーリー1
Gleichermaßen anschaulich wie fundiert erklärt der Neurowissenschaftler Ken Mogi anhand von inspirierenden Lebensgeschichten und wissenschaftlichen Erkenntnissen die japanische Philosophie, die hilft, Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit im Leben zu finden. Er gewährt zudem tiefe Einblicke in die japanische Kultur, in der das Verständnis von ikigai allgegenwärtig ist. Japaner trachten danach, ihr ikigai und damit Sinn und Freude im Leben zu finden.
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Ikigai
- Die japanische Lebenskunst
- ナレーター: Herbert Schäfer
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 配信日: 2023/05/09
- 言語: ドイツ語
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High Performance Habits
- How Extraordinary People Become That Way
- 著者: Brendon Burchard
- ナレーター: Brendon Burchard
- 再生時間: 10 時間 35 分
- 完全版
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総合評価7
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ナレーション7
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ストーリー7
An international best-seller from Brendon Burchard – the world's #1 high performance coach, New York Times bestselling author, and renowned speaker in self-improvement, mindset, and motivation. THESE HABITS WILL MAKE YOU EXTRAORDINARY and help you unlock your full potential! "Brendon Burchard...
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朗読が元気が良すぎます
- 投稿者: コヨーテ 日付: 2023/03/14
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High Performance Habits
- How Extraordinary People Become That Way
- ナレーター: Brendon Burchard
- 再生時間: 10 時間 35 分
- 配信日: 2017/10/10
- 言語: 英語
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Declutter Your Home and Simplify Your Life
- 著者: Sophie Largen, The Great Courses
- ナレーター: Sophie Largen
- 再生時間: 1 時間 17 分
- オリジナル版
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ナレーション0
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ストーリー0
Sophie Largen has made it her passion project to help motivate and encourage others by providing tips for efficient cleaning, organizing, and productivity. This practical guide will walk you through decluttering your spaces step by step. It will help you work through common pitfalls, and it will provide you with a plan for success for achieving a simplified—and more joyous—life.
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Declutter Your Home and Simplify Your Life
- ナレーター: Sophie Largen
- 再生時間: 1 時間 17 分
- 配信日: 2023/01/05
- 言語: 英語
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