In dieser Folge taucht Host Johanna gemeinsam mit Coach Veronika „Vero“ Broll, Strength Coach bei beyond, tief in das Thema Frauengesundheit & Training ein. Vero hat sich in den letzten Jahren explizit auf diesen Bereich spezialisiert und betreut zahlreiche Frauen im 1:1 und in Gruppen.

Johanna und Vero sprechen über:

• Lebensphasen verstehen: von Pubertät über die fruchtbaren Jahre bis zur Perimenopause, Menopause & Postmenopause

• Zyklusorientiertes Training: welche Reize sich in welcher Phase lohnen – alltagstauglich und realistisch

• Beschwerden lindern: von PMS bis zu Herausforderungen in der Perimenopause – was wirklich hilft

  • Langfristig stark bleiben: Krafttraining als Schlüssel zur Osteoporoseprävention und für ein belastbares, gutes Körpergefühl

Für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen, smarter trainieren und Gesundheit nachhaltig aufbauen möchten.

Heute erwartet dich ein ganz besonderes Interview:

Euer Host Johanna spricht mit Heidi Messner, bekannt als heidi from the mountains – Influencerin, Bergliebhaberin und Inspiration für über 118.000 Menschen auf Instagram, die sie mit ihrem authentischen, aktiven und gesunden Lifestyle begeistert.

In dieser Folge teilt Heidi offen ihre persönliche Geschichte:

🏔️ Wie hat sie es geschafft, dort hinzukommen, wo sie heute steht?

💬 Welche Herausforderungen und Rückschläge haben sie geprägt – und wie hat sie gelernt, dranzubleiben?

🌱 Wie geht sie mit Kritik, negativen Kommentaren und den Schattenseiten des Social-Media-Lebens um?

Gemeinsam sprechen Johanna und Heidi über Themen wie Selbstakzeptanz, toxische Schönheitsideale, Leistungsdruck, mentale Gesundheit, und was wahrer Erfolg für Heidi wirklich bedeutet. Außerdem erfährst du, welche Rolle Sport, Bewegung und Ernährung in ihrem Alltag spielen – und warum Authentizität für sie der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist.

Wenn du dich für echte Geschichten, persönliche Weiterentwicklung, Mindset, und einen gesunden, bewussten Lifestyle interessierst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

✨ Lehn dich zurück, lass dich inspirieren und begleite uns auf eine ehrliche, berührende Reise durch die Auf und Abs von Heidi from the Mountains.

inmal im Leben…

… einen Marathon finishen.

… bei einem HYROX Race an den Start gehen.

… eine „beyond Challenge“ meistern.

Egal, welches sportliche Ziel dich am meisten reizt – eins ist sicher: Es wird dich verändern. 💥

Nicht nur körperlich, sondern vor allem mental. Du lernst, dir zu vertrauen, über dich hinauszuwachsen und zu erkennen, dass du mehr kannst, als du je geglaubt hast.

In dieser Folge teilen deine Host Johanna und Fabian ihre größten Learnings aus fünf Jahren Wettkämpfen:

Mit statt gegen den Körper arbeiten

Perfektion loslassen

Energie als Kapital verstehen

Fokus behalten – ohne Tunnelblick

Kontrolle abgeben und den eigenen Weg gehen

Denn am Ende geht es nicht darum, die Uhr zu schlagen oder Medaillen zu sammeln. Es geht darum, zu welchen Menschen du wirst, während du es versuchst.

Ein Ziel zu setzen und dich Schritt für Schritt darauf einzulassen – das verändert nicht nur, wie stark du bist. Es verändert, wie tief du dir selbst vertraust.