Finde Ruhe und Klarheit im Fluss deines Atems.

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens, und doch schenken wir ihm so selten unsere volle Aufmerksamkeit. Dabei ist er ein machtvoller Schlüssel: ein Anker, der uns jederzeit in die Gegenwart zurückholen kann.

In dieser Folge erfährst du, warum bewusster Atemwissenschaftlich wie spirituell so heilsam ist, wie er dir mitten im Alltag Ruhe schenkt, und du erlebst eine ausführliche geführte Atemmeditation. Sie hilft dir, Gedanken loszulassen, dich zu erden und mit deinem inneren Rhythmus in Einklang zu kommen.

💛 Diese Folge ist eine Einladung, den Atem neu zu entdecken, als deinen stillen Begleiter, als Tor zur Achtsamkeit, als Quelle innerer Stärke.

Finde zurück zu deiner Quelle der Kraft.

Die Natur ist mehr als eine Kulisse, sie ist unser Ursprung, unsere Lehrerin und ein Spiegel unserer Seele.
In dieser Folge lade ich dich ein, dich neu mit ihr zu verbinden, mit der Erde, dem Wasser, dem Wind, dem Licht.

✨ Inhalte der Folge:
• wie Natur wissenschaftlich nachweisbar Stress abbaut und Heilung unterstützt
• spirituelle Weisheiten, die uns an unsere Einheit mit allem Leben erinnern
• eine einfache Übung, um Natur bewusst im Alltag zu spüren
• eine tiefe geführte Meditation, die dich in deinen ganz persönlichen Naturraum führt, mit Botschaften und Aha-Momenten für dein Leben

💛 Diese Folge ist eine Einladung, dich von derNatur berühren zu lassen, als Quelle von Ruhe, Klarheit und neuer Lebenskraft.

🎧 Wohlfühlzeit– Folge 21: Raum für dich – Wie du dir Rückzugsorte schaffst
🌌 Deine Oasen für Ruhe, Kraft und Geborgenheit.

Manchmal ist das Leben laut und schnell – umso wichtiger ist es, Räume zu haben, in denen du auftanken kannst. Rückzugsorte sind kleine Oasen, die dir erlauben, dich selbst wieder zu spüren.

✨ Inhalte der Folge:
• warum Rückzugsorte dein Wohlbefinden stärken – wissenschaftlich und spirituell
• wie du dir äußere und innere Räume für Ruhe und Geborgenheit erschaffst
• eine praktische Übung für deinen persönlichen Kraftplatz
• eine geführte Meditation, die dich zu deinem inneren Rückzugsort führt
• Impulse für kleine Oasen im Alltag, auch wenn wenig Zeit oder Platz ist

💛 Diese Folge ist eine Einladung, dir liebevoll Räume zu schenken, in denen du dich einfach fallen lassen darfst – ganz bei dir, ganz im Frieden.