Weihnachten steht vor der Tür und mit ihm für viele Frauen der alte Kampf im Kopf: Essen, Planung, Kontrolle, ich reiss mich zusammen… und am Ende doch Völlerei, schlechtes Gewissen und das Gefühl, wieder versagt zu haben. In dieser Weihnachtsfolge spreche ich glasklar über etwas, das kaum jemand ausspricht: Wie Essen an Weihnachten zur Hauptrolle wird und warum genau das dafür sorgt, dass du überisst, dich schlecht fühlst und die drei schönsten Tage des Jahres kaum genießen kannst. Ich erzähle dir • warum ich früher Weihnachten wie einen geplanten Cheat Day behandelt habe • wieso ich tagelang vorher Diät hielt, um abends reinhauen zu dürfen • wie dieser Plan immer schiefging und mich direkt in Essdruck, Kontrollverlust und Selbsthass katapultiert hat • warum Essen nie das Problem war, sondern die Bedeutung, die wir ihm geben • und wie du Weihnachten diesmal wirklich genießen kannst, ohne Diätstress, ohne Fressanfallgedanken, ohne Drama Du erfährst, wie du Essen zur Nebensache machst und Weihnachten endlich wieder zum Fest wird. Mit Genuss. Mit Ruhe. Mit Klarheit. Nicht weil du dich zusammenreisst, sondern weil du verstehst, was in dir passiert. Ich nehme dich mit in meine Geschichte, von Essdrang, Sportsucht und grossem Fressen bis hin zu echter Freiheit. Und ich zeige dir, was sich verändert, wenn du diese Feiertage nicht zum Ausnahmemarathon machst, sondern wieder zu dem, was sie sein sollen: wunderschöne Tage mit Menschen, die du liebst. Und ja, am Ende erzähle ich dir auch, warum der Zack Neustart im Januar genau der Hebel sein kann, der dir 2026 das natürlich schlanke Leben bringt, das du dir wünschst. Diese Folge ist direkt, ehrlich und voller Aha-Momente. Die perfekte Vorbereitung für die Feiertage. Hör rein und geh mit einem anderen Gefühl in diese Weihnachten. Du musst nicht wieder in alte Muster fallen. Du kannst es diesmal anders machen. Wirklich. Frohe Weihnachten wünscht Steffi&das ganze Team
続きを読む
一部表示
2026/02/0921 分