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The positive affirmations in this 78-minute sleep meditation will encourage your mind to unlock its creative potential. First the meditation will guide you toward deep relaxation and sleep, before speaking to your subconscious mind to help nurture your creativity and bring your unique creative gifts into the world.

Welcome new, loyal, caring and fun friends into your life while you get a restful, replenishing sleep. Nicky Sutton guides you into a state of deep relaxation where positive energy and self-belief are encouraged. As you drift into sleep, your subconscious mind works to manifest new connections, enhancing your social confidence and bringing like-minded people into your reality.

Release negative karmic cycles and invite positive karma into your life while you sleep with this clearing guided meditation. Whether you’re facing repeated challenges or seeking a fresh start, this meditation encourages awareness and learning from karmic lessons, fostering affirmative actions and intentions. Embrace forgiveness as a transformative tool and envision breaking unwanted cycles, paving the way for renewed positivity and abundance in your journey.

This relaxing sleep meditation is designed to guide you into a deep and restful sleep while your consciousness takes a profound journey into angelic realms. There, you’ll connect and commune with your guardian angel and receive wisdom, guidance, and healing energy. Embrace their blessings and support as you drift into peaceful sleep, knowing they are always with you, offering love, protection, and guidance on your journey.

In a fast-paced world filled with distractions, find solace in the wisdom of Seneca, one of history's greatest Stoic philosophers. You're invited on a transformative journey towards a more mindful and nourished life. The perfect combination of ancient wisdom and modern insights, will give you a powerful toolkit for both self-improvement and inner peace. In "One-on-One Meditations Inspired by Seneca's Writings" you will discover Seneca's Timeless Wisdom. Immerse yourself in the teachings of Seneca with practical, one-on-one meditations as well as Seneca's most influential quotes.

Can we get better & more productive sleep by using our time before falling asleep more wisely? We sleep for about one-third of our lives! It's essential to get it right! What is REM Sleep? Why is it unique? What is 'sleep hygiene' & how can we wind down faster after a hectic day or shift? These two books help you gently fill your mind with positive thoughts that can lead to restful sleep.

In the stillness of a moonlit evening, nature weaves a tranquil auditory tapestry in this immersive binaural recording. The gentle rush of a distant river sets a steady, soothing backdrop, its flow soft and continuous like a whispered lullaby. Amidst the quiet, the delicate calls of nocturnal frogs emerge—layered, rhythmic, and alive—creating a rich yet subtle chorus that ebbs and flows with the night. Intermittent ripples and murmurs of nearby moving water add texture, enhancing the sense of depth and openness.

This immersive natural recording captures the quiet poetry of a summer night, where the rhythmic chorus of crickets blends with the distant murmur of a flowing stream. As the evening progresses, subtle shifts in temperature cause the cricket song to rise and fall—starting with bright, high-pitched trills in the warmer early night and gradually slowing, sometimes pausing, as the air cools. In the far background, the gurgling stream provides a constant, soothing undercurrent, its gentle flow adding depth and continuity to the evolving nocturnal soundscape.

This immersive binaural recording blends the deep, resonant rumble of a distant waterfall with the rhythmic trills of a nocturnal cricket chorus, creating a rich and grounding natural soundscape. The powerful presence of the cascading water forms a steady sonic backdrop, while the crickets provide a lively, textured foreground—offering both focus-enhancing depth and sleep-inducing rhythm. Recorded on a cool night in a remote wilderness setting, the balance between the booming falls and the crisp, clear insect calls creates a dynamic yet calming auditory experience.

Nessuno ha bisogno della meditazione più di coloro che non hanno tempo per meditare. Vivendo immersi in uno stile di vita dai ritmi frenetici, non è facile fermarsi per ascoltare se stessi. La maggior parte dei metodi di meditazione tradizionali sono stati sviluppati migliaia di anni fa, per persone che vivevano in un contesto del tutto diverso dall'attuale. Per questo oggi sono necessarie nuove e diverse strategie: questo libro ne illustra molte, facili da integrare nei ritmi e negli spazi della vita quotidiana.

--- Entspannt einschlafen unter dem friedvollen Sternenhimmel: --- In der Fantasiereise "Der friedvolle Sternenhimmel" nimmt dich Benno Lindenfeld mit auf eine magische Reise in eine klare, sternenklare Nacht. --- Unter dem weiten Himmelszelt erlebst du, wie die Sterne sanft funkeln und dir ein Gefühl von Geborgenheit schenken. --- Spüre, wie die kühle Nachtluft deine Haut streichelt und du dich behütet und sicher fühlst. --- Die Sterne leuchten still und begleiten dich auf deinem Weg in die Ruhe der Nacht.

Diese tief entspannende Einschlafmeditation lädt dich ein, Körper und Geist in Einklang zu bringen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Durch bewusste Atemübungen und liebevolle Selbstakzeptanz kannst du Stress und Sorgen loslassen, während du dich in einen Zustand tiefer Ruhe begibst. Erlebe die heilende Kraft deiner Atmung, während du in die entspannende Energie des Universums eintauchst. Finde inneren Frieden, während du dich Schritt für Schritt auf eine erholsame Nacht vorbereitest.

--- In dieser geführten Meditation nimmt dich Benno Lindenfeld mit auf eine Reise in die Regenbogenhöhle – einen magischen Ort , der voller Farbenpracht , Hoffnung und innerer Stärke erstrahlt. Hier findest du Trost und Kraft , um den Herausforderungen des Alltags mit Zuversicht zu begegnen. Die Regenbogenhöhle hilft dir, negative Gedanken loszulassen und positive Energie aufzunehmen . Du erfährst, wie du Hoffnung schöpfen und dich auf das Schöne im Leben konzentrieren kannst.

--- Tauche ein in den "Kristallpalast": --- In dieser Fantasiereise nimmt dich Benno Lindenfeld mit auf eine Reise in den magischen Kristallpalast, einen Ort voller Ruhe, Klarheit und innerer Stärke. --- Hier kannst du Stress loslassen, neue Energie tanken und deine mentale Kraft stärken. --- Während der Reise lernst du, wie du deine Gedanken beruhigen und deine mentale Stärke aufbauen kannst. --- Die Kristallenergien unterstützen dich dabei, Gelassenheit und Selbstvertrauen zu entwickeln.

--- Tauche ein in "Das Tal der goldenen Blätter": --- In dieser geführten Meditation nimmt dich Benno Lindenfeld mit auf eine Reise in das Tal der goldenen Blätter – einen Ort, der von Dankbarkeit, innerer Fülle und Harmonie erfüllt ist. --- Hier kannst du die Schönheit des Augenblicks spüren und tiefe Zufriedenheit finden. --- Während der Reise lernst du, wie du dich auf die kleinen Geschenke des Lebens konzentrieren kannst. --- Das Tal der goldenen Blätter zeigt dir, wie du Dankbarkeit kultivieren und innere Fülle erleben kannst.

Über Benno Lindenfeld: Benno Lindenfeld ist Entspannungstrainer, Autor und Experte für Achtsamkeit. Mit seiner einfühlsamen Stimme und seiner langjährigen Erfahrung begleitet er Menschen – ob Eltern, Berufstätige oder Stressgeplagte – auf dem Weg zu mehr Gelassenheit, Ruhe und innerer Balance. Sein Ansatz: In seinen Fantasiereisen verbindet Benno beruhigende Klänge mit inspirierenden Geschichten, die perfekt dafür geeignet sind, Stress abzubauen, Energie zu tanken und den Alltag hinter sich zu lassen.

Erlebe die transformative Kraft der Elemente mit dieser tief beruhigenden Einschlafmeditation. Stress, Hektik und die Distanz zur Natur können unser inneres Gleichgewicht stören. Diese Meditation hilft dir, die Verbindung zu den Elementen Erde, Wasser, Feuer und Luft wiederherzustellen und in Harmonie mit deinem Körper und Geist zu gelangen. Du wirst eingeladen, dich mit jedem Atemzug tiefer zu entspannen, während du die heilende Energie der Elemente in dir aufnimmst.

--- In dieser Fantasiereise lädt dich Benno Lindenfeld ein, einen geheimnisvollen Garten zu betreten, in dem jeder Wunsch wie eine wunderschöne Blume erblüht. Hier kannst du deine Herzenswünsche pflanzen, pflegen und erleben, wie sie mit Geduld und Liebe wachsen. Während der Reise kannst du Samen deiner Wünsche in die Erde legen. Mit jeder guten Absicht und jedem positiven Gedanken beginnen die Pflanzen zu wachsen und schenken dir Hoffnung. Der Garten der Wünsche zeigt dir, wie wichtig es ist, Geduld zu haben und darauf zu vertrauen, dass alles zur richtigen Zeit erblüht.

Cubanty, ein Kuscheltier voller magischem Mondstaub, nimmt Ihr Kind mit auf beruhigende Traumreisen. Die Traumreisen mit Cubanty wurden speziell entwickelt, um Ihnen als Eltern das Einschlafritual zu erleichtern. Statt einem einfachen Vorlesen erlebt Ihr Kind gemeinsam mit Cubanty eine magische Reise, die ihm hilft, zur Ruhe zu kommen. In dieser beruhigenden Traumreise lädt Cubanty das Kind ein, die kleinen, besonderen Momente des Glücks zu entdecken. Gemeinsam erleben sie eine zauberhafte Reise zu einem Bauernhof voller liebevoller Begegnungen.

--- Tauche ein in den "Wald der Freundlichkeit": --- In dieser geführten Meditation lädt dich Benno Lindenfeld ein, den Wald der Freundlichkeit zu betreten – einen Ort voller Mitgefühl, Wärme und Herzlichkeit. --- Hier begegnest du der sanften Natur, die dich dabei unterstützt, Freundlichkeit für dich selbst und andere zu entwickeln. --- Während der Reise lernst du, wie du Freundlichkeit und Mitgefühl in deinem Herzen erwecken kannst. --- Der Wald der Freundlichkeit zeigt dir, wie Mitgefühl dich innerlich stärkt und dir hilft, mehr Wärme in dein Leben zu bringen.