エピソード

  • Fehlende Aufklärung prägt den Blick auf den weiblichen Körper

    Fehlende Aufklärung prägt den Blick auf den weiblichen Körper
    2026/07/27
    Warum fällt es vielen Frauen schwer, ihrem Körper zu vertrauen? Oft beginnt das mit fehlender Aufklärung. In dieser Folge erfährst Du, warum Zykluswissen, offene Gespräche und gemeinsame Verantwortung der Schlüssel zu mehr Selbstbestimmung sind. ➡️ und ich berichte aus einem Schulworkshop
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    10 分
  • Nicht der Haushalt macht müde. Es ist die Verantwortung dahinter.

    Nicht der Haushalt macht müde. Es ist die Verantwortung dahinter.
    2026/07/20
    Die unsichtbare Last, die viele Frauen krank macht: Mental Load ➡️ unsichtbar, doch spürbar. In dieser Folge geht es darum, warum viele Frauen so erschöpft sind. Eine ehrliche Folge über Verantwortung, Partnerschaft und Frauengesundheit.
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    7 分
  • Stress, Nervensystem & Zyklus – warum Dein Körper Alarm schlägt

    Stress, Nervensystem & Zyklus – warum Dein Körper Alarm schlägt
    2026/07/13
    ➡️ Wir reden oft darüber, wie wichtig ein gesunder Zyklus ist. Aber viel zu selten darüber, was unser Nervensystem jeden einzelnen Tag leisten muss. ➡️ In dieser Folge nehme ich Dich mit in meinen Arbeitsalltag in der Apotheke. Dort ist mir wieder bewusst geworden, wie sehr wir Frauen gelernt haben, einfach weiterzumachen – trotz Stress, Zeitdruck und permanenter Reizüberflutung. ➡️ Außerdem teile ich einfache Impulse, mit denen Du Dein Nervensystem im Alltag unterstützen kannst. Ohne Dein ganzes Leben auf den Kopf stellen zu müssen. Eine Folge für alle Frauen, die funktionieren, obwohl sie längst erschöpft sind.
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    10 分
  • Warum ich nicht auf die große Veränderung warte

    Warum ich nicht auf die große Veränderung warte
    2026/06/29
    In dieser Folge erzähle ich von einem Konzertmoment, der mehr in mir ausgelöst hat, schon immer. Es geht nicht um Musik, sondern um Verantwortung, Selbstbestimmung und die Frage, warum echte Veränderung selten „da draußen“ beginnt.
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    7 分
  • Die Periode und die Kunst des Zusammenreißens

    Die Periode und die Kunst des Zusammenreißens
    2026/06/22
    Wir leben in einer Zeit, in der über Selbstfürsorge, mentale Gesundheit und Achtsamkeit gesprochen wird wie nie zuvor. Und trotzdem flüstern viele Frauen noch immer, wenn sie nach einem Tampon fragen. Warum eigentlich? Warum fällt es uns leichter zu sagen, dass wir Kopfschmerzen haben, als zuzugeben, dass wir starke Menstruationsschmerzen haben? Warum haben wir gelernt, zu funktionieren, selbst wenn unser Körper längst nach etwas anderem verlangt? In dieser Folge geht es um Scham, Ehrlichkeit, gesellschaftliche Erwartungen und die Frage, ob wir unserem Körper wirklich zuhören?
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    13 分
  • Perfekt Unperfekt - Warum wir oft nicht starten, obwohl wir längst bereit sind...

    Perfekt Unperfekt - Warum wir oft nicht starten, obwohl wir längst bereit sind...
    2026/06/15
    Wie oft hast Du etwas aufgeschoben, weil noch etwas gefehlt hat? Der perfekte Zeitpunkt. Der perfekte Plan. Die perfekte Version von Dir selbst. In der ersten Folge von Natürlich Hormonfrei geht's um Perfektionismus, Selbstakzeptanz und die Frage, warum wir uns selbst so oft im Weg stehen. Eine persönliche Folge über Mut, Schönheit, Vergleiche und die Erkenntnis, dass das Leben nicht darauf wartet, dass wir perfekt werden. Vielleicht ist genau heute der richtige Moment, um einfach anzufangen.
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    11 分