Du funktionierst. Du gibst alles.
Und trotzdem fühlst du dich erschöpft, leer, manchmal sogar schuldig, weil du nicht genug zu sein scheinst?

In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, wie sich das Spannungsfeld zwischen Stärke und Erschöpfung im Mama-Alltag anfühlt – und warum es so schwer ist, sich selbst Schwäche zuzugestehen.

🔸 Woher kommt dieser tiefe Anspruch, immer „stark“ sein zu müssen?
🔸 Wie erkenne ich, wenn ich im Funktionsmodus feststecke?
🔸 Was bedeutet echte Selbstfürsorge – jenseits von To-dos und Schönreden?

Ich teile mit dir, was mir hilft, mich selbst wieder zu spüren – mitten im Alltag zwischen Trubel, Tränen und To-do-Listen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst liebevoll zu sehen. Nicht erst, wenn du perfekt bist – sondern genau jetzt.

✨ Für alle Mamas, die fühlen, funktionieren – und trotzdem sie selbst bleiben wollen.

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Alles ein bisschen viel – zwischen Erschöpfung & Erkenntnis
💭 Eine ehrliche Folge mitten aus meinem Mama-Leben.

Es gibt Zeiten, da fühlt sich alles einfach… zu viel an.
Meine Gedanken kreisen um meinen Autounfall und die "Nachwirkungen" - positiv, wie negativ, der Alltag mit meinen zwei Kids, die mich fordern, denn das Nervenkostüm ist dünn, so kurz vor der Geburt unseres dritten Kindes.

Und genau dort, mitten in der Erschöpfung, liegt manchmal meine tiefe Erkenntnis: Was brauche ich gerade wirklich? Woran darf ich arbeiten?

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Inneres.
Ich spreche darüber, wie ich mit Überforderung umgehe, was in mir arbeitet und welche kleinen Momente mir helfen, wieder bei mir anzukommen.

Du bekommst keine vorgefertigte Lösungsanleitung, aber ehrliche Worte. Kein Ratgeber, sondern Raum zum Fühlen.

✨ Für dein Herz. Für dein Nervensystem. Für das Gefühl: Du bist nicht allein.

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Du funktionierst den ganzen Tag – aber wann atmest du eigentlich mal durch?

Zwischen Wäschebergen, Wutanfällen und Wachnächten vergessen viele Mamas eine entscheidende Person: sich selbst.

Diese Folge ist mehr als nur eine Meditation.

Sie ist dein stiller Rückzugsort. Eine Einladung, für ein paar Minuten nicht zu leisten – sondern einfach zu sein. Ohne Verpflichtungen. Ohne Lärm. Nur du, deine Atmung und ein Gefühl von: Ich darf loslassen.

✨ In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine sanfte Fantasiereise:

speziell für erschöpfte Mamas geschrieben

beruhigend gesprochen & mit liebevoller Musik unterlegt

zum Auftanken, Innehalten und dich selbst wieder spüren

🎧 Drück jetzt auf Play – und gönn dir, was du sonst immer nur gibst: echte Fürsorge. Für dich.

Willkommen zu einer weiteren ganz persönlichen Folge bei wundervoll.müde.
Heute nehme ich dich mit zu einem der prägendsten Erlebnisse meines Lebens – meinen Geburten.

Ich erzähle dir von zwei spontanen Geburten, die mich verändert haben – nicht nur körperlich, sondern vor allem innerlich.
Von Vertrauen, das ich mir aufgebaut habe – und von einem Zustand tiefer Ruhe, den ich damals noch gar nicht benennen konnte.

Heute, im Rückblick, weiß ich: Ich war in einem meditativen Raum. Ganz bei mir. Ganz im Moment.
Und genau davon möchte ich dir heute erzählen – ehrlich, nahbar, ungeschönt.

Vielleicht macht dir diese Folge Mut. Vielleicht bringt sie dich zum Nachfühlen oder zum Staunen.
Und vielleicht erinnert sie dich daran, wie kraftvoll, intuitiv und weise wir Frauen sind.

Ich freue mich, dass du da bist.

Manchmal braucht es nur einen Moment, und nichts ist mehr wie vorher. In dieser Folge spreche ich über den Autounfall, den ich vor einigen Tagen hatte – körperlich glimpflich, seelisch tief erschütternd.

Ich erzähle dir ehrlich, wie ich den Schock erlebt habe, welche Gefühle mich überrollt haben – und warum ich spüre, dass ich nicht mehr zurück in mein „altes Leben“ kann.
Es geht um Trauer, Veränderung, das Gefühl, zwischen zwei Welten zu stehen – und um die Sehnsucht nach einem Leben, das sich ganz anfühlt.

Du bekommst einen Einblick in meinen inneren Prozess: roh, offen und ohne fertige Antworten. Vielleicht findest du dich darin wieder – und spürst: Du bist nicht allein.

Manchmal ist der Wendepunkt nicht laut – sondern leise. Und genau da beginnt Heilung.

Diese Woche ist viel passiert.
Ich war wütend. Traurig. Überfordert.
Und dann kam der Moment, der alles verändert hat.

In Folge 5 von wundervoll.müde spreche ich ehrlich über meine Trigger, über Ego-Muster, die plötzlich laut werden –
und darüber, warum unsere Kinder uns oft genau dorthin führen, wo wir noch heilen dürfen.

✨ Ich teile mit dir meinen ganz persönlichen Aha-Moment –
warum ich heute auf meine Wut mit Mitgefühl blicke und wie ich gelernt habe, mich selbst in genau diesen Momenten zu halten.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal selbst nicht wiedererkennst –
und spürst: da ist so viel mehr möglich. In dir. Für dich.

🎧 Jetzt hören – auf Spotify, Apple Podcasts & überall, wo es Podcasts gibt.

Willkommen an deiner Mama-Ladestation. ✨
Diese Folge ist für dich – wenn dein Akku leer ist, du zweifelst, dich verloren fühlst oder einfach nur kurz atmen willst.
Dich erwarten stärkende Affirmationen für mehr Kraft, Ruhe, Vertrauen und Selbstmitgefühl – zum Mitsprechen oder einfach zum Lauschen.
Mach’s dir gemütlich, schließ die Augen und gönn dir ein paar Minuten nur für dich.
💛 Du bist wichtig. Du bist genug. Und du bist nicht allein.

Warum sich tiefe Liebe und Erschöpfung nicht ausschließen müssen

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie sehr ich meine Kinder liebe – und warum mich der Alltag mit ihnen trotzdem manchmal überfordert.
Du erfährst, wie sich tägliche Routinen, Zeitdruck und ständiges Funktionieren anfühlen können – und warum es okay ist, diese Ambivalenz zu spüren.

💛 Ich teile mit dir:
• Wie sich Liebe und Erschöpfung gleichzeitig zeigen können
• Warum ich mich manchmal selbst nicht wiedererkenne
• Und wie ich versuche, aus dem Hamsterrad auszusteigen – Schritt für Schritt

Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast, zu versagen – obwohl du jeden Tag dein Bestes gibst.
Du bist nicht allein. Und genau deshalb machen wir diesen Weg gemeinsam.