Emotionale Resilienz: Was sie wirklich ist – und wie du sie trainierstWas macht Menschen widerstandsfähig? Nicht das Verdrängen von Emotionen, nicht das Durchhalten um jeden Preis – sondern die Fähigkeit, sich mit dem zu verbinden, was innerlich passiert, und daraus zu wachsen.In dieser Episode sprechen Johanna und Fabian über das CARE-Modell – ein praktischer Rahmen für emotionale Resilienz, den du direkt in deinen Alltag integrieren kannst:🔵 C – Connect: Verbinde dich mit dir selbst und deinen Emotionen🟢 A – Allow: Lass die Emotion zu, ohne sie zu bewerten🟡 R – Regulate: Reguliere und (er-)lebe die Emotion aktiv aus🔴 E – Expand: Wachse über die Erfahrung hinaus und integriere sieWas dich erwartet:• Was emotionale Resilienz wirklich bedeutet (und was sie nicht ist)• Wie das CARE-Modell funktioniert – mit konkreten Alltagsbeispielen• Warum Emotion zulassen ≠ Emotion ausliefern• Wie Regulation und Wachstum zusammenhängenIn unserer Ausbildung gehen wir unter anderem genau diesen Themen auf den Grund. Alle Infos dazu HIER.

🎙️ Neu hier? Abonniert den Podcast und hinterlasst uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft uns enorm!#EmotionaleResilienz #CareModell #Resilienz #Nervensystemregulation #Mindset #PersonalDevelopment #BeyondHumanPerformance #Emotionen #MentalHealth #SelbstentwicklungPodcast #Podcast #Gesundheit #Wohlbefinden