Co się naprawdę zmienia, gdy nie pijesz przez 6 miesięcy?

W tym odcinku dzielę się własną historią po 25 latach picia – o tym, jak wyglądały pierwsze tygodnie, co zaskoczyło mnie po kilku miesiącach i czego możesz się spodziewać, jeśli dopiero zaczynasz lub dopiero o tym myślisz.

Opowiem o:
– powrocie prawdziwej energii (i co to znaczy)
– cichnącym napięciu i tym, jak sobie radzę z lękiem
– zmianach w relacjach (i tej najważniejszej – z samym sobą)
– tym, co dzieje się w głowie, kiedy myśli o alkoholu zaczynają znikać
– pułapce „nowej normalności” i jak się przed nią ochronić
– oraz o tym, dlaczego pół roku to dopiero początek – a nie koniec

Jeśli jesteś ciekawy, jak wygląda życie bez alkoholu od środka – ten odcinek jest dla Ciebie.

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini

--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/

🎧 Masz dość kończenia dnia z kieliszkiem wina i poczuciem, że znowu nie dało się inaczej?
W tym odcinku pokażę Ci 5 prostych, sprawdzonych sposobów na stres, które działają lepiej niż alkohol – bez skutków ubocznych.

📌 Dowiesz się:
– Dlaczego sam stres nie jest Twoim wrogiem
– Jak zmienić to, co o nim myślisz, i poczuć ulgę
– Co wspólnego mają przytulanie, spacer i oddychanie z neurobiologią
– Jak poranny spacer według dr Hubermana wycisza ciało migdałowate
– Co naprawdę regeneruje Twój mózg wieczorem

To odcinek dla Ciebie, jeśli:
✅ Masz dobrą pracę, ale czujesz się przeciążony
✅ Często odreagowujesz alkoholem
✅ Chcesz się uspokoić… bez kaca i wyrzutów sumienia

📲 Zostaw komentarz, subskrybuj i podaj ten odcinek dalej.
Może komuś z Twoich znajomych też wydaje się, że bez alkoholu się nie da...
A da się. I to lepiej, niż myślisz.

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini

--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/

🚫 Rzucasz picie lub ograniczasz alkohol? Gratulacje – to ważna decyzja. Ale co teraz? Co robić z wolnym czasem, kiedy kieliszek nie wchodzi już w grę?

W tym odcinku opowiem Ci:
– jak poradzić sobie z nudą po odstawieniu alkoholu,
– jak odzyskać radość z życia, nawet jeśli teraz „nic Cię nie cieszy”,
– jakie aktywności i nawyki pomagają wytrwać w zmianie,
– i jak zbudować nowe, satysfakcjonujące życie – na własnych zasadach.

Pokażę Ci też:
✔️ jak działa tzw. „hedonic setpoint” – czyli dlaczego początkowo wszystko wydaje się mniej przyjemne,
✔️ co wynika z eksperymentu Rat Park i dlaczego środowisko ma znaczenie,
✔️ co robić, gdy brakuje ludzi wokół i czujesz się samotny/a.

🎯 Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli zadajesz sobie pytania:
- „Nie piję – i co teraz?”
- „Jak nie zwariować z nudów?”
- „Gdzie poznać wartościowych ludzi?”
- „Jak przestać tęsknić za starym stylem życia?”

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA:
Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini

--
🌍 Zostań w kontakcie - odwiedź moją stronę https://wybityzorbity.pl
🔔 Subskrybuj podcast, aby być na bieżąco z moją podróżą!
👍 Zostaw review, jeśli uważasz, że ten podcast jest wartościowy.
📣 Udostępnij ten podcast jeśli znasz kogoś, kto może potrzebować wsparcia w swojej drodze do trzeźwości.

🌏This Naked Mind: https://thisnakedmind.com/coach/marcin-cybulski/