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ZWANZIG

ZWANZIG

著者： Anna Lisiecki und Lina De Groef
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概要

 „ZWANZIG“ ist der Podcast für alle, die sich in den Wirren des Erwachsenwerdens manchmal verloren fühlen. Hier sprechen wir ehrlich, humorvoll und ungeschönt über die kleinen und großen Herausforderungen der Zwanziger – von Quarter-Life-Crisis und Selbstfindung, Dating bis zu chaotischen Life-Fails und dem Druck, perfekt zu sein. In jeder Folge erwarten euch Geschichten, die zeigen: Keiner hat das Leben immer im Griff, und das ist auch gut so! Unser Podcast ist wie ein Gespräch mit guten Freunden (schließlich sind wir selbst auch gute Freunde hahaha) – mal tiefgründig, mal zum Lachen, aber immer mit einem offenen Ohr und jeder Menge Selbstironie. „ZWANZIG“ ist für alle, die mutig ihren eigenen Weg gehen wollen, auch wenn sie manchmal keine Ahnung haben, wohin es geht.Anna Lisiecki und Lina De Groef 個人的成功 社会科学 自己啓発
エピソード
  • Die Personal Growth Era: Zwischen Wunsch-Ich und Realität

    Die Personal Growth Era: Zwischen Wunsch-Ich und Realität
    2026/01/25

    Neues Jahr, neues Ich? Oder eher neues Jahr, gleiche Zweifel?
    In dieser Folge reden wir über Personal Growth ohne Selbstoptimierungsdruck. Was bedeutet persönliches Wachstum wirklich – und warum übersehen wir oft, wie weit wir schon gekommen sind?

    Es geht um Veränderung, Realität statt Wunschdenken, kleine Schritte statt perfekter Pläne und darum, sich selbst endlich mal anzuerkennen. Plus: einfache Reflexionsfragen zum Mitdenken & Mitschreiben.

    Für alle in ihren Zwanzigern, die wachsen wollen, aber keinen Bock auf toxische Neujahrsvorsätze haben 🌱

    Viel Spaß beim Zuhören! Eure Anna & Lina :)

    Quellen:

    Dr. Jospeh, S. (2025). The joy of Personal Growth. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-doesnt-kill-us/202309/the-joy-of-personal-growth

    Rehmanabdul (2024). 10 Self-Growth Questions you should ask yourself everyday. Medium. https://medium.com/@rehmanabdul166/10-self-growth-questions-you-should-ask-yourself-every-day-6f8e2b753174

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    1分未満
  • Neues Jahr, neue Vorsätze – warum wir scheitern und wie Gen Z es besser machen kann

    Neues Jahr, neue Vorsätze – warum wir scheitern und wie Gen Z es besser machen kann
    2026/01/12

    Neues Jahr, neuer Druck?
    In dieser Folge von Zwanzig sprechen wir über Neujahrsvorsätze – warum wir sie uns jedes Jahr aufs Neue setzen, wieso so viele schon nach wenigen Wochen scheitern und was dahinter psychologisch wirklich passiert.

    Wir schauen uns an,

    • warum Motivation allein oft nicht reicht

    • welche typischen Fehler dazu führen, dass Vorsätze scheitern

    • wie man Vorsätze realistischer und nachhaltiger umsetzen kann

    • welche Vorsätze bei Gen Z besonders beliebt sind

    • und was wir uns selbst für dieses Jahr vorgenommen haben

    Außerdem stellen wir uns (und Anna 👀) die Frage, ob Neujahrsvorsätze überhaupt noch zeitgemäß sind – oder ob wir als Generation einen ganz neuen Umgang mit Selbstoptimierung brauchen.

    Eine ehrliche Folge über Druck, Erwartungen, Social Media, Motivation und kleine Schritte statt Perfektion.

    • Wikipedia – New Year’s Resolution (Hintergrund & Geschichte)
      https://en.wikipedia.org/wiki/New_Year%27s_resolution

    • Alibaba Party – Why New Year’s Resolutions Fail / Success Rates
      https://party.alibaba.com/newyear/why-do-new-year-resolutions-fail
      https://party.alibaba.com/newyear/how-many-people-stick-to-new-year-resolution

    • The Inspiring Journal – Why Most New Year’s Resolutions Fail
      https://theinspiringjournal.com/why-most-new-years-resolutions-fail/

    • RedaktionsNetzwerk Deutschland (RND) – Warum gute Vorsätze scheitern & wie es besser geht
      https://www.rnd.de/lifestyle/gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-warum-sie-oft-scheitern-und-wie-es-besser-geht

    • FOM Hochschule – Gute Vorsätze der Gen Z
      https://www.fom.de/de/presse/2025/dezember/gute-vorsaetze-fuer-2026--gen-z-will-weniger-am-smartphone-sein.html

    • Discover Happy Habits – New Year’s Resolution Statistics
      https://discoverhappyhabits.com/new-years-resolution-statistics/
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    1分未満
  • Wert, Macht & Beziehungen: Die Mythen von High Value Woman und Alpha-Males

    Wert, Macht & Beziehungen: Die Mythen von High Value Woman und Alpha-Males
    2025/12/28

    Wer will ich sein? Auf TikTok, YouTube und Instagram verbreiten sich derzeit klare Rollenbilder: die High Value Woman auf der einen Seite, die Alpha-Males auf der anderen. Beide versprechen Selbstwert, Erfolg und erfüllte Beziehungen und beide prägen, oft unbemerkt, unser Selbstbild.

    In dieser Folge werfen wir einen Blick auf diese Social-Media-Phänomene im Detail. Wir sprechen über Selbstoptimierung, Algorithmen, Dating-Narrative, alte Geschlechterrollen im neuen Gewand, und darüber, was diese Trends für Beziehungen, Gleichberechtigung und mentale Gesundheit bedeuten können. Außerdem schauen wir, wie man Betroffenen helfen kann, wieder einen klaren Gedanken zu fassen!

    Eure Anna & Lina :))

    🎙️ ZWANZIG

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    Quellen:

    Weißl-Fischer, A. (2025). Baustelle Männlichkeit! Wie Influencer online toxische Männlichkeit propagieren und dabei rechten Netzwerken in die Hände spielen. Politik-digital.de.

    Dr. Mosunic, C. (2025). Are you dating an alpha male? Here’s what it really means. Calm.com

    Rose, A. (2022). 10 Traits of High Value Women. Medium.com

    Meltzer, M. (2025). The Tradewife in Girlboss Clothing. Bustle.com

    Ma-Kellams, C. (2025). What High-Value Women and Tradwives Neglected to Tell You. Psychology-today.com

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    49 分
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