検索キーワード： 睡眠障害

A practical playbook for optimizing sleep to unlock the sharpest, most powerful version of you For years, Dr. Cheri D. Mah has worked behind the scenes with Super Bowl champions, Olympic gold medalists, NBA MVPs, and elite executives to take advantage of a hidden competitive edge: sleep. It is...

An essential and science-based 10-step protocol to heal your sleep, from a leading sleep expert and founder of the Insomnia and Behavioral Sleep Medicine Clinic at University College London Hospitals. In an era where sleeplessness has become a widespread affliction, the constant struggle for...

Set your child up for a lifetime of healthy sleep with this comprehensive, step-by-step guide to the first eighteen months of your child's life, no sleep training necessary, from the leading pediatric sleep expert and renowned author of Healthy Sleep Habits, Happy Child. The Elements of Sleep is...

The Insomnia Cure will teach you the most effective way to treat insomnia that medical science has ever developed. It is not a quick fix or a temporary sticking plaster, but a long-term, life-changing cure backed by a huge body of scientific evidence and real-world experience. Dr Hugh Selsick is...

An investigation, celebration, and vindication of "noctonauts," those of us who are most productive at night. As a culture, we revere morning people. The early bird catches the worm, right? We exalt those pre-dawn risers as disciplined, productive, put-together members of society. But what about...

- Does your child struggle to get to sleep at bedtime? - Is your child fidgety and wired at bedtime? - In fact - is 'bedtime' not really a thing at all for your neurodivergent child? Sleep is not one-size-fits-all, and for children who are autistic, have ADHD or any other neurodivergent...

Certified sleep specialist and creator of the “Hey, Sleepy Baby” platform exposes how much of modern sleep advice is cultural fiction and returns the authority to where it belongs: with parents, their intuition, and the unique child in front of them. In the U.S., infant sleep has become a...

'I never find out how these stories end - I fall asleep before I can finish them (no offence Malminder)' - Anne-Marie 'It's impossible NOT to fall asleep. Malminder is the fairy queen of sleep and her stories are like little spells' - Emily Mortimer 'What an amazing read! In our fast-paced...

Sleep isn’t passive rest, but a critical driver of performance. In high-pressure environments, sleep is often the first thing to go. Long hours are treated as commitment. Pushing through is expected. But the cost builds, often in ways we don’t immediately see, leading to distraction, poor...

Nachts wach oder Probleme beim Einschlafen? Frauen schlafen anders – aber warum ist das so? Wieso wachen so viele nachts auf, grübeln und kommen nicht zur Ruhe, obwohl sie erschöpft sind? Schlaflosigkeit hat bei Frauen eigene Ursachen: von hormonellen Schwankungen über mentale...

Komm zur Ruhe und tauche ein in die Natur. Teils Klanglandschaft, teils Gute-Nacht-Geschichte – The Sleeping World ist eine intime Reise durch die Ökosysteme unserer Erde. Buckelwale gehören zu den intelligentesten Tieren der Erde. Manche Wissenschaftler glauben, dass sie den Menschen in Selbstwahrnehmung, Empathie und Kommunikationsfähigkeit sogar übertreffen könnten.

Komm zur Ruhe und tauche ein in die Natur. Halb Klanglandschaft, halb Gute-Nacht-Geschichte – Die schlafende Welt ist eine intime Reise durch Ökosysteme auf der ganzen Welt. Schnabeltiere sind Säugetiere wie keine anderen auf der Erde. Sie legen Eier, sondern Milch durch ihre Haut ab und können elektrische Felder wahrnehmen. In dieser Folge begleiten wir ein Schnabeltier bei seiner nächtlichen Routine auf der Insel Tasmanien. Es nutzt Elektrorezeptoren, um unter Wasser zu jagen, und vollführt mit seiner Partnerin ein synchrones Schwimmritual zur Balz.

“Hormonal changes at midlife can rob you of the very thing you need the most: uninterrupted rest. This comprehensive and research-based book puts information, solutions, and power back in your sleepy hands.” —Mary Claire Haver, MD, New York Times bestselling author of The New Menopause and...

Komm zur Ruhe und tauche ein in die Natur. Halb Klanglandschaft, halb Gute-Nacht-Geschichte – The Sleeping World ist eine intime Reise durch Ökosysteme rund um die Welt. Faultiere sind die langsamsten Säugetiere der Erde. Sie können kaum sehen. Sie leben in Regenwäldern, umgeben von Jaguaren, Pumas und unzähligen anderen Raubtieren. Und doch überleben sie. Und sie schaffen das, indem sie unglaublich langsam sind und ein Leben führen, das von Algen überzogen ist.

Komm zur Ruhe und tauche ein in die Natur. Halb Klanglandschaft, halb Gute-Nacht-Geschichte – Die schlafende Welt ist eine intime Reise durch Lebensräume auf der ganzen Welt. Mistkäfer klingen vielleicht nicht gerade appetitlich, doch die alten Ägypter glaubten, ihr Gott nehme die Gestalt eines Mistkäfers an, um jeden Tag die Morgensonne über den Himmel zu rollen. In dieser Folge rollen wir mit Mistkäfern um die Welt, während sie ihren kostbaren Mist über Floridas Weiden, das armenische Hochland und die weite südafrikanische Savanne schieben.

Komm zur Ruhe und tauche ein in die Natur. Halb Klanglandschaft, halb Gute-Nacht-Geschichte – The Sleeping World ist eine intime Reise durch die Ökosysteme unserer Erde. Hunde sind ein vertrauter und wohltuender Teil im Leben vieler von uns. In dieser Folge begleiten wir einen Xoloitzcuintli – einen Mexikanischen Nackthund – auf seinem Spaziergang, während er sein Viertel erschnüffelt. Unterwegs erfahren wir die Vorgeschichte der Eichhörnchen in amerikanischen Städten und beobachten den überaus klugen und reinlichen Waschbären aus der Nachbarschaft.

Komm zur Ruhe und tauche ein in die Natur. Teils Klanglandschaft, teils Gute-Nacht-Geschichte – Die schlafende Welt ist eine intime Reise durch Ökosysteme auf der ganzen Welt. Elefanten sind die größten Landtiere der Erde. Sie sind zudem hochgradig soziale Wesen mit einem ausgeprägten Langzeitgedächtnis. In dieser Episode macht sich eine Gruppe Asiatischer Elefanten auf den Weg durch den sri-lankischen Wald zu einem See, um dort zu trinken und Schlammbäder zu nehmen – mit regelmäßigen Pausen für gemeinsame Nickerchen.

What could be better than a nap to slow the frantic course of our pressure-filled lives, dominated by the cult of performance and the need to constantly outdo ourselves? What could be better, in our anxiety-inducing world, than cocooning yourself by falling discreetly asleep on the couch or in a...

The world’s foremost sleep paralysis researcher reveals what borderland sleep states tell us about ourselves and the inner workings of the human brain In the no-man’s land between wakefulness and sleep, the ordinary rules of consciousness can break down. Dreams can spill into waking life...

Der Schlüssel zu tiefem Schlaf und neuer Energie. Fast die Hälfte aller Frauen leidet unter Schlaflosigkeit. Die erfahrene Gynäkologin Dr. med. Bildau räumt in Sleep like a Queen mit dem Mythos auf, dass bleierne Müdigkeit für Frauen einfach zum Leben dazugehört. Eine fundierte und einfühlsame Reise zu den Ursachen deiner schlaflosen Nächte. Ausgehend von der aktuellen Schlafforschung wird dieses Buch dein Kompass durch die Nacht.