『Yoga-Feeling & Mama-Märchen』のカバーアート

Yoga-Feeling & Mama-Märchen

Yoga-Feeling & Mama-Märchen

著者： Anne Hammerschmidt
無料で聴く

このコンテンツについて

 Quick-Yoga für Mamas - dieser Podcast führt dich als Mama (zurück) zum Yoga-Feeling und versüßt dir den Alltag mit Mama-Märchen, in denen du dich bestimmt wiedererkennen wirst. Seitdem du Mama bist, hast du keine Zeit mehr für Selbstfürsorge!? Du würdest gerne Yoga in deinen Alltag einbauen und weißt einfach nicht, wo du "das auch noch" unterbringen sollst!? Dann bist du hier genau richtig bei mir. Ich bin Anne von 'Yoga für geteilte Freude', Yogalehrerin für Mamas und natürlich selbst Mama von zwei Kindergartenkindern. Hier bekommst du mit viel Freude und Spaß Motivation auf die Ohren. Wie wird Yoga wie Zähneputzen für dich – und das im Familienchaos? Ich zeige es dir in wöchentlichen Episoden zum Thema Yoga und Routinen als Mama. Außerdem unterhalte ich mich regelmäßig mit Lara, sie ist auch Mama, und wir tauschen uns über genau das aus. Du kannst uns lauschen, mitfühlen und lachen und nimmst jede Menge Wir-Gefühl mit – denn uns geht es genau so wie dir. Mehr Informationen findest du auf Instagram unter @yoga.geteilte.freude und meiner Webseite www.annehammerschmidt.de© 2024 Anne Hammerschmidt. Alle Rechte vorbehalten. Dieser Podcast und sein Inhalt, einschließlich aller Audioaufnahmen und Texte, sind urheberrechtlich geschützt. Jegliche Vervielfältigung, Verbreitung oder Nutzung bedarf der ausdrücklichen schriftlichen Genehmigung von Anne Hammerschmidt. Kontakt: info@annehammerschmidt.de 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #42 Warum Rückbildung nicht reicht & Alltagstipps & Mini-Übung zum Mitmachen

    #42 Warum Rückbildung nicht reicht & Alltagstipps & Mini-Übung zum Mitmachen
    2025/09/10
    In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeutin und Beckenbodenspezialistin Kristina über die oft unterschätzte Kraft des Beckenbodens. Wir reden darüber, warum Rückbildung eigentlich Rehabilitation heißen sollte, wie wichtig es ist, An- und Entspannung gleichermaßen zu üben und wie du deinen Beckenboden im Alltag spüren und stärken kannst. Am Ende wartet eine kleine Mitmach-Übung, die du sofort ausprobieren kannst.
    続きを読む 一部表示
    31 分
  • # 41 Zwischen Chaos & Wellness – wie ich gelernt habe, mir Auszeiten zu gönnen

    # 41 Zwischen Chaos & Wellness – wie ich gelernt habe, mir Auszeiten zu gönnen
    2025/09/03
    Selbstfürsorge als Mama – leichter gesagt als getan. Ich erzähle dir von meiner ganz persönlichen Auszeit im Hotel, warum ich fast vergessen hatte, was mir eigentlich Freude schenkt, und wie du auch im vollsten Mama-Alltag Energie-Inseln findest. Außerdem teile ich ehrliches Feedback aus unserer letzten Mini-Yoga-Challenge 💛. Lass dich inspirieren, mutig kleine Pausen für dich einzubauen – egal ob 5 Minuten oder ein Wochenende.
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • #40 Mama geht tanzen – Wie Luisa Müttern die Tanzfläche zurückbringt

    #40 Mama geht tanzen – Wie Luisa Müttern die Tanzfläche zurückbringt
    2025/08/27
    Wir reden über Mut, Selbstfürsorge, Tanzen als Ausgleich und warum es so wichtig ist, Räume nur für Frauen zu schaffen. Lass dich inspirieren und hol dir neue Energie – vielleicht sogar für deinen nächsten Tanzabend.
    続きを読む 一部表示
    40 分
まだレビューはありません