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Yoga-Feeling & Mama-Märchen

Yoga-Feeling & Mama-Märchen

著者： Anne Hammerschmidt
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このコンテンツについて

 Quick-Yoga für Mamas - dieser Podcast führt dich als Mama (zurück) zum Yoga-Feeling und versüßt dir den Alltag mit Mama-Märchen, in denen du dich bestimmt wiedererkennen wirst. Seitdem du Mama bist, hast du keine Zeit mehr für Selbstfürsorge!? Du würdest gerne Yoga in deinen Alltag einbauen und weißt einfach nicht, wo du "das auch noch" unterbringen sollst!? Dann bist du hier genau richtig bei mir. Ich bin Anne von 'Yoga für geteilte Freude', Yogalehrerin für Mamas und natürlich selbst Mama von zwei Kindergartenkindern. Hier bekommst du mit viel Freude und Spaß Motivation auf die Ohren. Wie wird Yoga wie Zähneputzen für dich – und das im Familienchaos? Ich zeige es dir in wöchentlichen Episoden zum Thema Yoga und Routinen als Mama. Außerdem unterhalte ich mich regelmäßig mit Lara, sie ist auch Mama, und wir tauschen uns über genau das aus. Du kannst uns lauschen, mitfühlen und lachen und nimmst jede Menge Wir-Gefühl mit – denn uns geht es genau so wie dir. Mehr Informationen findest du auf Instagram unter @yoga.geteilte.freude und meiner Webseite www.annehammerschmidt.de© 2024 Anne Hammerschmidt. Alle Rechte vorbehalten. Dieser Podcast und sein Inhalt, einschließlich aller Audioaufnahmen und Texte, sind urheberrechtlich geschützt. Jegliche Vervielfältigung, Verbreitung oder Nutzung bedarf der ausdrücklichen schriftlichen Genehmigung von Anne Hammerschmidt. Kontakt: info@annehammerschmidt.de 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #49 Morgens motiviert – mittags leer: Unser Mama-Real-Talk-Mama-Märchen

    #49 Morgens motiviert – mittags leer: Unser Mama-Real-Talk-Mama-Märchen
    2025/12/17
    In dieser Mama-Märchen-Folge nehmen Anne und Lara dich mit in einen ehrlichen Moment: Beide fühlen sich erschöpft, gereizt und irgendwie „ausgebrannt“. Sie sprechen darüber, woran sie merken, dass der Akku leer ist – wenn Selbstfürsorge schwerfällt, Motivation kippt, der Griff zu Schokolade leichter ist als Bewegung und die Scroll-Spirale plötzlich mehr Raum einnimmt als das, was eigentlich guttun würde. Gemeinsam schauen sie auf diese besondere Phase: Wenn die „ganz harten Babyjahre“ vorbei sind, aber der Körper und das Nervensystem trotzdem irgendwann Stopp sagen. Ohne fertige Lösungen – dafür mit viel Verständnis, einem Blick auf Hormone, Routinen und die Erinnerung: Du bist nicht allein.
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    22 分
  • #48 Geduld üben – im Yoga, im Mama-Alltag und mit dir selbst

    #48 Geduld üben – im Yoga, im Mama-Alltag und mit dir selbst
    2025/11/12
    Manchmal läuft alles anders als geplant – Kinder krank, Alltag voll, Zeit knapp. In dieser Folge spreche ich ehrlich über meine eigene kleine Podcastpause, das Thema Geduld und warum es so wichtig ist, uns selbst Zeit zu geben – beim Yoga, im Familienleben und in unseren Zielen. Du erfährst, warum Geduld nichts mit Warten zu tun hat, sondern mit Vertrauen – in dich, in deinen Körper und in deine eigene Routine.
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    14 分
  • #47 Ehrlich unter Mamas: Einsamkeit, Freundschaft & Social Media - ein Mama-Märchen

    #47 Ehrlich unter Mamas: Einsamkeit, Freundschaft & Social Media - ein Mama-Märchen
    2025/10/29
    Mutterschaft ohne Filter – über Freundschaft, Medien & kleine Schritte zu mehr Wohlbefinden.
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    25 分
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