Meditación para tomar conciencia corporal y liberación de tensión.

Habita tu cuerpo con amabilidad

Respira

Regresa

Yoguea

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Objetivo: regulación del sistema nervioso con exhalación larga

Tema: volver al equilibrio respirando

#meditacionguiada

#respiracionconsciente

#regulacionemocional

#mindfulnesspractico

#amorconsciente

#micropractica

#yogaconsciente

#bienestaremocional

#presenciacorporal

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Meditación de Amor Consciente

🎙️✨ Nuevo episodio en Yogueandoando: Meditación de Amor Consciente

En este 14 de febrero te invito a practicar un espacio de mindfulness para regresar al amor que sostiene todo: el amor propio y consciente.

A través de respiración, presencia y visualización del corazón, cultivarás amabilidad interna, gratitud por ti y conexión auténtica con los demás — sin exigencia, sin comparación, solo presencia.

Ideal para:

🧘🏻‍♀️ práctica de yoga

🌿 cierre de clase

💗 ritual de amor propio

🎧 pausa consciente en tu día

Duración: 11 minutos

Formato: meditación guiada con campanas y silencios restaurativos

Respira. Regresa. Ámate con conciencia.

Bienvenida a YOGUEANDOANDO

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Hoy retomamos el podcast con una secuencia de yoga variadita, con ejercicios de fuerza y abdomen tipo hiit. Espero que ola disfrutes

Hata yoga

Yoga de la Misericordia

Clases individuales y grupales vía Zoom

Nora Nava

Instructora

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Hoy te comparto algunas técnicas de respiración fáciles de realizar.

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la sesión de hoy va de flexibilidad y relajación, yoga para principiantes ☺️🌞☺️🌞☺️

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Más del podcast en video con ejercicios básicos.

esta vez, el saludo al sol. Espero que puedas seguir las instrucciones, como siempre trato de ser lo más descriptiva para que puedas seguir el audio, pero no olvides que también puedes ver el video en YouTube.

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