『fastenfit - Momente für Dich』のカバーアート

fastenfit - Momente für Dich

fastenfit - Momente für Dich

著者： Carola Stadermann
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"Manchmal braucht es nicht mehr Zeit. Sondern einen Moment, der nur Dir gehört." Dieser Podcast lädt Dich dazu ein, regelmäßig innezuhalten, durchzuatmen und wieder bei Dir selbst anzukommen. Hier findest Du geführte Meditationen, sanftes Breathwork und kleine Auszeiten für mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag. In den "MontagsMomenten" starten wir gemeinsam bewusst in die neue Woche. Kurze Meditationen helfen Dir, Dich auszurichten, Kraft zu sammeln und Deinen Fokus auf das zu lenken, was Dir wirklich guttut. Die "MondMomente" begleiten Dich am Abend. Mit ruhigem Breathwork, entspannenden Meditationen und wohltuenden Bildern darf der Tag langsam leiser werden – damit Du loslassen, zur Ruhe kommen und sanft in den Schlaf finden kannst. Im Laufe des Jahres entstehen weitere Momente für Dich: zum Entspannen und Auftanken, für neue Energie, innere Balance, Selbstfürsorge und manchmal einfach nur, um für ein paar Minuten nichts leisten zu müssen. Du brauchst dafür keine Meditationserfahrung und musst nichts besonders gut können. Such Dir einen ruhigen Platz, mach es Dir bequem und lass Dich von meiner Stimme begleiten. "Atmen. Ankommen. Loslassen." Deine Zeit für Dich beginnt genau jetzt. 🌿🌙Carola Stadermann 個人的成功 教育 社会科学 自己啓発
エピソード
  • MondMomente im August

    MondMomente im August
    2026/08/17
    Lass den Tag langsam leiser werden und begleite mich auf eine Reise unter einen warmen Augusthimmel. Mit sanftem Breathwork, einer verlängerten Ausatmung und einer geführten Meditation darf Dein Körper zur Ruhe kommen, während Deine Gedanken nach und nach in den Hintergrund treten. Wir lassen den Alltag los, schauen gedanklich in den Sternenhimmel und erinnern uns daran, dass nicht alles heute gelöst werden muss. **Mach es Dir bequem, schließe die Augen und lass Dich von Deiner Atmung in die Nacht tragen.** Und wenn Du dabei einschläfst? Dann haben die MondMomente genau das getan, wofür sie gedacht sind. 🌙💤
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    24 分
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