Yoniverse Podcast ist dein Podcast für Themen rund um Weiblichkeit, Sexuali@t, Er•tik, magnetische Anziehung und unsere Gesundheit.

Heute sprechen wir über S*xting vor dem ersten Date – spicy Anheizer oder doch ein Risiko?

Lena erzählt offen, wie aus prickelnder Vorfreude plötzlich eine Panikattacke wurde, warum ihr Körper plötzlich "Nein" sagte und wie sie diesem Gefühl vertraut hat.

Wir sprechen über Grenzen, Konsens und Diskrepanzen zwischen Fantasie und Realität. Gerade, wenn man zu jemand Fremden noch keine vertrauensvolle Bindung aufgebaut hat.

Außerdem empfiehlt sie eine einfache Körper-Praktik, um in jeder Situation dein eigenes Ja oder Nein zu spüren.

Diese Folge ist für alle, die Online-Dating ehrlicher und selbstbestimmter erleben wollen.

Yoniverse.Club ist dein Portal für Yoni Yoga, Eros-Fitness und Liebespraktiken der Lingam-Massage. Hier lernst du, deinen Körper als Instrument für Lust, Nähe und Selbstführung zu nutzen.

In Kursen, Masterclasses und im Club kannst du deine Weiblichkeit entfalten.

Unsere nächsten Live Workshops finden statt:

BERLIN

17. & 18. Oktober 2026
DÜSSELDORF

23. & 24. Oktober 2026
FRANKFURT am Main

14. & 15. November 2026
STUTTGART

21. & 22. November 2026
ZÜRICH

4. & 5. Dezember 2026
MÜNCHEN

tba

Melde dich gerne an unter https://masterclass.yoniverse.club

Weitere Infos:

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YouTube: www. youtube.com/@yoniverseclub(Live Classes, Workshop Insights)

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Deine Lena

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Heute spreche ich mit Annika Brix über Übergangsrituale.

Annika Brix ist Doula und hat die Plattform ReBorn gegründet. Ein Ort, wo sie Menschen in allen Formen von Übergängen begleitet. Von der Frau zur Mutter, dem Mann zum Vater, aber auch von Mädchen zu Frauen und Jungs zu Männern, in Partnerschaften und allen Transformationsprozessen der Geburt.

Heute sprechen wir über Rituale im Zusammenhang mit Transformationsprozessen. Insbesondere hinsichtlich Geburten, der Öffnung und Schließung des weiblichen Körpers, der Annahme der neuen Rollen im Leben, dem Loslassen von alten Rollen und wie Rituale diese neuen Transformationsprozesse im Leben stützen, damit wir neue Rollen leichter in unserem Leben verankern können.

Wenn du mehr zu Annika erfahren möchtest, findest du sie auf

Instagram: https://www.instagram.com/msbrix und https://www.instagram.com/_reborn.culture

und mehr zu ihrer Arbeit direkt unter: https://be-reborn.de/

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Deine Lena

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Unser Thema heute:

Wenn “gut genug” nie reicht. Warum reicht es nie, einfach nur (gut) zu sein? In dieser Folge schauen wir uns Perfektionismus genauer an.

Bei dem Gefühl, sich beweisen zu müssen, sich verbiegen zu müssen, um anerkannt zu werden, schauen wir auf mangelndes Vertrauen, Kontroll-Sucht und die ständige Bemühung, einen “perfekten” Zustand aufrechterhalten zu müssen.

Wir sprechen darüber, wie sich Perfektionismus im Alltag zeigt und welche Urängste dahinterstecken. Wir sprechen über den Zusammenhang mit Prägungen: Welche frühen Erfahrungen legen den Grundstein für perfektionistisches Verhalten?

Dabei wird oft verkannt, wie viel Druck Perfektionisten wirklich empfinden und welche Rolle spielen Emotionen dabei, diesen Druck loszulassen.

Rahel benennt gesunde Formen der Lebensführung und gibt Tipps, wie man besser mit dem Streben nach Perfektion zurechtkommt.

Rahel Mekonnen ist Coach für Innere Ruhe und begleitet leistungsstarke Menschen dabei, den Fokus nach innen zu richten. Sie macht Komplexität verständlich, bringt Ordnung in das, was sich chaotisch anfühlt, sodass daraus Ruhe und innere Stabilität entsteht – durch Verbindung und Klarheit.

Wenn ihr mehr zu Rahel lesen machtet, findet ihr hier mehr Infos auf

Instagram: https://www.instagram.com/rahel_coaching

Oder direkt auf ihrer Webseite: https://rahel-mekonnen.com/

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Unser Thema heute:

Die Diagnose HPV. Über Angst, Heilung und Aufklärung.

Franziska ist Business Mentorin für Solo-Selbstständige und leitet mit ihrerGeschäftspartnerin Natalie seit sieben Jahren eine Pinterest Marketing Agentur.
Heute sprechen wir aber über eine Diagnose, die ihr Leben mehr in die Weiblichkeit gebracht hat. HPV (Humane Papillomviren) – 85 bis 90 Prozent aller sexuell aktiven Menschen infizieren sich im Laufe ihres Lebens mindestens einmal. Die Viren können Gewebsveränderungen des Gebärmutterhalses verantworten (Gebährmutterhalskrebs), der zu Unfruchtbarkeit führen kann. Eine Diagnose, die Franzi in ihrer Eigenbetrachtung geprägt hat. „Nicht mehr unbesiegbar sein“ brachte sie mehr in die Weiblichkeit, Strenge und Kontrolle ablegen für mehr Weite und Weichheit.
In mehreren Erkundungsreisen hat sie Kundalini Activation &
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) für sich als Haltgeber und Heilungsansätze gefunden.
Wir sprechen über ihren gesamten Weg von dem Schock, der Erkenntnis und ihrem Umgang mit ihrer Diagnose.
Möchtest du mehr von Franzi erfahren, schau gern bei Ihr vorbei: https://www.instagram.com/franziska.vonlienen

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Unser Thema heute:

Beckenbodenarbeit und Nervensystemregulation für innere Balance mit meinem tollen Gast Livia Stucki, somatische- & Sexualtheaterapeutin.

Livia sieht den Körper als Wegweiser, nutzt den Atem und Bewegungen, um den Körper zu spüren und Blockaden aufzubrechen und zu integrieren.

Sie fokussiert den Beckenraum, da hier viel zusammenläuft: Nerven, Hormone, Emotionen.

Sanft und effektiv, annehmend und weiblich.

Livia gibt Klassen im beautygymclub (www.instagram.com/beautygymclub, www.beautygymclub.de) und ist Teil meiner ErosFitness Offline Masterclasses im Raum D-A-CH.

In dieser Folge sprechen wir über unterdrückte Gefühle und im Körper manifestierte Krankheiten, Dysregulation der Gefühle und Selbstbetrug.

Livia teilt mit uns beispielhaft ihren Weg von Ungeordnetheit und Orientierungslosigkeit hin zu praktikablen Ankern in unserem Körper. Die jeder anwenden kann!

Sanfte Methoden über den Körper, sich wieder ins Spüren zu bringen, ins eigene Wahrnehmen der Bedürfnisse und Emotionen – denn über den Körper und Körperpraktien lassen sich Gefühle und Emotionen viel besser in unserem System integrieren. Und Integration dieser ist maßgeblich für ein balanciertes und reguliertes System und Leben.

Möchtest du mehr von Livia erfahren, schau gern bei ihrem Instagram Kanal vorbei: https://www.instagram.com/iamlivialus

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