検索キーワード: 制作 "Tantor Media" ストレス管理
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Act, Rest, Reset, Repeat
- Create change without burning out
- 著者: Katie Hodgetts
- ナレーター: Deborah Balm
- 再生時間: 7 時間 6 分
- 完全版
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Award-winning youth activist Katie Hodgetts founded The Resilience Project after a period of burnout from climate activism. In this book she empowers young adults to navigate a changing world by building up resilience through rest, community, connection, and celebration. Drawing on her own...
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Act, Rest, Reset, Repeat
- Create change without burning out
- ナレーター: Deborah Balm
- 再生時間: 7 時間 6 分
- 配信日: 2026/04/14
- 言語: 英語
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50 Ways to More Calm, Less Stress
- Scientifically Proven Ways to Relieve Anxiety and Boost Your Mental Health Using Your Five Senses
- 著者: Megy Karydes
- ナレーター: Siiri Scott
- 再生時間: 8 時間 15 分
- 完全版
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Let's face it: We all feel stress. Deep breathing, meditation, and yoga only go so far, and not being able to sit still and be alone with our thoughts isn't that unusual. The mind is designed to engage with the world around us, and there is no one-size-fits-all approach to finding what calms us because we are so unique in our circumstances, our lifestyles, our finances, and our interests.
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50 Ways to More Calm, Less Stress
- Scientifically Proven Ways to Relieve Anxiety and Boost Your Mental Health Using Your Five Senses
- ナレーター: Siiri Scott
- 再生時間: 8 時間 15 分
- 配信日: 2023/12/26
- 言語: 英語
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Worrying Is Optional
- Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck
- 著者: Ben Eckstein LCSW, Lisa W. Coyne PhD - foreword
- ナレーター: Kyle Tait
- 再生時間: 5 時間 38 分
- 完全版
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We live in an increasingly uncertain world, and if you struggle with worry, you aren't alone. You should also know that there's nothing wrong with worry. Worry happens to all of us—and it can even be helpful at times. But excessive worrying—the kind that keeps us up at night, interferes with our thinking during the day, and hijacks our ability to make decisions—is a big problem. The good news is that, while worry is inevitable, worrying is completely optional. This book will show you how to break free from the unhelpful thinking habits that keep you stuck in a loop of rumination and anxiety.
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Worrying Is Optional
- Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck
- ナレーター: Kyle Tait
- 再生時間: 5 時間 38 分
- 配信日: 2023/12/26
- 言語: 英語
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Adulting For Dummies
- 著者: Gencie Houy PhD
- ナレーター: Sofia Willingham
- 再生時間: 8 時間 44 分
- 完全版
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In Adulting For Dummies, Gencie Houy, independent living educator at Texas Tech, walks you through every critical part of adulting on your own. From basic life and household tasks to managing your finances and health, you'll learn how to achieve your goals in each area of your life that matters to you. You'll also discover how to balance the different parts of your life so you don't get overwhelmed in any one area.
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Adulting For Dummies
- ナレーター: Sofia Willingham
- 再生時間: 8 時間 44 分
- 配信日: 2023/11/28
- 言語: 英語
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Finding Your Calm
- Twelve Methods to Release Anxiety, Relieve Stress & Restore Peace
- 著者: Angela A. Wix - editor
- ナレーター: Christina Delaine
- 再生時間: 7 時間 19 分
- 完全版
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Twelve of Llewellyn's top authors have collaborated to introduce you to a dozen new age relaxation techniques that can positively impact all areas of your life. Pulling from both scientific and spiritual methods, these expert authors introduce you to guided meditations, visualizations, and other simple practices so you can achieve a state of calm, collected bliss. Through fun, conversational essays, this book explores a wide range of topics, including the power of chakras, bedtime rituals, listening to your body, and autonomous sensory meridian responses (ASMR).
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Finding Your Calm
- Twelve Methods to Release Anxiety, Relieve Stress & Restore Peace
- ナレーター: Christina Delaine
- 再生時間: 7 時間 19 分
- 配信日: 2023/11/08
- 言語: 英語
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Our Polyvagal World
- How Safety and Trauma Change Us
- 著者: Stephen W. Porges, Seth Porges
- ナレーター: Paul Boehmer
- 再生時間: 8 時間 21 分
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Since Stephen Porges first proposed the Polyvagal Theory in 1994, its basic idea-that the level of safety we feel impacts our health and happiness-has radically shifted how researchers and clinicians approach trauma interventions and therapeutic interactions. Yet despite its wide acceptance, most of the writing on the topic has been obscured behind clinical texts and scientific jargon.
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Our Polyvagal World
- How Safety and Trauma Change Us
- ナレーター: Paul Boehmer
- 再生時間: 8 時間 21 分
- 配信日: 2023/09/26
- 言語: 英語
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Take Back Your Life
- A Caregiver's Guide to Finding Freedom in the Midst of Overwhelm
- 著者: Loren M. Gelberg-Goff
- ナレーター: Cassandra Campbell
- 再生時間: 5 時間 13 分
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What starts as loving, compassionate care becomes an isolating, stressful, never-ending race to get everything done. Inevitably, anger and resentment creep in—toward the person being cared for as well as other family members who don't pitch in . . . or both. Psychotherapist, hypnotherapist, and experienced family caregiver Loren Gelberg-Goff shows you exactly how to get back to having a life, feel that loving connection you thought was gone, stop arguing and get cooperation from your siblings and others, and discover other resources you can call upon to guarantee that much-needed "you time."
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Take Back Your Life
- A Caregiver's Guide to Finding Freedom in the Midst of Overwhelm
- ナレーター: Cassandra Campbell
- 再生時間: 5 時間 13 分
- 配信日: 2023/08/15
- 言語: 英語
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DBT Skills for Highly Sensitive People
- Make Emotional Sensitivity Your Superpower Using Dialectical Behavior Therapy
- 著者: Emma Lauer LCSW
- ナレーター: Siiri Scott
- 再生時間: 5 時間 1 分
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Have you been told that you are "too sensitive?" Do your emotions often feel intense or overwhelming? If so, you may be a highly sensitive person (HSP). HSPs are often empathic, intuitive, and passionate; but they can also struggle with strong emotions. This book will help you understand and balance your emotions, and reframe your emotional sensitivity as a strength—not a weakness. Using skills from dialectical behavior therapy (DBT), this evidence-based guide will show you how to increase emotional resilience and learn to appreciate your sensitivity for the superpower it is!
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DBT Skills for Highly Sensitive People
- Make Emotional Sensitivity Your Superpower Using Dialectical Behavior Therapy
- ナレーター: Siiri Scott
- 再生時間: 5 時間 1 分
- 配信日: 2023/08/15
- 言語: 英語
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What Does It Matter?
- Live with Less Stress and More Joy
- 著者: Emma Pears
- ナレーター: Emma Pears
- 再生時間: 6 時間 38 分
- 完全版
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Life is an unpredictable white-water ride of fast currents, beautiful scenery, rocky passageways, and calm waters. What Does It Matter? is a simple yet profound framework to be used when deciding priorities, curating possessions, making plans, and managing emotions. In this life-affirming book, the author shares what she has found undeniably helpful in her own life and offers it to you, the listener, to use in yours—however you want to.
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What Does It Matter?
- Live with Less Stress and More Joy
- ナレーター: Emma Pears
- 再生時間: 6 時間 38 分
- 配信日: 2023/04/18
- 言語: 英語
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Creating Wellbeing and Building Resilience in the Veterinary Profession
- A Call to Life
- 著者: Sonja A. Olson
- ナレーター: Sonja A. Olson
- 再生時間: 8 時間 44 分
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A Call to Life aims to help veterinary caregivers increase self-efficacy, decrease unnecessary suffering, and increase sustainability in their mission to support animal health around the world. The veterinary profession is powered by dedicated, bright, and selfless individuals. Unfortunately, the long-standing and dysfunctional culture in classrooms and practices around the world expects veterinary caregivers to be ready to sacrifice everything in the name of being deemed qualified and 'worthy.'
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Creating Wellbeing and Building Resilience in the Veterinary Profession
- A Call to Life
- ナレーター: Sonja A. Olson
- 再生時間: 8 時間 44 分
- 配信日: 2023/04/18
- 言語: 英語
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Better Late Than Never
- Understand, Survive and Thrive Midlife ADHD Diagnosis
- 著者: Emma Mahony, Sari Solden - foreword
- ナレーター: Polly Lee
- 再生時間: 7 時間 20 分
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Everything—and nothing—changed once Emma Mahony was diagnosed with ADHD at the age of fifty-two. In Better Late Than Never she seeks to reduce the stigma around diagnosis as an adult, and provides support for anyone who finds themselves in the same situation or thinks they may suffer from ADHD.
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Better Late Than Never
- Understand, Survive and Thrive Midlife ADHD Diagnosis
- ナレーター: Polly Lee
- 再生時間: 7 時間 20 分
- 配信日: 2023/04/11
- 言語: 英語
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The Catastrophic Worrier
- Why You Worry and How to Stop
- 著者: Graham Davey PhD
- ナレーター: Lee Goettl
- 再生時間: 6 時間 5 分
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Excessive worrying is a problem that affects everyone at some point in their lives, but for some people it can become a lifelong affliction. Catastrophic worry can turn even imagined setbacks into a cascade of devastating events, impacting your sleep, self-confidence, decision making, problem solving, ability to cope, and overall health. In this guide, leading worry expert Graham Davey explains the science of why we worry, and offers a clear path to stopping catastrophic worry so you can regain control and live a happier life.
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The Catastrophic Worrier
- Why You Worry and How to Stop
- ナレーター: Lee Goettl
- 再生時間: 6 時間 5 分
- 配信日: 2023/03/21
- 言語: 英語
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The Anxiety Audit
- 7 Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them
- 著者: Lynn Lyons LICSW
- ナレーター: Lynn Lyons
- 再生時間: 6 時間 13 分
- 完全版
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The Anxiety Audit is a guide for us all: with no overly scientific or diagnostic language—just real talk and time-tested tactics from a respected therapist—it is a relatable and practical guide to untangling yourself from the grips of worry and fear. Using stories, real-world examples, and helpful dialogues to retrain the way you think and react, trusted anxiety expert Lynn Lyons helps you recognize the sneaky ways these anxious patterns and cycles of worry take hold in your life.
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The Anxiety Audit
- 7 Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them
- ナレーター: Lynn Lyons
- 再生時間: 6 時間 13 分
- 配信日: 2023/01/31
- 言語: 英語
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We Are All Addicts
- The Soul’s Guide to Kicking Your Compulsions
- 著者: Carder Stout
- ナレーター: Paul Boehmer
- 再生時間: 5 時間 39 分
- 完全版
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In We Are All Addicts, Dr. Stout offers spiritual solutions to the complex problems created by addiction. He focuses primarily on the idea of the soul and how this authentic voice has the ability to heal addictive cycles. The soul is pure consciousness untethered from human experience and Dr. Stout will demonstrate how to connect deeply to it through exercises, meditations, visualizations, and writing.
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We Are All Addicts
- The Soul’s Guide to Kicking Your Compulsions
- ナレーター: Paul Boehmer
- 再生時間: 5 時間 39 分
- 配信日: 2023/01/10
- 言語: 英語
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The Emotionally Exhausted Woman
- Why You’re Feeling Depleted and How to Get What You Need
- 著者: Nancy Colier
- ナレーター: Stephanie Richardson
- 再生時間: 4 時間 49 分
- 完全版
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If you're like countless other women today, you probably feel overwhelmed, emotionally exhausted, anxious, stressed, frustrated, or unsatisfied. You may be taking on an abundance of emotional labor-tending to others' needs at the expense of your own. If you've spent your whole life trying to please and manage other peoples' experience, it's time to speak your truth out loud, stand in your own shoes, and live an authentic life-rather than just behave.
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The Emotionally Exhausted Woman
- Why You’re Feeling Depleted and How to Get What You Need
- ナレーター: Stephanie Richardson
- 再生時間: 4 時間 49 分
- 配信日: 2022/12/27
- 言語: 英語
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The Soul of the Helper
- Seven Stages to Seeing the Sacred Within Yourself So You Can See It in Others
- 著者: Holly Oxhandler PhD
- ナレーター: Holly Oxhandler
- 再生時間: 6 時間 6 分
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In The Soul of the Helper, Dr. Holly Oxhandler shows caregivers and fellow helpers a more self-compassionate way to cope with their overwhelming responsibilities and to attend to their own needs, particularly when it comes to their mental health and spiritual journey. She invites them to pause and realize that if they let their personal resources run dry, they cannot possibly care for others as fully as they wish.
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The Soul of the Helper
- Seven Stages to Seeing the Sacred Within Yourself So You Can See It in Others
- ナレーター: Holly Oxhandler
- 再生時間: 6 時間 6 分
- 配信日: 2022/11/22
- 言語: 英語
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The Burnout Challenge
- Managing People’s Relationships with Their Jobs
- 著者: Christina Maslach, Michael P. Leiter
- ナレーター: Chloe Cannon
- 再生時間: 7 時間 48 分
- 完全版
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Citing a wealth of research data and drawing on illustrative anecdotes, The Burnout Challenge shows how organizations can change to promote sustainable productivity. Christina Maslach and Michael P. Leiter provide useful tools for identifying the signs of employee burnout, most often exhaustion, cynicism, and ineffectiveness. They also advise managers on assembling and interpreting worker self-evaluation surveys, which can reveal workplace problems and potential solutions. And when it comes to implementing change, Maslach and Leiter offer practical, evidence-driven guidance.
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The Burnout Challenge
- Managing People’s Relationships with Their Jobs
- ナレーター: Chloe Cannon
- 再生時間: 7 時間 48 分
- 配信日: 2022/11/15
- 言語: 英語
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What Makes You Stronger
- How to Thrive in the Face of Change and Uncertainty Using Acceptance and Commitment Therapy
- 著者: Louise L. Hayes PhD, Joseph V. Ciarroch PhD, Ann Bailey MPsych
- ナレーター: Emma Faye
- 再生時間: 6 時間
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For many of us, change is scary, and as a result, we may try to avoid it, or even actively resist it. But while burying our heads in the sand can provide some short-term relief, our fear can grow and manifest itself in life-altering ways like stress, anxiety, or depression. The good news is that you can learn to transform how you respond to unwanted change. If you're ready to stop running from change, and start living a life guided by your values, this powerful guide will be with you, every step of the way.
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What Makes You Stronger
- How to Thrive in the Face of Change and Uncertainty Using Acceptance and Commitment Therapy
- ナレーター: Emma Faye
- 再生時間: 6 時間
- 配信日: 2022/09/20
- 言語: 英語
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The Mindful College Student
- How to Succeed, Boost Well-Being & Build the Life You Want at University & Beyond
- 著者: Eric B. Loucks PhD, Judson A. Brewer MD PhD - foreword
- ナレーター: Adi Cabral
- 再生時間: 6 時間 20 分
- 完全版
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College is a time of transition. It's a time for learning and preparing to make your own way in the world. But if you're like many teens and young adults, the thought of leaving home and being on your own in a new place can also be intimidating—even overwhelming. That's why you need a solid foundation to help you manage stress, stay focused, and maintain healthy habits—in body, mind, and spirit. Grounded in evidence-based mindfulness, The Mindful College Student will help you cultivate the skills you need to increase well-being and reach your highest aspirations.
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The Mindful College Student
- How to Succeed, Boost Well-Being & Build the Life You Want at University & Beyond
- ナレーター: Adi Cabral
- 再生時間: 6 時間 20 分
- 配信日: 2022/08/30
- 言語: 英語
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Work Life Balance Survival Guide
- How to Find Your Flowstate and Create a Life of Success
- 著者: Jessica Holsman
- ナレーター: Tina Wolstencroft
- 再生時間: 5 時間 8 分
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Workflow and productivity tips for an organized life. Jessica Holsman, author of the bestselling High School Survival Guide, has helped thousands of her fans study smarter, improve their grades, and get the most out of their high school experience. Now, in Work Life Balance Survival Guide, Jess is showing her high achievers how to thrive and succeed as college students, successfully enter the working world, and/or navigate a career shift.
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Work Life Balance Survival Guide
- How to Find Your Flowstate and Create a Life of Success
- ナレーター: Tina Wolstencroft
- 再生時間: 5 時間 8 分
- 配信日: 2022/08/16
- 言語: 英語
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