🌙 Prepararte para descansar
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🌙 Prepararte para descansar
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El cuerpo está cansado… pero la mente sigue activa.
En este episodio te acompaño en una práctica suave para facilitar la transición hacia el descanso. Trabajaremos respiración lenta, descarga corporal progresiva y exhalaciones largas que preparan al sistema nervioso para dormir.
No necesitas forzar el sueño.
Solo facilitar la calma.
Ideal para escuchar antes de dormir o al final del día.
Tu descanso también es regulación.
#DescansoConsciente #RespiraSuave #Yogueandoando #BienestarNocturno
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