Yıl Bitiyor: 3 Ayda Gerçekten Ne Yapabilirsin?

Yılın bitmesine sadece 3 ay kaldı… Peki bu seni panikletiyor mu? “Bu yıl hiçbir şey yapamadım” diye düşünüyor musun? Oysa yılın son ayları, eksiklerini telafi etmek için değil; küçük ama etkili adımlar atmak için harika bir fırsat.

👉 Bu bölümde konuştuğumuz konular:

• Yılın son 3 ayında gerçekçi olarak neler yapılabilir?

• Küçük adımların büyük değişimlere etkisi

• “Geç kaldım” kaygısından kurtulup geleceğe hazırlanmak

• 2026’ya girerken bırakman gerekenler ve başlatabileceğin alışkanlıklar

🌱 Unutma: Hayatın tamamen değişmesi gerekmez. Bazen tek bir küçük adım, yeni bir yılın gidişatını şekillendirebilir.

✨ Yıl bitmeden kendine şu soruyu sor: “Hangi küçük adımı atacağım?”

Hiç kafanızda aynı düşünceleri defalarca çevirdiğiniz oldu mu? Gece yatağa yattığınızda geçmişteki hataları, gelecekteki ihtimalleri ya da attığınız bir mesajın noktasını bile düşünmekten uykunuz kaçıyor mu? İşte bu bölümde, hepimizin ortak derdi olan overthinking (aşırı düşünme) üzerine konuşuyoruz.

👉 Bu bölümde neler var?

• Overthinking nedir ve neden günümüzde bu kadar arttı?

• Sosyal medya, gelecek kaygısı ve mükemmeliyetçiliğin düşünce döngülerimize etkisi

• Overthinking’in hayatımıza maliyeti: uykusuzluk, kararsızlık, kaygı

• Bu kısır döngüden çıkmak için pratik yöntemler: journaling, mindfulness, küçük kararlar, nefes egzersizleri

• Stoacı filozoflardan ve Doğu felsefesinden ilham verici sözler

🌱 Eğer sen de “fazla düşünüyorum ve yoruluyorum” diyorsan, bu bölüm sana zihnini sakinleştirmek için hem farkındalık hem de somut ipuçları verecek.

✨ Unutma: Fazla düşünmek hayatı kaçırır. Yapabilirsin!

Bırakmak mı, Vazgeçmek mi? Aralarındaki Fark Ne?

Hayatta bazen tutunmak kadar bırakmak da önemlidir. Ama “bırakmak” ve “vazgeçmek” aynı şey midir? 🤔
Bu bölümde, ikisi arasındaki ince farkı konuşuyoruz:

• Vazgeçmenin neden pes etmek gibi hissettirdiğini,

• Bırakmanın ise bilinçli bir seçim ve özgürleşme olduğunu,

• İlişkilerden, alışkanlıklardan ve hayallerden örneklerle nasıl ayırt edebileceğimizi tartışıyoruz.

🌱 Eğer sen de hayatında bazı şeyleri zorla sürdürmekten yorulduysan, bu bölüm sana “Olmuyorsa olmuyordur” demenin rahatlığını hatırlatacak.

✨ Unutma: Bırakmak yenilgi değil, bazen en büyük güçtür.