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power & pace | Triathlon-Training

power & pace | Triathlon-Training

著者： Jule Bartsch Anna Bruder Frank Wechsel Björn Geesmann
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概要
 power & pace ist das moderne Trainingskonzept von tri-mag.de. In den Kategorien MOVER, ALLROUNDER, CHAMPION, FINISHER und QUALIFIER trainieren viele Triathleten nach den Plänen von Coach Björn Geesmann auf ihre ganz persönlichen Ziele. Dieser Podcast bringt den Sportlerinnen und Sportlern die Trainingsphilosophie und deren wissenschaftlichen Grundlagen näher. Denn power & pace ist weitaus mehr als nur ein Trainingsprogramm: Rund um die Workouts hat sich eine große Community gebildet. Bei power & pace findet ihr mittlerweile Podcasts, Videos, Leistungstests, Trainingswochenenden, Live-Events, Triathlontrainingcamps und vieles mehr.spomedis 科学
エピソード
  • Training nach Plan – aber nicht um jeden Preis (Live-Q&A mit Coach Björn)

    Training nach Plan – aber nicht um jeden Preis (Live-Q&A mit Coach Björn)
    2026/10/29
    Mehrere Wettkämpfe planen und das Training sinnvoll in den Alltag einbauen: In diesem Live-Q&A erklärt Björn, wie Prioritäten und Rennabstände die Wahl des Trainingsplans bestimmen. Außerdem geht es um Marathonblöcke im Triathlontraining, die Planung von Trainingslagern und die passende Intensität innerhalb einer Trainingszone. Weitere Themen sind Trittfrequenz, Regeneration, der Wiedereinstieg nach Krankheit oder Verletzung und die Verpflegung vor frühen Einheiten.
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    1 時間 50 分
  • Wie viel Triathlon passt in ein Leben?

    Wie viel Triathlon passt in ein Leben?
    2026/10/22
    Wie lässt sich ambitioniertes Triathlontraining mit Beruf, Familie und Alltag vereinbaren, ohne dass ständig das Gefühl entsteht, irgendwo zu kurz zu kommen? Torsten „Todo“ Dolezilek zeigt im Community-Chat, wie er Training organisiert, flexibel anpasst und trotzdem konstant bleibt. Du erfährst, warum nicht jede Einheit exakt nach Plan laufen muss, wie du besser mit ungeplanten Änderungen umgehst und weshalb Regeneration genauso konsequent eingeplant werden sollte wie Schwimmen, Radfahren und Laufen. Eine Folge für alle, die Struktur im Training wollen, aber keinen perfekten Alltag haben.
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    49 分
  • Vom Trainingsplan zum großen Traum: Sandras drei wichtigsten Learnings (Community-Chat)

    Vom Trainingsplan zum großen Traum: Sandras drei wichtigsten Learnings (Community-Chat)
    2026/10/15
    Vor gut einem Jahr konnte Sandra Diebel noch nicht kraulen und war noch nie auf einem Rennrad unterwegs. Heute trainiert die 53-Jährige im Finisher-Plan von power & pace, steht vor ihrer ersten Mitteldistanz – und hat mit der Challenge Roth 2030 bereits ihr großes Langfristziel fest im Blick. Im Community-Chat mit Jule erzählt Sandra, warum sie ihre Trainingsplanung irgendwann nicht mehr selbst aus Büchern zusammenstellen wollte, wie sie zehn bis zwölf Trainingsstunden trotz eines zeitintensiven Jobs in ihren Alltag integriert und weshalb ihr ein konkretes Ziel dabei hilft, auch an schwierigen Tagen dranzubleiben. Vor allem aber spricht sie über drei Erkenntnisse, die ihr erstes Jahr mit strukturiertem Training geprägt haben: Ein guter Plan gibt Sicherheit. Er muss flexibel zum eigenen Leben passen. Und Fortschritt entsteht nicht über Nacht, sondern Schritt für Schritt. Außerdem geht es um kaltes Freiwasser, ihre ersten Wettkampferfahrungen, die Bedeutung von Ernährung im Trainingsalltag und die Frage, warum für Sandra inzwischen manchmal tatsächlich der Weg das Ziel ist.
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    1 時間 1 分
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