検索キーワード： ストレス管理

'Forte's ideas really work' SETH GODIN Perspective is the new currency of our time. In our age of hyperconnectivity and information overload, it's easy to lose perspective. But when we forget what's important, we let go of agency and life becomes directionless. So how do we focus on what really...

Reclaim your attention, make sense of complexity, and build a mind you can rely on with this radical guide to thinking for yourself in a world that tries to think on your behalf—the first English translation of the Japanese bestseller with over 3 million copies sold. We live in an age defined...

Systematischer und praxisnaher Zugang zur Meditation – für Einsteiger und Fortgeschrittene! Fühlst du dich oft im Hamsterrad des Alltags gefangen? Stress, endlose Gedankenschleifen und alte Verhaltensmuster bestimmen nur allzu oft unser Handeln. In diesem einzigartigen Meditationshandbuch verbinden Mental-Health-Experte Jörn-Marc Vogler und Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott klassische Meditationstechniken mit modernen psychologischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zu einem Drei-Stufen-Modell, das sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene eignet.

Mit diesem Buch bekommst du Strategien, Techniken und Werkzeuge an die Hand, die du leicht in dein Leben integrieren kannst und wie das Monster Stress somit überraschend leicht seinen Schrecken verliert. Wir erschaffen unsere Monster selbst, also muss es doch möglich sein, sie auch wieder abzuschaffen. Das Ziel dieses Buches ist nicht, dass Du keinen Stress mehr hast. Vielmehr sollst du mit dem Umgang von Stress vertraut werden. Stress dient dem Überleben – er gehört zu dem entscheidenden Überlebensmechanismus!

The trusted guide for surviving overwhelm and trauma in today's world, now revised and updated. Trauma Stewardship is the seminal work on sustaining oneself while bearing witness over time to the hardship, overwhelm, suffering, and trauma of humans, other living beings, and the planet itself...

'A science-based approach for doing your best work without sacrificing your health or wellbeing' NIR EYAL 'What a great book. Ultraproductive is science-backed, actionable, and genuinely transformative' ALI ABDAAL Stop surviving your days. Start living them. How many notifications do you receive...

This book reframes anxiety as a powerful guide rather than an enemy, offering personal stories, NLP techniques, and practical tools to help readers transform fear into resilience, clarity, and self-discovery. The Gift of Anxiety offers a groundbreaking approach to one of the most pressing mental...

Read by the author. You can love God sincerely--and still feel exhausted, empty, and quietly disappointed with your spiritual life. Does it ever feel like despite doing all the "right things," you're still worn down by constant striving? Many believers feel trapped in a cycle of overcommitment...

Are you physically and emotionally exhausted at the thought of going through one more day of parenting? An incredible two-thirds of working parents report burnout. Caregiver, spouse, teacher, cook, cleaner, emotional support-today, as parents, we're tasked with doing more than ever for our...

Find calm, clarity and joy in seconds with micropractice – a revolutionary, science-backed method that can deliver powerful benefits anytime, anywhere. How do we care for ourselves when life won’t slow down? This is the question that psychologist Eli Susman spent a decade pursuing the answer...

Millionen Frauen fühlen sich ausgebrannt. Zwischen Job, Kindern, Ansprüchen und Selbstzweifeln bricht etwas weg: die Verbindung zu sich und die Achtung vor sich selbst. Die Gründe dafür sind dauerhafte mentale und emotionale Mehrarbeit, hochfunktionaler Druck, internalisierte Rollenbilder sowie fehlende Anerkennung. Die ärztliche Psychotherapeutin Dr. Simone Frohwein und die Klinikleiterin Elke Hüttenrauch engagieren sich seit Jahrzehnten dafür, die Ursachen dieser stillen Epidemie sichtbar zu machen.

Picture this: You're crushing it at work, but inside? A nonstop loop of doubt: "What if I fail? Why bother trying?" Everyone struggles with their thoughts. Ignite Your Greatest Potential: 60 Days to Train Your Thoughts is a 60-day “mind gym” designed for real life. In short...

In this revelatory manifesto, anti-tech activist August Lamm gives you the courage and confidence to ditch your smartphone once and for all. “The essential guide to putting down your phone — and coming back to real life.” —Catherine Price, #1 NYT bestselling author of How to Break Up...

تخلص من دوامة القلق المستمر عبر رحلة تأمل عملية تعيد بناء هدوئك الداخلي وتخفف التوتر المتراكم في جسدك بفاعلية. سواء كنت تستمع أثناء تنقلك اليومي المزدحم أو في...

摆脱在疯狂冲刺与彻底崩溃间来回横跳的内耗泥沼，这本写给成年注意缺陷多动障碍者的自救指南，将帮你重建稳定可控的日常精力曲线。当你深陷任务瘫痪、对外界刺激感到极度疲惫时，强行靠意志力死撑只会加剧慢性透支...

Beheers de samenwerking tussen lichaam en focus om stress te transformeren in onbreekbare mentale veerkracht. Of je nu traint voor een steile bergtocht, een marathon loopt of een zware werkperiode trotseert, je interne batterij krijgt het zwaar. Deze nuchtere, energieke gids helpt je direct in...

تخلص من الإرهاق اليومي ونظم استجابتك للضغوط بفاعلية عبر دليل عملي يعيد التوازن لصحتك النفسية. إن كنت تواجه دوامة القلق في روتينك المزدحم، فهذا المسار الصوتي...

当大脑被无休止的待办事项和焦虑填满，一场温柔的引导式观想冥想将是你舒缓神经系统、找回内在平静的最佳解药。带着全然接纳的态度，我们不压制任何念头，而是用最轻柔的专注力陪伴紧绷的身心。这不仅仅是一次简单...

Verander een overweldigend, vol huis in een oase van mentale rust door praktisch te ontspullen zonder strenge regels. Wanneer de chaos in je leefomgeving zorgt voor dagelijkse stress, biedt deze kalmerende aanpak precies de ademruimte die je zoekt. Zet onrust om in overzicht en creëer een thuis...

告别深夜里辗转反侧的焦虑倒数，这段专为高压疲惫人群定制的深度催眠放松引导，将带你体验前所未有的身心松弛。在这个充斥着喧嚣的时代，入睡不应是一场与失眠苦苦拉扯的战役，而是一次温柔卸下白昼防御的自我和解...