Diese Meditation führt dich sanft zurück in den gegenwärtigen Moment. Schritt für Schritt öffnest du dich dem Hören, Fühlen, inneren Sehen, Riechen und Schmecken und lernst, Präsenz nicht im Denken, sondern im Erleben zu finden.

Ohne etwas verändern zu müssen, ohne Ziel oder Leistung, darfst du wach werden für das, was jetzt gerade da ist. Dein Körper wird zum Anker, deine Sinne zu Brücken ins Hier und Jetzt.

Diese Meditation unterstützt dich dabei, aus dem Autopiloten auszusteigen, innere Klarheit zu fördern und dich wieder tiefer mit dir selbst zu verbinden.

Sie eignet sich besonders bei innerer Unruhe, Gedankenflut, Stress oder wenn du dir mehr Erdung und bewusste Präsenz im Alltag wünschst.

🌀Disclaimer: Diese Meditation dient der Entspannung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Sie ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Wenn du dich aktuell in therapeutischer oder ärztlicher Betreuung befindest oder unter starken emotionalen Belastungen leidest, nutze diese Meditation bitte achtsam und im Rahmen dessen, was dir gut tut. Höre jederzeit auf dein eigenes Empfinden und unterbrich die Meditation, wenn du dich unwohl fühlst.

🌿 Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: Homepage: www.mindbodysoulyoga.at Instagram: @_mind.body.soul.yoga_ Facebook: www.facebook.com/mindbodysoul.yogatrainer

Thema: Entfaltung, Aufbruch und neue Horizonte

Die zwölfte Rauhnacht bildet den Abschluss der Rauhnächte. Und zugleich einen Neubeginn.

In dieser Meditation darfst du dich mit deinen Potenzialen verbinden. Mit dem, was in dir schlummert und gelebt werden möchte.

Du blickst nach vorne. Mit Offenheit und Vertrauen.

Welche neuen Horizonte möchtest du erkunden? Was darf sich in deinem Leben entfalten?

Diese Rauhnacht lädt dich ein, dich für Möglichkeiten zu öffnen und dem Wunder des Lebens Raum zu geben.

✨ Traditionell ist diese Rauhnacht dem Monat Dezember zugeordnet – einer Zeit der Entfaltung, der Expansion und des Neubeginns.

💫 Disclaimer: Diese Meditation dient der Entspannung, Selbstreflexion und inneren Begleitung während der Rauhnächte. Sie ersetzt keine medizinische, therapeutische oder psychologische Behandlung. Wenn du dich aktuell in ärztlicher oder therapeutischer Betreuung befindest oder dich emotional stark belastet fühlst, nutze diese Meditation bitte achtsam und im Rahmen dessen, was dir guttut.

🌿 Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: Homepage: www.mindbodysoulyoga.at Instagram: @_mind.body.soul.yoga_ Facebook: www.facebook.com/mindbodysoul.yogatrainer

Thema: Wandlung, Heilung und innere Integration

Die elfte Rauhnacht lädt dich ein, Abschied zu nehmen. Nicht abrupt. Sondern bewusst.

In dieser Meditation darfst du wahrnehmen, was du nicht länger tragen möchtest. Alte Verletzungen. Innere Lasten. Überholte Rollen oder Muster.

Du begegnest dir ehrlich, auch den Anteilen, die lange im Schatten lagen.

Diese Rauhnacht unterstützt dich dabei, Wandlung zuzulassen und dich selbst vollständiger anzunehmen.

✨ Traditionell wird die elfte Rauhnacht dem Monat November zugeordnet – einer Zeit der Transformation, der Tiefe und des inneren Wandels.

💫 Disclaimer: Diese Meditation dient der Entspannung, Selbstreflexion und inneren Begleitung während der Rauhnächte. Sie ersetzt keine medizinische, therapeutische oder psychologische Behandlung. Wenn du dich aktuell in ärztlicher oder therapeutischer Betreuung befindest oder dich emotional stark belastet fühlst, nutze diese Meditation bitte achtsam und im Rahmen dessen, was dir guttut.

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