検索キーワード: 制作 "Penguin Audio" 衛生・健康的な生活
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The Upside of Stress
- Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
- 著者: Kelly McGonigal
- ナレーター: Kelly McGonigal
- 再生時間: 8 時間 32 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
More than 44 percent of Americans admit to losing sleep over stress. And while most of us do everything we can to reduce it, Stanford psychologist and best-selling author Kelly McGonigal, PhD, delivers a startling message: Stress isn't bad. In The Upside of Stress, McGonigal highlights new research indicating that stress can, in fact, make us stronger, smarter, and happier - if we learn how to embrace it.
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The Upside of Stress
- Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
- ナレーター: Kelly McGonigal
- 再生時間: 8 時間 32 分
- 配信日: 2015/05/05
- 言語: 英語
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Breath
- The New Science of a Lost Art
- 著者: James Nestor
- ナレーター: James Nestor
- 再生時間: 7 時間 18 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
There is nothing more essential to our health and well-being than breathing. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences. Journalist James Nestor travels the world to figure out what went wrong and how to fix it. The answers aren’t found in pulmonology labs, as we might expect, but in the muddy digs of ancient burial sites, secret Soviet facilities, New Jersey choir schools, and the smoggy streets of São Paulo. Nestor tracks down men and women exploring the hidden science behind ancient breathing practices.
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dentist needs to read this book ..
- 投稿者: Shrestha 日付: 2021/12/30
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Breath
- The New Science of a Lost Art
- ナレーター: James Nestor
- 再生時間: 7 時間 18 分
- 配信日: 2020/05/26
- 言語: 英語
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Outlive
- The Science and Art of Longevity
- 著者: Peter Attia, Bill Gifford
- ナレーター: Peter Attia
- 再生時間: 17 時間 8 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer's disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late, prolonging lifespan at the expense of quality of life. Dr Peter Attia, the world's top longevity expert who is featured on Chris Hemsworth's National Geographic documentary Limitless, believes we must replace this outdated framework with a personalised, proactive strategy for longevity.
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Outlive
- The Science and Art of Longevity
- ナレーター: Peter Attia
- 再生時間: 17 時間 8 分
- 配信日: 2023/03/28
- 言語: 英語
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The Joy of Movement
- How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage
- 著者: Kelly McGonigal
- ナレーター: Kelly McGonigal
- 再生時間: 7 時間 52 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Exercise is health-enhancing and life-extending, yet many of us feel it's a chore. But as Kelly McGonigal reveals, it doesn't have to be. Movement can and should be a source of joy. Through her trademark blend of science and storytelling, McGonigal draws on insights from neuroscience, psychology, anthropology, and evolutionary biology, as well as memoirs, ethnographies, and philosophers. She shows how movement is intertwined with some of the most basic human joys, including self-expression, social connection, and mastery.
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The Joy of Movement
- How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage
- ナレーター: Kelly McGonigal
- 再生時間: 7 時間 52 分
- 配信日: 2019/12/31
- 言語: 英語
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SuperBetter
- A Revolutionary Approach to Getting Stronger, Happier, Braver and More Resilient - Powered by the Science of Games
- 著者: Jane McGonigal
- ナレーター: Jane McGonigal
- 再生時間: 14 時間 30 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
An innovative guide to living gamefully, based on the program that has already helped nearly half a million people achieve remarkable personal growth. In 2009, internationally renowned game designer Jane McGonigal suffered a severe concussion. Unable to think clearly or work or even get out of bed, she became anxious and depressed, even suicidal. But rather than let herself sink further, she decided to get better by doing what she does best: She turned her recovery process into a resilience-building game.
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SuperBetter
- A Revolutionary Approach to Getting Stronger, Happier, Braver and More Resilient - Powered by the Science of Games
- ナレーター: Jane McGonigal
- 再生時間: 14 時間 30 分
- 配信日: 2015/09/15
- 言語: 英語
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In Defense of Food
- An Eater's Manifesto
- 著者: Michael Pollan
- ナレーター: Scott Brick
- 再生時間: 6 時間 22 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Food. There's plenty of it around, and we all love to eat it. So why should anyone need to defend it? Because in the so-called Western diet, food has been replaced by nutrients, and common sense by confusion—most of what we’re consuming today is longer the product of nature but of food science. The result is what Michael Pollan calls the American Paradox: The more we worry about nutrition, the less healthy we see to become.
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In Defense of Food
- An Eater's Manifesto
- ナレーター: Scott Brick
- 再生時間: 6 時間 22 分
- 配信日: 2009/01/07
- 言語: 英語
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The Stress Prescription
- Seven Days to More Joy and Ease
- 著者: Elissa Epel
- ナレーター: Elissa Epel
- 再生時間: 7 時間 3 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Whether we’re facing deadlines, difficulties with family or friends, personal crises, or just the uncertainty of the world—stress is the ocean we swim in. Even our negative thoughts can trigger our body’s stress response so we rarely experience periods of ease and deep restoration. In The Stress Prescription, Dr. Epel distills decades of research, infused with wisdom, into a practical yet transformative seven-day plan of science-based techniques that can help you harness stress through more positive challenge and purpose.
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The Stress Prescription
- Seven Days to More Joy and Ease
- ナレーター: Elissa Epel
- 再生時間: 7 時間 3 分
- 配信日: 2022/12/27
- 言語: 英語
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The Four Thoughts That F*ck You Up ... and How to Fix Them
- Rewire How You Think in Six Weeks with REBT
- 著者: Daniel Fryer
- ナレーター: Max Dinnen
- 再生時間: 7 時間 30 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Whatever life throws at you, learn to deal with it in a healthier and more rational way. When it comes to destructive emotions and unhelpful behaviours, you are your own worst enemy. Rather than people or situations driving you to depression, distraction or doughnuts, all too often it’s your own unhealthy beliefs and thought habits that hold you back and f--k everything up. But, what can you do about it? Highly experienced REBT (rational emotive behaviour therapy) psychotherapist Daniel Fryer can stop these thoughts from messing up your life using a simple but effective model.
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The Four Thoughts That F*ck You Up ... and How to Fix Them
- Rewire How You Think in Six Weeks with REBT
- ナレーター: Max Dinnen
- 再生時間: 7 時間 30 分
- 配信日: 2019/12/12
- 言語: 英語
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Good Energy
- The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health
- 著者: Casey Means MD, Calley Means
- ナレーター: Casey Means MD
- 再生時間: 11 時間 53 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Our ability to prevent and reverse these conditions—and feel incredible today—is under our control and simpler than we think. The key is our metabolic function—the most important and least understood factor in our overall health. As Dr. Casey Means explains in this book, nearly every health problem we face can be explained by how well the cells in our body create and use energy. To live free from frustrating symptoms and life-threatening disease, we need our cells to be optimally powered so that they can create “good energy,” the essential fuel that impacts every aspect of our wellbeing.
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Good Energy
- The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health
- ナレーター: Casey Means MD
- 再生時間: 11 時間 53 分
- 配信日: 2024/05/14
- 言語: 英語
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The Sleep Solution
- Why Your Sleep is Broken and How to Fix It
- 著者: W. Chris Winter M.D.
- ナレーター: W. Chris Winter
- 再生時間: 7 時間 25 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
If you want to fix your sleep problems, Internet tips and tricks aren't going to do it for you. You need to really understand what's going on with your sleep - both what your problems are and how to solve them. Dubbed the "Sleep Whisperer" by Arianna Huffington, Dr. Winter is an international expert on sleep and has helped more than 10,000 patients rest better at night, including countless professional athletes. Now he's bringing his experiences out from under the covers - redefining what it means to have optimal sleep and get the ZZZs you really need.
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The Sleep Solution
- Why Your Sleep is Broken and How to Fix It
- ナレーター: W. Chris Winter
- 再生時間: 7 時間 25 分
- 配信日: 2017/04/04
- 言語: 英語
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The Race Against Time
- Adventures in Late-Life Running
- 著者: Richard Askwith
- ナレーター: Richard Askwith
- 再生時間: 11 時間 46 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Horrified by the thought of breaking off his life-long love-affair with running, Richard Askwith began to think seriously about a question with profound implications for every enthusiastic runner: how can you keep running, happily and well, for the rest of your life—ideally, well into your nineties and beyond? Askwith's quest for the secrets of running longevity takes him on a long, mystifying journey: to laboratories and running tracks, cities and remote mountain villages, on several continents.
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The Race Against Time
- Adventures in Late-Life Running
- ナレーター: Richard Askwith
- 再生時間: 11 時間 46 分
- 配信日: 2023/01/12
- 言語: 英語
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The 4 Pillar Plan
- How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- 著者: Dr Rangan Chatterjee
- ナレーター: Dr Rangan Chatterjee
- 再生時間: 5 時間 42 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In The 4 Pillar Plan, Dr Rangan Chatterjee presents us with an incredibly simple framework for taking control of our health. He divides health into four pillars: diet, rest, sleep and movement. By making small, easily achievable changes in each of these key areas, you can find and maintain good health - and avoid illness. You don't need to excel at any one pillar - what matters is the balance across all the things you do.
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The 4 Pillar Plan
- How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- ナレーター: Dr Rangan Chatterjee
- 再生時間: 5 時間 42 分
- 配信日: 2017/12/28
- 言語: 英語
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Food Rules
- An Eater's Manual
- 著者: Michael Pollan
- ナレーター: Michael Pollan
- 再生時間: 1 時間 20 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Eating doesn't have to be so complicated. In this age of ever-more elaborate diets and conflicting health advice, Food Rules brings welcome simplicity to our daily decisions about food. Written with clarity, concision, and wit that has become best-selling author Michael Pollan's trademark, this indispensable handbook lays out a set of straightforward, memorable rules for eating wisely, minute by minute, accompanied by a concise explanation.
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Very interesting!
- 投稿者: Conor S. 日付: 2023/11/01
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Food Rules
- An Eater's Manual
- ナレーター: Michael Pollan
- 再生時間: 1 時間 20 分
- 配信日: 2020/04/14
- 言語: 英語
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This Is Vegan Propaganda
- (And Other Lies the Meat Industry Tells You)
- 著者: Ed Winters
- ナレーター: Ed Winters
- 再生時間: 8 時間 15 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Every time we eat, we have the power to radically transform the world we live in. Our choices can help alleviate the most pressing issues we face today: the climate crisis, infectious and chronic diseases, human exploitation and, of course, non-human exploitation. Undeniably, these issues can be uncomfortable to learn about but the benefits of doing so cannot be overstated. It is quite literally a matter of life and death.
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This Is Vegan Propaganda
- (And Other Lies the Meat Industry Tells You)
- ナレーター: Ed Winters
- 再生時間: 8 時間 15 分
- 配信日: 2022/01/06
- 言語: 英語
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52 Ways to Walk
- The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time
- 著者: Annabel Abbs-Streets
- ナレーター: Deryn Edwards
- 再生時間: 7 時間 3 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
52 Ways to Walk is a short, user-friendly guide to attaining the full range of benefits that walking has to offer--physical, spiritual, and emotional--backed by the latest scientific research to inspire readers to develop a fulfilling walking lifestyle.
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52 Ways to Walk
- The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time
- ナレーター: Deryn Edwards
- 再生時間: 7 時間 3 分
- 配信日: 2022/02/22
- 言語: 英語
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Clean
- The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less
- 著者: James Hamblin
- ナレーター: Barrett Leddy
- 再生時間: 7 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Hygiene prevents the spread of disease and saves countless lives. But in recent decades, rather than safeguarding us from illness, an obsession with ‘cleanliness’ seems to have been having the opposite effect. As we are now starting to realise, our overuse of soap, sanitisers and untested, misleading skin-care products is doing untold damage to our skin’s vital microbial layer, which influences everything from acne, eczema and dry skin to how we smell.
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Clean
- The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less
- ナレーター: Barrett Leddy
- 再生時間: 7 時間 11 分
- 配信日: 2020/08/06
- 言語: 英語
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Do Walk
- Navigate Earth, Mind and Body. Step by Step.
- 著者: Libby DeLana
- ナレーター: Libby DeLana
- 再生時間: 1 時間 53 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
One morning in 2011, Libby DeLana stepped outside her New England home for a walk. She did the same thing the next day and the next. It became a daily habit that has culminated in her walking over 25,000 miles - the equivalent of the Earth's circumference. In Do Walk, Libby shares the transformative nature of this simple yet powerful practice. She reveals how walking each day provides the time and space to reconnect with the world around us, process thoughts, improve our physical wellbeing and unlock creativity.
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Do Walk
- Navigate Earth, Mind and Body. Step by Step.
- ナレーター: Libby DeLana
- 再生時間: 1 時間 53 分
- 配信日: 2021/06/17
- 言語: 英語
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Shades of Hope
- A Program to Stop Dieting and Start Living
- 著者: Tennie McCarty
- ナレーター: C. J. Critt
- 再生時間: 10 時間 52 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
This is not a guide to losing weight. There are millions of people who bounce from one diet to another without understanding why because they never look beyond their plates. McCarty believes that food addiction is a physical and mental problem with a spiritual solution. An interactive audiobook that asks listeners to be a part of their healing, Shades of Hope shares the teachings, therapies, exercises, and mind-set that McCarty has used and developed throughout her career in treating addiction.
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Shades of Hope
- A Program to Stop Dieting and Start Living
- ナレーター: C. J. Critt
- 再生時間: 10 時間 52 分
- 配信日: 2020/05/01
- 言語: 英語
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Exhale
- 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm, Supercharge Your Health, and Perform at Your Best
- 著者: Richie Bostock
- ナレーター: Richie Bostock
- 再生時間: 4 時間 19 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In Exhale, Breathwork coach Richie Bostock shares more than 40 exercises to use your breath to feel and perform at your best. With strategies researched in the lab, along with practices employed by ancient cultures as well as Navy SEALs, Exhale will show you how to find a solution to many of life's everyday challenges. Whether you're hoping to reduce stress and anxiety, increase energy levels, improve sleep, rejuvenate creativity, tackle a hangover, or boost athletic performance, Exhale has the ultimate tools to transform your well-being.
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Exhale
- 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm, Supercharge Your Health, and Perform at Your Best
- ナレーター: Richie Bostock
- 再生時間: 4 時間 19 分
- 配信日: 2020/10/13
- 言語: 英語
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Quit Vaping
- Your Four-Step, 28-Day Program to Stop Smoking E-Cigarettes
- 著者: Brad Lamm
- ナレーター: Brad Lamm, Mehmet Oz
- 再生時間: 4 時間 39 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Vaping has become an urgent public health crisis. Vapers are dying, health professionals are sounding the alarm, and parents are struggling to help their addicted teenagers. Certified interventionist Brad Lamm debunks the myths spread by the thriving e-cigarette industry and its supporters, revealing the truth about the effects of inhaling these highly dangerous aerosols. Then he offers a step-by-step blueprint to break free of its grip. This simple, 28-day program provides specific actions to take, day by day, as you free yourself from nicotine addiction.
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Quit Vaping
- Your Four-Step, 28-Day Program to Stop Smoking E-Cigarettes
- ナレーター: Brad Lamm, Mehmet Oz
- 再生時間: 4 時間 39 分
- 配信日: 2020/04/07
- 言語: 英語
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