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Sophrologue diplômée depuis de nombreuses années, Danièle Gouyon fait partager le fruit de son expérience à travers 5 exercices simples de relaxation : Relaxation, corporalité, aide au sommeil, équilibrage de vos énergies, et rencontre avec les couleurs. En les pratiquant régulièrement, ces exercices vous aideront à vivre mieux et à vivre pleinement en harmonie avec vous même.

Après le succès du premier volume, voici le second tome de Danièle Gouyon, "Rencontre avec vous" Volume II. Un nouvel livre audio qui vous permettra d'aborder, de la meilleure façon et grâce à 5 exercices de sophrologie, des situations de stress que la vie apportent.

Vi sentite stressati, ansiosi e confusi? Se la risposta è affermativa, significa che rientrate in un gruppo di persone sempre più nutrito. Ma essere in buona compagnia non significa certo che la situazione sia piacevole! Milena Screm, grazie alla sua pluriennale esperienza nel campo delle neuroscienze, vi accompagnerà in un viaggio alla scoperta della "sindrome ansioso-depressiva": una condizione che, essendo già assai comune prima del 2019, con la crisi scaturita dalla pandemia di COVID-19 sembra essersi diffusa ancora di più.

Napping has been proven to improve alertness, vigilance and overall performance even in short bursts, but it is not always easy to wind down and take a nap in the hectic pace of modern life. This series of relaxation exercises has been specially designed to let you fall asleep and emerge fully revigorated after a short time. You will learn optimization techniques for falling asleep quicker, naturally improve your visualization skills and achieve deep relaxation with flexible and essential techniques.

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Relaxation at work is the most effective tool to decrease tension and maintain productivity while preventing stress from taking its toll, health- and environment-wise. While it may not be possible to back off from a work commitment, you can easily learn to alleviate tension and keep a healthy level of energy with these simple and effective techniques.

"How to Meditate for Beginners" contains some practical exercises to achieve perfects moments of meditation: 20 practical tips for quieting the mind, meditation practices with walking meditation, chakra meditation, preparation for great guided meditation, mantra meditation, an exercise to concentrate on a simple visual object, practice visualization exercise, practice mindfulness, some exercises to practice a body scan, five more things to know for meditation, ten tips for meditation, a step-by-step guideline for successful meditation, exercises for breathing and relaxing, and a practical exercise for visualization of the pyramid of colors.

Panic attacks can be debilitating, and the fear of getting one can often lead to a full-fledged attack. Guided relaxation techniques are one extremely efficient way of calming the mind and focusing the attention while making the physical symptoms recede. These exercises are short enough to be kept handy in case of need. You will learn simple and proven techniques to bring yourself to a safe place, to break free from obsessive thoughts, and concentrate on your body to dispel the anxiety attack in a safe way.

This audio method enables you to reconnect with your inner ressources and capacities to improve your health and achieve a greater sense of balance and wellbeing. To create long lasting positive changes in your life, you have to look within yourself. You have the keys to feel better in your body, calmer, more confident, more positive and more grounded. Try to be stable in your own thoughts, do not let a bad moment take you on a negative road of thinking, because you can replace the negative and bad thoughts with ones that are positive, beautiful and smart. You just need to look at things and events from a different angle, and things will change.

Hypnosis is an altered state of consciousness known to enhance capacities. It is used for a wide range of therapeutic purposes, including the reduction of pain, healing, treatment of addictions, or weight loss; it is also a way to facilitate relaxation. This audiobook describes five different methods to induce hypnosis, be it for entertainment or therapeutic purposes: a description of Dr. Cocke's method, another of Dr. Flint's method; the French method at Paris and Nancy, and the Hindoo Silent method; lastly, a much-needed method to wake a subject from hypnotic sleep.

Esistono le parole "giuste" per esprimersi? Secondo Paolo Borzacchiello, trainer linguistico e noto divulgatore, sì: è solo questione di allenarsi a usarle...Spesso, nel dialogo interiore che intratteniamo con noi stessi, ci accorgiamo di avere la tendenza ad auto-sabotarci. Ci dicono sempre che tutto è più facile "a dirsi che a farsi". Ma è corretto? Come si può agire in modo proattivo, empatico e coraggioso, se non sappiamo articolare un pensiero composto dalle giuste parole di incoraggiamento?

Glücklich Sein ist erlernbarJeder Mensch hat die Fähigkeit, tiefes Glück und Zufriedenheit zu empfinden, auch wenn diese im Lauf des Lebens verlorengegangen ist. Die Glückstrainerin Katharina Mühl erklärt, wie wir unsere angeborene Glückskompetenz wieder aktivieren können.Glück ist keine Laune des Schicksals, sondern eine erlernbare Kompetenz. Katharina Mühl zeigt in fünf Schritten, wie ein erfülltes Leben gelingt. Anhand von praktischen Übungen aus der Positiven Psychologie vermittelt sie, wie man Glück im Alltag vermehren kann.

Lasciati trasportare nel mondo dei sogni dalla rilassante e calma descrizione delle regole del celebre gioco di carte del burraco. Mentre le palpebre si fanno pesanti e dormire diventa non poi così difficile, non è da escludere che qualcosa non rimanga impigliato nella memoria... "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante. Lasciati cullare dalla voce narrante e dagli effetti sonori, e immergiti in mondi rassicuranti e tranquilli.

Lasciati trasportare dalla descrizione degli amorevoli preparativi del pranzo della domenica di nonna Rachele. È mattina presto, ancora tutti dormono e dalla cucina giungono già suoni familiari e profumi invitanti... "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante. Lasciati cullare dalla voce narrante e dagli effetti sonori, e immergiti in mondi rassicuranti e tranquilli.

Lasciati trasportare nel mondo dei sogni dal ritmo cadenzato di un vecchio treno a vapore che attraversa i verdeggianti paesaggi dell'Irpinia. Sogna ad occhi aperti ogni tratto del paesaggio visibile dal finestrino e lascia indietro ogni pensiero residuo della giornata che sta per finire. "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante. Lasciati cullare dalla voce narrante e dagli effetti sonori, e immergiti in mondi rassicuranti e tranquilli.

Chiudi gli occhi, accosta l'orecchio al murice di una vecchia conchiglia dipinta di blu e lasciati trasportare dall'universo sensoriale che si sprigiona al suo interno. Il suono del mare ti accompagnerà verso un sonno tranquillo e privo di preoccupazioni. "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante. Lasciati cullare dalla voce narrante e dagli effetti sonori, e immergiti in mondi rassicuranti e tranquilli.

Chiudi gli occhi e lascia che la tua mente si svuoti completamente seguendo con l'immaginazione il percorso di un filo d'aria che si insinua delicatamente dalla finestra all'interno di una casa silenziosa e piena di oggetti curiosi tra cui sbirciare. "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante. Lasciati cullare dalla voce narrante e dagli effetti sonori, e immergiti in mondi rassicuranti e tranquilli.

È ora di andare a letto, chiudi gli occhi, svuota la mente e lasciati trasportare nel vecchio laboratorio di via del Frantoio, dove da generazione ogni mattina si ripete il magico rituale della preparazione del pane. "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante. Lasciati cullare dalla voce narrante e dagli effetti sonori, e immergiti in mondi rassicuranti e tranquilli.

Joyce Meyer di guerre interiori se ne intende: lungo un cammino che l'ha condotta dal peccato alla fede, finendo per diventare uno dei ministri evangelisti più seguiti al mondo, ha conosciuto la disperazione, le preoccupazioni e gli errori di tutti noi. Non è detto, però, che la guerra contro i nostri stessi pensieri negativi non possa essere affrontata (e magari vinta!) in un'unica, risolutiva battaglia.

Lasciati trasportare dalla descrizione di un tramonto mozzafiato sul mare, dove il solo rumore di una brezza tiepida e ogni stimolo sensoriale collaborano alla creazione di una sensazione interiore di pace e rilassamento. "SleepyCast. Storie per dormire meglio" è una serie di audiolibri di bedtime stories per adulti con sound effects rilassanti, ideati per favorire un sonno sereno e riposante. Lasciati cullare dalla voce narrante e dagli effetti sonori, e immergiti in mondi rassicuranti e tranquilli.