検索キーワード： 心の健康

Some days, the storm lives inside you. The overthinking. The racing heart. The need to prove, fix, hide, or keep going when all you want is to pause. If your mind never quiets and rest feels unreachable, this audiobook was created for you. Designed for Black women who carry unspoken stress, this is a space to untangle the mental knots that come from years of pressure, performance, and emotional suppression.

Self-improvement is a constant struggle—one plagued by fresh discoveries of shortcomings and a rapidly evolving world. But there is a solution. On his personal, transformative journey, Pete discovered strategies for achieving and maintaining a balanced existence of body, mind, and spirit. Let him guide you down the path of transformation, giving you gifts along the way.

If your mind feels like a battlefield, this book is your weapon. You weren’t born weak—you were trained to be. The Trasher of Emotions helps you break the loops, silence the noise, and crush the thoughts that keep you stuck. No fluff. No sugarcoating. Just raw, direct tools to reclaim control, destroy mental clutter, and build bulletproof clarity.

Overcoming Perfectionism and OCD by VentureNest Books offers a powerful guide for those struggling with the debilitating effects of perfectionism and obsessive-compulsive behaviors. If you often feel that nothing you do is ever good enough or find yourself overwhelmed by self-doubt and anxiety, this book is designed to help you break free from those constraints.

Si te sientes superado en la vida y en tus relaciones, este libro puede ser la solución. Te enseña a entender y usar la psicología humana para ganar control y evitar ser manipulado. Basado en los principios de la “Psicología Oscura”, revela siete secretos para decodificar a las personas, dominar disputas y dejar atrás los arrepentimientos de no haber actuado mejor. Aprenderás a identificar la Tríada Oscura del carácter (Maquiavelismo, Narcisismo y Psicopatía), detectar manipuladores y defenderte de técnicas de influencia emocional.

Una historia de lucha, fe y propósito. Leslie ha transitado un camino marcado por el dolor y la incertidumbre. Desde la pérdida de su hermano por suicidio hasta las batallas diarias con enfermedades como diabetes, convulsiones e hipotiroidismo, su vida parecía un constante enfrentamiento entre la oscuridad y la búsqueda de la luz.
Sin embargo, entre las cicatrices más profundas encontró raíces que la sostienen y le permitieron renacer. En esta obra, Leslie comparte, con honestidad y valentía, cómo un intento fallido de suicidio se transformó en un despertar hacia el sentido de su existencia.

Transform Your ADHD Into a Superpower. Do you feel like your ADHD is holding you back? Overwhelmed by unfinished projects, procrastination, and chaos in your daily life? It’s time to stop struggling and start thriving. This empowering guide shows you how to embrace your ADHD as a unique strength with practical strategies that work for you. As a mother and wife living in an ADHD household, I know the ups and downs of the ADHD rollercoaster, but I have discovered an amazing truth. When engaged and equipped, the sky’s the limit for those with ADHD.

Seeing What Is There navigates the complexities of the psychedelic therapy movement, questioning its ethical pitfalls and motivations. Ultimately, Rex demonstrates that true healing requires more than just pharmaceuticals—it demands economic security, community, and social support, offering a powerful meditation on trauma, survival, and the potential for transformation.

In today's modern world, social anxiety has become increasingly prevalent, affecting individuals in various aspects of their lives. "From Fear to Freedom: Self-Guided Adaptable Strategies to Manage Social Anxiety" by Emothrive Book offers hope for those experiencing this common yet challenging condition. This guide delves into the science behind social anxiety and offers several key points for self-analysis, empowering readers with insights to understand and address their own experiences.

Modern diets, high stress levels, and overuse of antibiotics have thrown our gut microbiomes out of balance, leading to a host of physical and mental health issues. That’s where this book comes in. This guide breaks down the gut-brain connection in a way that's simple, practical, and easy to apply—no medical jargon, just real tools to help you heal from the inside out.

In life, we all face struggles, moments of doubt, pain, and uncertainty. Breaking Boundaries is a powerful and deeply personal journey of faith, resilience, and redemption. Through a series of heartfelt letters, Joy Jensen shares real-life experiences of struggles, hardship, self-discovery, and the unwavering presence of God. From childhood innocence to the complexities of adulthood, the author reflects on personal challenges, moments of despair, and the incredible grace that transformed her life.

Nessita Arauz, que vivió varios años con un trastorno de pánico con agorafobia, se basa en su propia experiencia y en los estudios que llevó a cabo a lo largo de su proceso para presentar un manual de transformación desde el miedo hasta la libertad. Con un planteamiento revolucionario, Escuela de valientes aborda el miedo patológico no como una enfermedad sino como una alta capacidad de consciencia, propia de personas especialmente sensibles, sensitivas y empáticas.

Bijna twee jaar lang kocht Ashlee Piper niets nieuws. Door haar eigen ervaringen, handige tips en praktische stappenplannen te delen heeft Ashlee wereldwijd duizenden mensen geïnspireerd om ook meer grip te krijgen op hun tijd, (impuls) aankopen en mentale welzijn. Ashlee creëerde de Geen Nieuwe Spullen-challenge om in dertig dagen een leven vorm te geven dat minder in het teken staat van spullen kopen, zonder aan stijl, gemak of plezier in te moeten leveren.

Nikki's life, once ordinary and content as a single mother and a professional working with prisoners, takes an unexpected turn. Violence in the confines of a maximum-security prison leaves her navigating the obstacles of Complex PTSD. With candid vulnerability, Nikki invites listeners into her world of triggers, flashbacks, and dissociation, along with lingering fears that many find incomprehensible.

¿Por qué tiemblo, sudo, me falta el aire o siento que voy a desmayar… si todo está ”bien”? ¿Por qué me despierto cansado, no puedo dormir, me mareo o mi corazón se acelera sin razón aparente? Este libro explica, con claridad y sin tecnicismos, cómo la ansiedad se manifiesta en el cuerpo, por qué no estás ”loco” ni ”enfermo”, y qué puedes hacer para recuperar la calma desde dentro.

Este primer libro de la serie Ansiedad es una guía clara, honesta y sin tecnicismos para entender, por fin, qué es la ansiedad, cómo funciona en tu cerebro y por qué se expresa en tu cuerpo. A través de explicaciones sencillas, ejemplos reales y un enfoque compasivo, descubrirás que tu ansiedad no es una debilidad, sino una señal que merece ser escuchada.

Este libro te acompaña a explorar la dimensión más silenciosa y poderosa de la ansiedad: tus pensamientos. Desde las distorsiones cognitivas hasta los miedos más irracionales, aprenderás cómo la mente ansiosa exagera, anticipa peligros y genera bucles que te atrapan. A través de explicaciones claras y ejemplos cotidianos, descubrirás cómo identificar, cuestionar y soltar los pensamientos que alimentan tu ansiedad. No necesitas dejar de pensar, solo necesitas dejar de creer todo lo que piensas.

Written by Estelle Rose, productivity coach, best-selling author, and fellow ADHD adult who’s been buried in mess and shame, this gentle 28-day framework helps you reset your space and your mind in just a few minutes a day.

Un manual y cuaderno de trabajo para crecer, nutrirse espiritualmente y convertir el estrés en una fuerza positiva, en 21 días. El estrés puede ser un aliado que potencie la creatividad, movilice recursos y saque a la luz nuestras capacidades. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, sus consecuencias pueden ser devastadoras: insomnio, depresión, angustia, adicciones, trastornos de la alimentación y otras graves enfermedades.

O mundo moderno é ansioso por natureza. A perfeição inatingível vendida nas redes sociais, as pressões profissionais, as ameaças à nossa saúde, a violência urbana, entre outras questões são uma fonte inesgotável de apreensão. Diante disso, será que é possível termos uma nova perspectiva a respeito da ansiedade? Em O poder dos ansiosos, David Rosmarin, professor da Faculdade de Medicina de Harvard e um dos maiores especialistas mundiais em ansiedade...