3 Minuten pro Woche, die dich immer wieder zurück zu mehr Wahrnehmung, Verbindung und Wildnis in deinem Alltag bringen.→ Jetzt kostenlos bei VVAA eintragen:https://connective-roots.de/vvaaIn dieser FolgeWenn du nur eine Sache jeden Tag draußen machen könntest – welche sollte es sein? Für mich ist die Antwort klar: der Sitzplatz. Ich teile drei oft übersehene Wahrheiten über diese einfache Praxis, die ich seit rund acht Jahren täglich nutze: Was du dort alles lernen kannst, warum du nicht immer verstehen musst, was du erlebt hast, und weshalb auch der Hin- und Rückweg dazugehören.Kapitel00:00 Warum sitzen, wenn du lieber laufen möchtest?02:06 Was Großvater über die Sitzplatzpraxis lehrte03:58 Wenn du nur eine Sache täglich machst: der Sitzplatz06:38 Wahrheit 1: Der Sitzplatz bringt dir alles bei08:59 Wahrheit 2: Nicht nur dein Kopf lernt10:11 Warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als der perfekte Ort13:30 Wahrheit 3: Auch der Hin- und Rückweg gehören dazu18:37 Die drei Wahrheiten im Überblick19:59 Sitzplatz bei Sonnenaufgang und SonnenuntergangFalls du neu hier bist:Herzlich Willkommen!Ich bin Lukas.Seit über 20 Jahren gehe ich den Weg von Wildniswissen, Wahrnehmung und gelebter Verbindung.Seit meinem 10. Lebensjahr beschäftige ich mich intensiv mit Wildniswissen, Survival, Tracking, Naturverbindung und Wahrnehmung – ausgebildet bei Wildnisschulen und Mentoren in Deutschland und den USA. Über 7 Jahre habe ich hauptberuflich in einer Wildnisschule gearbeitet und in über 14 Jahren als Wildnis-Lehrer & -Mentor hunderte Menschen begleitet.Heute interessiert mich vor allem, was wir von ursprünglichen und universellen Prinzipien für unser modernes Leben und den Weg unserer Vision lernen können – und wie wir diese nicht nur verstehen, sondern wirklich leben und verkörpern, um unser eigenes Leben und das Anderer zu bereichern und zu stärken.Wildniswissen fürs Leben.Nicht nur im Camp, nicht als Flucht aus der modernen Welt, sondern als Orientierung & stärkende Rückverbindung darin.Es ist mir eine Ehre, dich ein Stück auf diesem Weg zu begleiten."Let's do it, Gang!"– Lukas 🫶

3 Minuten pro Woche, die dich immer wieder zurück zu mehr Wahrnehmung, Verbindung und Wildnis in deinem Alltag bringen.
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In dieser Folge:

Warum brauchen wir eigentlich ständig eine Pause von unserem Alltag? Und warum fühlt sich unser modernes Leben so oft an, als müssten wir ständig ein verheddertes Knäuel entwirren?

In dieser Folge geht es um ein Zauberwort: Kapazität – und um drei einfache Stellschrauben, mit denen du im Alltag wieder mehr davon schaffen kannst: Dauererreichbarkeit reduzieren, ausreichend schlafen und lernen, chronischen Stress bewusst zu regulieren.

Kapitel:

00:00 Warum brauchen wir überhaupt eine Pause von der Welt?
02:37 Das Zauberwort: Kapazität
04:01 Warum unser Alltag unsere Kapazität übersteigt
06:06 Lösung 1: Raus aus der Dauererreichbarkeit
10:03 Lösung 2: Schlaf nicht unterschätzen
14:52 Tageslicht, Schlafrhythmus & Wildniswissen
17:44 Lösung 3: Chronischen Stress regulieren
20:14 Den Körper wieder mit ins Boot holen
24:00 Die drei Lösungen im Überblick
25:27 Selfcare Mastery: Dir zurückgeben, was du dir abverlangst

Falls du neu hier bist:

Herzlich Willkommen!

Ich bin Lukas.

Seit über 20 Jahren gehe ich den Weg von Wildniswissen, Wahrnehmung und gelebter Verbindung.

Seit meinem 10. Lebensjahr beschäftige ich mich intensiv mit Wildniswissen, Survival, Tracking, Naturverbindung und Wahrnehmung – ausgebildet bei Wildnisschulen und Mentoren in Deutschland und den USA. Über 7 Jahre habe ich hauptberuflich in einer Wildnisschule gearbeitet und in über 14 Jahren als Wildnis-Lehrer & -Mentor hunderte Menschen begleitet.

Heute interessiert mich vor allem, was wir von ursprünglichen und universellen Prinzipien für unser modernes Leben und den Weg unserer Vision lernen können – und wie wir diese nicht nur verstehen, sondern wirklich leben und verkörpern, um unser eigenes Leben und das Anderer zu bereichern und zu stärken.

Wildniswissen fürs Leben.

Nicht nur im Camp, nicht als Flucht aus der modernen Welt, sondern als Orientierung & stärkende Rückverbindung darin.

Es ist mir eine Ehre, dich ein Stück auf diesem Weg zu begleiten.

"Let's do it, Gang!"
– Lukas 🫶

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Wir erleben jeden Tag unzählige Dinge – aber Erleben allein bedeutet noch nicht, dass wir daraus lernen. In dieser Folge geht es um Coyote Teaching bzw. Coyote Lernen und drei einfache Wege, wie du aus deinen Erfahrungen tatsächlich Verständnis und neue Handlung entstehen lassen kannst.

00:00 Was hilft uns, wirklich aus Erfahrungen zu lernen?
02:09 Was bedeutet „Lernen“ eigentlich?
04:04 Tipp 1: Lass laufen
05:34 Tipp 2: Beweg die Erfahrung aus dir heraus
07:46 Tipp 3: Mach eine Frageliste
08:25 Coyote Lernen: Erfahrungen haben mehrere Ebenen
09:26 Du kannst jede Erfahrung dafür nutzen
10:14 Die Balance zwischen Erleben und Reflektieren
11:32 Die Magie des Coyote Teachings

Herzlich Willkommen!

Ich bin Lukas.

Seit über 20 Jahren gehe ich den Weg von Wildniswissen, Wahrnehmung und gelebter Verbindung.

Seit meinem 10. Lebensjahr beschäftige ich mich intensiv mit Wildniswissen, Survival, Tracking, Naturverbindung und Wahrnehmung – ausgebildet bei Wildnisschulen und Mentoren in Deutschland und den USA. Über 7 Jahre habe ich hauptberuflich in einer Wildnisschule gearbeitet und in über 14 Jahren als Wildnis-Lehrer & -Mentor hunderte Menschen begleitet.

Heute interessiert mich vor allem, was wir von ursprünglichen und universellen Prinzipien für unser modernes Leben und den Weg unserer Vision lernen können – und wie wir diese nicht nur verstehen, sondern wirklich leben und verkörpern, um unser eigenes Leben und das Anderer zu bereichern und zu stärken.

Wildniswissen fürs Leben.

Nicht nur im Camp, nicht als Flucht aus der modernen Welt, sondern als Orientierung & stärkende Rückverbindung darin.

Es ist mir eine Ehre, dich ein Stück auf diesem Weg zu begleiten.

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– Lukas 🫶

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