『natürlich-hormonfrei by Sabrina』のカバーアート

natürlich-hormonfrei by Sabrina

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著者： Sabrina
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„Frauen wissen mehr über ihr Auto als über ihren eigenen Zyklus.“ ➡️ Das ist ein gesellschaftliches Problem. Jeden Tag begegnen mir Frauen in der Apotheke, die Fragen zu ihrem Zyklus, Weiblichkeit & Co. haben. Fragen, die viel zu oft unbeantwortet bleiben, weil kaum darüber gesprochen wird. Auf diesem Kanal geht’s um: * Zykluswissen, * natürliche Verhütung, * Frauengesundheit und * Themen, die unser Leben prägen: von Selbstwert über Mental Load bis hin zu gesellschaftlichen Erwartungen. 📚 Wissen, das Orientierung gibt. 💭 Gedanken, die bewegen. Der Podcast erscheint ungefähr so regelmäßig, wie das Leben planbar ist 😅by Sabrina @natürlich-hormonfrei 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Stress, Nervensystem & Zyklus – warum Dein Körper Alarm schlägt

    Stress, Nervensystem & Zyklus – warum Dein Körper Alarm schlägt
    2026/07/13
    ➡️ Wir reden oft darüber, wie wichtig ein gesunder Zyklus ist. Aber viel zu selten darüber, was unser Nervensystem jeden einzelnen Tag leisten muss. ➡️ In dieser Folge nehme ich Dich mit in meinen Arbeitsalltag in der Apotheke. Dort ist mir wieder bewusst geworden, wie sehr wir Frauen gelernt haben, einfach weiterzumachen – trotz Stress, Zeitdruck und permanenter Reizüberflutung. ➡️ Außerdem teile ich einfache Impulse, mit denen Du Dein Nervensystem im Alltag unterstützen kannst. Ohne Dein ganzes Leben auf den Kopf stellen zu müssen. Eine Folge für alle Frauen, die funktionieren, obwohl sie längst erschöpft sind.
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    10 分
  • Warum ich nicht auf die große Veränderung warte

    Warum ich nicht auf die große Veränderung warte
    2026/06/29
    In dieser Folge erzähle ich von einem Konzertmoment, der mehr in mir ausgelöst hat, schon immer. Es geht nicht um Musik, sondern um Verantwortung, Selbstbestimmung und die Frage, warum echte Veränderung selten „da draußen“ beginnt.
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    7 分
  • Die Periode und die Kunst des Zusammenreißens

    Die Periode und die Kunst des Zusammenreißens
    2026/06/22
    Wir leben in einer Zeit, in der über Selbstfürsorge, mentale Gesundheit und Achtsamkeit gesprochen wird wie nie zuvor. Und trotzdem flüstern viele Frauen noch immer, wenn sie nach einem Tampon fragen. Warum eigentlich? Warum fällt es uns leichter zu sagen, dass wir Kopfschmerzen haben, als zuzugeben, dass wir starke Menstruationsschmerzen haben? Warum haben wir gelernt, zu funktionieren, selbst wenn unser Körper längst nach etwas anderem verlangt? In dieser Folge geht es um Scham, Ehrlichkeit, gesellschaftliche Erwartungen und die Frage, ob wir unserem Körper wirklich zuhören?
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    13 分
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