Dans cet épisode de Zone de Jenny, on explore ce qui rend la performance durable, lucide et humaine, dans la vie professionnelle.

Je reçois Julie Artis, facilitatrice QCVT et podcasteuse, qui nous partage ses questionnements et sa recherche du juste tempo, et notamment :

• comment elle est sortie d’un fonctionnement sous pression permanente

• pourquoi ralentir n’a pas freiné sa performance, mais l’a rendue plus soutenable

• comment retrouver clarté, lucidité et vision long terme sous pression

• quelques conseils simples et immédiatement applicables en entreprise, et dans toutes les sphères de la vie

Sur le plan scientifique, le stress chronique maintient le système nerveux en mode survie : tension, accélération, perte de recul.
À l’inverse, le ralentissement, la respiration et les pauses activent des réponses de sécurité biologique.
C’est là que se construisent les premières ressources : énergie, récupération, capacité à durer.

Comme dans le sport :

Un muscle ne se renforce pas pendant l’effort, mais pendant la phase de repos.

Julie illustre cette même loi appliquée à la performance professionnelle.

✨ Cet épisode t’invite à questionner :

• Et si ralentir était un acte de performance ?

• Et si construire des ressources comptait plus que « tenir » ?

• Et si ta prochaine zone de progression n’était pas de faire plus, mais de faire mieux ?

👉 Quelles ressources es-tu en train de construire, chaque jour ?

Merci à Julie pour ses partages sincères et inspirants.
Et merci à toi d’écouter Zone de Jenny.

Si cet épisode vous a touché, inspiré ou encouragé :

🌟 abonnez-vous au podcast, n'hésitez pas à le partageret laissez 5 étoiles !

🌱 Envie d’aller plus loin ?
En tant que formatrice et intervenante en psychologie positive, j’accompagne les personnes et les équipes à mobiliser leurs ressources, développer une performance durable et progresser sans s’épuiser.

➡️ Mes activités: https://jennysupper.carrd.co/#
➡️ Pour ne rien manquer de mes actualités : https://www.instagram.com/jenny_supper/

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Le pouvoir du flow au cœur de l’effort

Pour ce deuxième épisode de Zone de Jenny, nous allons à la rencontre de Gaël, geek parisien devenu finisher d’un ultra-trail de… 200 kilomètres. Une transformation radicale ? Oui. Mais surtout : un voyage intérieur fait de discipline, de curiosité, d’expérimentation et d’une quête de sens qui dépasse largement la ligne d’arrivée.

Dans cet épisode, Gaël nous partage :

🏙️ son passé de geek sédentaire, passionné de technologies et de mondes virtuels

🥾 comment la course et le trail, sont entrées dans sa vie presque par hasard

⛰️ les étapes qui l’ont mené jusqu’à un ultra de 200 km entre doutes, douleurs, dépassement et émerveillement

🌌 les moments suspendus où tout s’aligne… ceux qu’on appelle le flow.

Et surtout… 🧠 on explore ensemble le flow, ce fameux état mental décrit par la psychologie positive :

• cet espace où l’on perd la notion du temps

• où le corps sait, instinctivement, quoi faire

• où l’effort devient presque facile, naturel, évident.

Gaël nous montre comment :

⚡ le flow peut naître dans l’effort extrême

🌿 mais aussi dans la simplicité du quotidien

🔥 et comment il peut transformer la manière de se percevoir, de progresser et de vivre.

Un échange sincère et inspirant qui rappelle que :

✨ on peut changer profondément sans renier ce qu’on a été, ✨ on peut se réinventer à tout âge

✨ et que certaines expériences réveillent en nous des ressources insoupçonnées.

Si tu as besoin d’un récit vibrant, authentique, et d’une plongée dans l’état de flow version terrain…

➡️ Cet épisode est pour toi.

🚀 Prêt à débloquer votre propre Zone de Jenny ?

Les principes de Flow et de psychologie positive que nous explorons avec Gaël sont universels. Si vous aussi, vous voulez progresser sans vous épuiser, transformer vos défis en expériences optimales, ou simplement mieux gérer votre stress et votre motivation au quotidien :

Je vous accompagne !

En tant que formatrice et intervenante en Psychologie Positive, je propose des accompagnements individuels et collectifs pour vous aider à identifier et mobiliser vos propres forces et à entrer dans votre Zone de Jenny.

➡️ Mes activités: https://jennysupper.carrd.co/#

N'oubliez pas : quel que soit votre âge ou votre niveau, la progression est toujours possible. Il faut juste prendre du plaisir !

Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous et laissez-nous 5 étoiles ! 🙏

Un grand merci à Gaël pour ce témoignage humain, profond et inspirant.

➡️ Ne rien manquer des news sur mes réseaux: https://www.instagram.com/jenny_supper/

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Pour ce tout premier épisode de Zone de Jenny, je t’emmène à la rencontre d’une femme inspirante, passionnée, et profondément humaine : une infirmière qui a osé se reconvertir… pour devenir chanteuse.

Un parcours atypique ? Oui. Mais surtout : un parcours lumineux, guidé par la force intérieure, la créativité et l’audace.

Dans cet épisode, elle nous raconte :

🎤 son quotidien d’infirmière, riche en émotions, en responsabilités, en humanité

💔 le poids invisible du don de soi, l’usure, la fatigue, les doutes

🎶 le moment où la musique s’est imposée comme une évidence

🌟 comment elle a trouvé le courage de se réinventer et de suivre sa voie.

Et surtout… 🧠 on met en lumière les forces de caractère qui ont fait la différence dans sa trajectoire selon la psychologie positive :

• Courage, pour dépasser la peur de l’inconnu

• Humanité, au cœur de son premier métier comme du second

• Créativité, qui nourrit sa musique et sa vision du monde

• Espoir, pour croire qu’une nouvelle voie est possible

• Authenticité, qui transparaît dans chaque choix et chaque note

Un échange puissant, doux et vibrant, qui montre que :

✨ on peut changer de vie

✨ on peut se réaligner

✨ on peut avancer avec plaisir, même quand tout semble flou.

Si tu as besoin d’inspiration, d’un souffle nouveau, ou juste d’un moment humain et vrai…

➡️ Cet épisode est pour toi.

🚀 Prêt·e à révéler votre propre Zone de Jenny ?

Les forces de caractère dont nous parlons dans cet épisode ne sont pas réservées aux autres. Elles sont TOUTES en chacun de nous.

Si vous aussi, vous traversez une transition, si vous sentez un appel intérieur, ou simplement si vous souhaitez avancer avec plus de plaisir, de sens et d’audace :

👉 Je peux vous accompagner.

En tant que formatrice et intervenante en Psychologie Positive, j’aide les personnes et les équipes à :

🌟 identifier leurs forces

🌿 se réaligner dans le plaisir

🔥 oser les choix qui leur ressemblent,

💛 et développer un quotidien plus motivant, plus fluide et plus authentique.

➡️ Mes activités : https://jennysupper.carrd.co/#

N’oubliez pas :

✨ Quel que soit votre point de départ, il est toujours possible d’évoluer.

✨ On peut progresser sans s’épuiser.

✨ Et surtout… s'épanouir dans le plaisir.

Si cet épisode vous a touché, inspiré ou encouragé :

🌟 abonnez-vous au podcast et laissez 5 étoiles !

Un immense merci à Justine pour ce témoignage sensible, lumineux et profondément humain.

➡️ Pour ne rien manquer de mes actualités : https://www.instagram.com/jenny_supper/

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